前面说了我们为什么要做时间管理，以及时间管理的误区，接下来我们开始进入实战阶段，如何在操作层面上管理时间？
也就是管理自己的精力和心态，它即是一些方法，也是一些心态的调整，非常细微，但也很重要。
因为我们需要让方法和心态连接在一起，才会让时间管理变得容易和自然。
第一.先来说制定任务的工具和心态
使用的工具其实很简单，就是笔＋笔记本，或者是电脑手机都没问题。目的是通过写下来的方式，给大脑一个反馈，让大脑知道我们可以做这些事情。
但需要保持这样一种心态，“写下来的未必都做，没有写下来的，未必不做。
这个心态其实很重要，因为很多人会不自觉的把写下来的事情，当做是非常重要的，又非得必须完成的事情，这样往往会给内心带来了很大的压力和冲突。
第二，列任务的时间范围
列下我们要做的事情，那我们的时间范围是多少？是当天的，一周的，还是一个月的呢？这个倒没有限制。但我们需要觉察到，制定的计划的时间范围越长越不靠谱，当我们制定的事项是为了一整天的活动，你可能会有一个相对准确的估计。
但如果时间范围变成一周，就开始变得不靠谱了。因为一切都在变，内心在变，想法也在变。各种外部的事物和周围的想法都在变。更不用说一个月或者一年的周期，那是相当的不靠谱。
这里不是他们制定和不制定的问题，就是需要觉察到我们对未来更长线的计划。时间越长越不靠谱，如果我们执着于它，那所带来的问题内心冲突和挑战就会更大。
所以制定任何计划没有问题，我们能否让心不执着于它，也正好对应了我们刚才所说的，你写下来的未必完成，你不写的未必不做。
怎么都行，让心自由，我们才可以去管理时间和精力。
2.
原本也一直以为，接下来的任务就是必须要完成的意思，如果对于某个任务接下来几天，都没有动静，内心就开始有挑战，“哎，我没有能力做好这件事”，“我好无能”，“感觉好无力”等等，诸如此类的负面想法要满了内心，对应的身体反应就是什么也做不了，不愿行动。
很多时候，我们在学习某样东西的时候，就是习惯性的照搬方法，而忽略方法背后的觉察和心态，看似快速的背后是急于求成的心态，没有觉察的做事情，就像个机器人，时间一天天的过去了，却没有任何感觉。
其实，从我们给自己制定任务到执行任务的过程，不仅仅是为了机械式的完成任务，而是需要在这个过程中去觉察我们的内心状态，并不断的进行调整，从而达到一个身心平衡的状态。
3.总结一下
第一，制定任务的工具：纸笔，手机电脑都可以
第二，对待任务的心态：写下来的未必完成，没有写下来的，未必不做。
第三，制定任务的时间范围：时间越长越不靠谱，因为我们的内心，想法以及各种外部的事物都在变，一切都在变，所以不执着时间的设定，减少内心冲突，让你自由。
最后想说，无论做任何事，觉察都很重要，就是你看着自己在做，看着时间在流逝，看着内心在波动，一切都在变化中度过每一天。
明天就是除夕了，愿你有觉察的度过和家人在一起的时光，家给了我们最初的归属感，所以有感恩，也有祝愿。
感恩，祝福，喜悦❤️
