自控力

很多次想要改变自己的生活以及自己的形体，每次都没有坚持下来，所以很早就买了这本书。想要克服拖延懒惰，去做自己应该做的事而不是想要做的事。《自控力》这本书的主要精髓在于告诉读者：什么是我要做的？什么是我想要的？还有什么是我不要的？作者应用先提出问题，然后分析问题，最后解决问题的哲学原理，以各个心理学教授通过一系列意志力实验获得的理论为线索展开叙述。值得一提的是有具体的增强意志力的方法。比如冥想啊锻炼之类的，都是可行的。还有本书推荐的不是强制性地去克制自己的欲望，而是提倡有效地利用自己的欲望，将其引导转化成使自己专注于某些事情或者无视诱惑的动力。觉得对自己帮助挺大的。帮助自己与内在的自己连接，对话，明确认识到每个人都在以某种方式抵制诱惑、干扰和拖延，这不是个体的弱点而是人所共有的状态。接受并去改善这些状况。

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