1.吃如新
2.敷药包半小时
3.打卡、检视
4.做仰卧起坐20个瑜伽半小时
5.看书20分钟
6.出门工作(周二下午古琴,周二晚英语;周三下午学佛,周三晚唱歌)每天应传视频20分钟古琴;学英语20分钟