首先，我们先来看一张图：
这张图片反映，近些年来，颈椎病（也就是人们常说的腰疼、脖子疼）在我国年轻人中大规模爆发，平均病发年龄从之前的50多岁（中老年人），提前到了现在的30多岁。更有甚者，二十几岁，十几岁！最主要的原因，年轻人压力大导致，中老年人年纪大常年劳损积累，另外就是手机类电子产品的流行。
为什么会是这个样子呢？颈椎腰椎在世界上属于疑难杂症，很难治好！
脊椎好比是车轴，每当出现故障的时候，维修师傅所能做的是矫正一下角度，上点润滑剂，随着每天的使用，磨损程度日益加重，甚至变形、变软都是必然的！而人类脊椎和车轴的特点相似，在车轱辘转的时候，轴是保持相对静止的，脊椎也像车轴一样，每天在四肢活动的时候，脊椎也是保持相对静止的，维持整个身体的稳定。
生命在于运动，脊椎作为人体的中轴线，运动机会本来就比较少，但是我们每天24小时都在使用，不加强维护，脊椎病的出现几乎是必然的，再加上我们长时间的姿势不正确，过度劳累，就像车辆超载一样，医生偶尔维修，根本不会有太大作用。
所以，不论有没有脊椎病，正确的姿势和不过度使用是最最最最重要的！即使天天看医生，也只会越来越重！（正确姿势请自行百度）
那么问题来了，什么是不过度使用呢？🤨
我一个上班族，你让我注意颈椎？我一个创业人士，你让我按时休息？🤨 有意识却也是暂时的好嘛？根本无法避免的好吗？
换一个思路，解决方法来啦～～及时保养，维护，大多数人的脊椎病都是长时间保持一个姿势造成的，所以，45分钟一次简单的活动显得尤其重要。
保持正确姿势和45分钟活动一次，简简单单的两点，如果不刻意提醒自己，没有多少人能坚持得住！
讲真的，肌肉功能的提升只能靠自己解决，当情况严重者，则需要借助外力帮助恢复。
外力又有什么呢？🤣🤣（刮痧？拔罐？针灸？按摩？）
这里需要注意一下下，刮痧，拔罐，按摩这些都是在表皮起作用，然而并没有修复你的皮下组织，颈椎是你的骨头及深层肌出现问题，并且长期积累而成。
所以传统的massage，刮痧，放血等都是没有实质性作用的。
zzze...真实有效的方法，当然有啊～～
（我是一名文案工作者，低头族成员之一，亦常常受颈椎不适所带来的困苦，现在好了，真正有效的方法连接给你，确实需要的朋友我们私聊～非诚勿扰哈～另外有养生达人的健身操相送）
