我从生物学角度分析了我为什么情绪低落，这对我来说是一个突破，从来没有这么分析过。内心很开心，我写完把它分享给其他人，分享完我又有点自责，担心会被嘲笑，生物医学我完全是一个外行，虽然是百度的知识，再加上平时听书的理解，我还是觉得丢脸，不好意思给别人看。
我害怕被人嘲笑，如果有人说：你写的不对！哇，一下子把自己打入深渊。如果有人说你写的挺好，第一次能我有这个水平已经很不错了。我又感觉自己飘飘欲仙了。
我的思想行为太受别人的影响了，我学了这么久的疗愈创伤，心理学，我已经有了很大进步，但是自责还是无孔不入、无处不在。
我知道我必须给自己打气，接纳这样的自己，只有我最懂得自己，我需要照顾我的情绪，而不是被情绪控制，就像樊登老师常说的：主人翁何在？此刻操控你的是你自己还是你的情绪？
我不要被情绪操控，我不要做一些不受控制的事情，我不要莫名其妙的做了什么冲动的事。我要做我情绪的主人。
就像孙玥说的，我需要接纳自己，包括接纳自己的不接纳。
害怕被人嘲笑的那种感受是真实的，我要接纳它。焕云你有点胆怯，我看到了，但是我仍然喜欢你，喜欢这样的你。
情绪无好坏，情绪就像一个调皮的孩子，它需要被照顾，被接纳，被理解，被允许。我相信它是智慧的，就像佛主说的：人人皆可成佛。每个人都是有佛性的，是我们的欲望压制了它的生长。
我要成为我自己，允许智慧出现，接纳任何一个状态的我。
就像李白所说：天生我材必有用，千金散尽还复来。
