1、关于本书作者

斯科特·派克，被誉为“这个时代最杰出的心理医生""，毕业于哈佛大学，长期从事心理治疗实践，取得了卓著成绩。

2、关于本书《少有人走的路》

这是一本通俗的心理学著作。在《纽约时报》畅销书排行榜连续上榜近20年，被媒体誉为不可思议的时代杰作，创造了出版史上的一大奇迹。

3、本书共分四个部分

第一部分:自律

第二部分:爱

第三部分:成长与信仰

第四部分:恩典

4、自律

01问题和痛苦

人生苦难重重。

这是个伟大的真理，是世界上最伟大的真理之一。它的伟大之处在于，一旦我们领悟了这句话的真谛，就能从苦难中解脱出来，实现人生的超越。只要我们理解并接受了人生苦难重重的事实，我们就会释然，再也不会对人生的苦难耿耿于怀。

遗憾的是，大多数人却不愿正视人生的苦难。回避问题和逃避痛苦的倾向，是人类心理疾病的根源。

解决人生问题的关键在于自律。

人生是一个不断面对问题、并解决问题的过程。

本杰明·富兰克林说过:“唯有痛苦才能给人带来教益”。

自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。

自律有四个原则:推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。

实践这些原则，关键取决于你的态度，要敢于面对痛苦而非逃避。

02、推迟满足感

推迟满足感，就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序。首先，面对问题并感受痛苦，然后，解决问题并享受更大的快乐。在充满问题和痛苦的人生中，推迟满足感是为一个可行的生活方式。

早在童年时，从5岁开始，孩子就可以学习这个自律的原则。先承受痛苦，再享受快乐，避免眼前安逸带来的不利。

父母要愿意花时间了解孩子，对症下药地教育孩子。父母会用恰当的敦促、鼓励和表扬，以及必要的警告和责备，来巧妙地引导孩子的发展方向，教他们学习自律。

03、承担责任

我们必须面对属于自己的问题，这是解决问题的基本前提。

父母可以帮助孩子走向心智成熟。

“神经官能症患者让自己活得痛苦，人格失调症患者让别人活得痛苦”。

“你不能解决问题，你就会成为问题。”

04、忠于事实

这是自律的第三条原则。我们越是了解事实，处理问题就越是得心应手，对事实了解得越少，思维就越是混乱。

首先，要用一生的时间进行不间断地严格地自我反省。其次，敢于接受外界的质疑和挑战。第三，需要保持诚实。

05、保持平衡

自律是一项艰巨而复杂的任务，需要足够的勇气和判断力。要以追求诚实为己任，也需要隐瞒部分事实和真相。既要承担责任，也要拒绝不该承担的责任。既要学会推迟满足感，先苦后甜，把眼光放远，同时又要尽可能过好当前的生活，让人生的快乐多于痛苦。换句话说，自律本身需要把持得当，即保持平衡。

保持平衡，意味着确立富有弹性的约束机制。

5、爱

爱是为了促进自己和他人心智成熟，而不断拓展自我界限，实现自我完善的一种意愿。

爱与非爱的区别:

首先，当事人意识和潜意识中的目标一致。其次，爱是一个长期、渐进的过程。第三，真正意义上的爱，既是爱自己，也是爱他人。第四，爱需要付出努力。最后，爱是一种意愿。

合理而健康的爱好，是培养自尊自爱的必要手段，爱好本身并不成为成为自我完善的终极目标。

父母真正的爱，不是单纯的给予，还包括适当的拒绝、及时的赞美、得体的批评、恰当的争论、必要的鼓励、温柔的安慰和有效的敦促。

子女需要倾听，这一点永远不会过时。

6、成长与信仰

人人都有自己的信仰，对人生的认识和了解就属于信仰的范畴。

要建立与现实相适应的信仰与世界观，必须不断学习，增加认知，必须突破自我界限。

7、恩典

我们之所以能具备爱的能力和成长的意愿，不仅取决于童年时父母爱的滋养，也取决于我们一生中对恩典的接纳。

回顾:

01、人生苦难重重。

02、解决人生问题的关键在于自律。

自律四原则:推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。

03、爱，是为了促进自己和他人心智成熟，而不断拓展自我界限、实现自我完善的一种意愿。

04、人们的感受和观点起源于过去的经验，却很少意识到经验并不是放之四海而皆准的法则。心智的成熟，其实就是从小宇宙进入到大宇宙的历程。

我们必须不断学习，增进对世界的认识，我们必须突破自我界限，涉足更广阔的领域，修正我们的地图。

05、我们之所以能具备爱的能力和成长的意愿，不仅取决于童年时父母爱的滋养，也取决于我们一生中对恩典的接纳。