无论学会阅读还是学习心理，都是在帮助您走向自爱，都是在帮助您把人装进心中。
写在前面：
今天李老师的文章“爱的技术”是特意为我们“爱的艺术”心理与生活班的学员们写的。李老师在朋友圈中特意注明：谨以此篇献给“爱的艺术”培训班的学员，今天下午是持续了三个月之久的最后一次上课。感恩参与，感恩陪伴！
其实，最该心怀感恩的是我们这些学员，从最初的拘谨到越来越能打开自己，先前荒芜的心田也住进了越来越多的人，短短三个月时间，我们每一个人都有很多的收获，只是现在还远不到盘点收获的时间。人生路上，有爱相伴，我们会走得更踏实、更长远！
感恩李老师！感恩青红老师！感恩一起上课的亲爱的同学们！
下面的文章是我在《爱的艺术》第七次课后写的一篇随笔，作为今天的简书文章，似乎正合适。
2018年6月24日，再次跟老郑同学一道早早来到康城小区，到新阳光上《爱的艺术》第七次课。因为时间尚早，先驻足观察了门口的月季花，经过10天前的狂风暴雨夹冰雹，红色的月季继续在盛开与凋谢，那颗粉色的月季却不知所踪，应该是扎根不牢所致，第一次见时就发现它不同于红色月季的粗壮扎实，显得有些单薄羸弱。又往东沿着小路看了看其它盛开的花，最近因为关注而喜欢的石榴花会自动跳入我的视线，那朵朵红色石榴花摇曳在枝头，与万千绿叶互为映衬，还有一些不知名的小花也在阳光下大地上自在地绽放。
这次课上我们以啤酒代茶水，得益于我们的美女班长和我的美女同事从新疆和成都带回了下酒菜：马肉肠和牛肉干。刚开始喝时，我感觉这啤酒味道真好，犹如教师课上所讲的内容一样沁入心脾，看来环境和心境对人的味觉影响很大，这与通感和联觉是一样的道理吧。
今天的课老师重点讲的是“自爱”的理论和技术。“自爱”在《爱的艺术》一书中有专门的章节，也是我们上次课的阅读作业。李老师课上说读书很重要、理论很重要，但比这更重要的是要把所学的理论转化为可操作的技术。
理论的重要性在于：通过读书学习，让我真正了解了什么是“自爱”、真正认识到“自爱”的重要性。而技术更为重要的原因在于：只有掌握了“自爱”的技术，并自觉地去使用这种技术，才能把理论转化为行动。技术是桥梁，只有通过技术这个桥梁，才能使理论服务于生活本身，才能把知识转化为智慧。
上课伊始，李老师就讲了“自爱”的技术，让我们迅速回答出以下两个问题：
谁是你心中最爱的人？
你在谁的心中是最爱的人？
我简单对照后，脑中迅速给出了答案：现阶段儿子是我的最爱，我也是儿子的最爱。对照过程如下：谁是我的最爱？把老公和儿子对照了一下，明显我对儿子关心和操心的更多，所以选了儿子。谁最爱我？对照了我妈、老公和儿子，想到的是我妈和老公最爱的应该都是他们自己的儿子，而儿子目前没有女友，跟我交流最多，因此我断定现阶段儿子最爱的人是我。给出答案的同时，也让我认识到我的最爱与被最爱只是暂时的，也应该是暂时的，更为长久的是要把我和老公发展为相互的最爱。
“自爱”的两个技术：“谁是你最爱（重要）的人？”和“你在谁心中是最爱（重要）的人?”能测试出我们的社会支持系统。良好的社会支持系统，能使我们有效地减缓压力。
社会支持系统的作用主要表现在：一是具体地支持当事人。在物质上给予帮助，增加应对压力事件的物质条件。二是给当事人精神支持。帮助当事人认识、理解事件的性质和强度，与当事人一起策划应对方式；使当事人在困难时期不感到孤独无助，从而增强应对事件的信心，稳定情绪。（《心理咨询师》三级基础第343页）
“自爱”的两个技术中“谁是你最爱（重要）的人”似乎更容易回答出来，因为判断者是自己，而“你在谁心中是最爱（重要）的人”会让人感到更难以回答，初看会认为这不是自己可以衡量回答的，需要问对方。其实这跟前者一样只需要问自己就能找出答案，如果你觉得自己在对方心中最重要，你面对他时就更能打开自己，更为关注自己。
之所以把这两个自问：“谁是你最爱（重要）的人”、“你在谁心中是最爱（重要）的人”称作是“自爱”的两个技术，是因为对这两个自问的回答与反思能让我们打开自己，把他人装进心中。当我们心中有人，外面就不会缺人，就会走向孤独而不是感到寂寞。
孤独在英文中用alone表示，它没有感情（情绪）色彩，只是表示没有同伴、独自一人的外在状态；而寂寞对应的英语单词是lonely，它带有浓厚的感情（情绪）色彩，主要强调内心寂寞的感觉。
I live alone ,but I don't feel lonely（我很孤独，但我并不寂寞）。孤独而不寂寞，是因为心中有人，外面就不再需要人，如同独自在深山修行的高僧，每天诵读佛经，看似孤独却并不寂寞。而寂寞的人因为心中没有人，所以外面就离不开人。
学会阅读人不会寂寞，因为通过阅读能与世界发生链接，所以孩子一定得学会阅读，在书中能领略大千世界。
学习心理也是走向孤独的过程，当我们孤独但不寂寞时，我们就能自己与自己对话，自己与自己玩。
无论学会阅读还是学习心理，都是在帮助您走向自爱，都是在帮助您把人装进心中，您想享受孤独而不是忍受寂寞吗？一起学习“自爱”的技术吧：
你在谁的心中最重要？
家里人谁会认为你最重要？
哪位同学会认为你最重要？
哪位老师会认为你最重要？
