《一分钟学焦点》
简介焦点流程：
遇事要稳住，稳不住先憋住，多想想对方的难处，关注正向的部分，牢记初心，立足现状，寻找资源，关注例外，探寻未来，做好“水引子”，小步精进，迈向解决。
注：遇到事情首先要让自己尽量稳住，因为“稳是改变的定海神针”；实在稳不住时请让自己先“憋住”，“遇事憋三秒，让真相飞一会”；憋住的同时大脑里冒出一句话：“对方这样做或许有他的难处吧！”，同时找找对方的难得，关注关注事情的正向部分（关注什么就会获得什么）；牢记自己的初心，不抱怨，把有限的精力用到最重要的事情上；即使现状再糟糕，去做哪怕一点点对改变现状有利的事情；目标确定了，接着是寻找对实现目标有利的资源，比如：“以前有没有相对成功的经验？谁在这件事做的比较好？有无可借鉴的经验？如果我们想要的实现了会怎么样？”等等；我们只是当事人的“水引子”，只引导不教导，只协助不帮助，深信当事人改变的动机与力量；最后是协助当事人一点点的小步改变，深信即使暂时没改变，只要持续努力就一定会改变，因为“成长是一个慢动作，日不见增，月见其长！”，“坚冰之下，暖流涌动”!
一分钟学焦点，您学到了哪些？您又有了哪些不同？
——刘友龙老师精华版焦点分享
