2019年的第一天在上海度过，和弟弟弟媳一起，早上一觉睡到了九点多，起来的时候，发现我是最后一个起床的，睡了两天，睡眠非常沉，感觉一夜到了早上九点多，芳姐也说睡眠变沉了，我也是如此，每天的睡眠都很深，即使平时嘟爸睡在边上打着那么响的呼噜，但是还是睡的很香，也许这是呼吸课程最大的好处吧。
突然想起那天问大家，净化呼吸做完的感受，穆姐说的有点像广告，老郭的像传销，芳姐说的比较靠谱，睡眠比较深，情绪变好了，然后身体变轻松了。我最大的感受也是这些，身体变轻盈了，每天能有那么一段静心时间，一段排除负面情绪的时间，日积月累会变得越来越好吧。不过非要保证什么，那也没有办法保证的。因为每个人感受真的不一样，每个人变化的时间点也不一样，每个人最深的感触也不一样。和phoebe和eden聊天之后发现就是如此，因为感受这样东西是说不清道不明的，看不见摸不着的，快乐呼吸也是有缘的人才会走入吧。
在同达大厦看到小华老师，eden老师他们从2011年就开始上课，就开始普及课程，每一次活动照片都做了一个记录，看了还有些感慨，想让中国人知道快乐比较重要也不是那么容易的一件事情，但是很多人在做着，这么多年来很多人也在加入了课程，这本身就是一件开心的事情。
吃了早饭，嘟宝和舅舅去买汽车票，我和苗宝在家里，我看书，他玩玩具，他玩腻了过来找我，我即兴地拖着他在地上滑，边拖边说苗抹布来了，拖地真干净呀。他乐坏了，不停让我继续拖地，好吧，从客厅拖到房间，差一点到卫生间和厨房了，他乐此不疲，我倒是累了，小孩子的快乐真是容易，一点点新鲜的事情就可以这么开心。和他约好了，下次过来，他要升级，变成自动苗抹布，也就是一般的扫地机器人。哈。
中午简单吃了饭，想去看电影，海王，我们看过了，他们没有看过，蜘蛛侠一平行世界的宇宙，他们看过了，我们没看过。最后没办法达成一致，就留在家里看电影。
我就这样开始了新年第一部电影憨豆特工3，我也不知道这部电影怎么红起来的，我也没查这部电影的评分，感觉就是故意搞笑，但是又不容易笑起来的电影，就像是非要咯吱你笑一样，简单粗暴，没太多回味的地方，儿子和苗倒是乐在其中，笑个不停，他们的快乐点很低，也很羡慕了，我从头到位看到的是尴尬和生硬，他们还讨论这个好玩那个好玩，嗯，点真的不一样的。
看完二点多了，看到外面太阳这么好，约了去外面公园踢球️，走了十多分钟就到了公园，也是一个小型体育场，很多热血青年在打篮球，还有人在玩航模，还有踢球，跑步的。蓝天白云，运动，家庭，清新的空气，有山有水，孩子笑着跑着，一下子能量就上来了，心情也愉悦了很多。
快乐真的很简单的，标带着他们在踢球，我和玮去散步聊天，很惬意舒心的日子，如果住在一起该多好，经常这样聚聚。
感觉这样的日子的快乐不比一次升迁带来的快乐少。今天一到那里，就想起上一次和妈妈一起在那里散步的日子，如果不和我妈聊天，就这样散散步，还是感觉不错的，毕竟我们之间还有很多链接的。
回到家里，吃了晚饭，我们也准备出发回家了，还以为苗会舍不得，后来发现我想多了，欢送了我们。他们一家到车站送我们，一直送到车上，他们才离开。我和嘟一上车就开始睡觉，一直几乎睡到家才醒过来，嘟一个人东歪西扭，自己也把自己安排好了，一路上没有躁动不安，没有突然惊醒，也没有一身汗，很平静就到了家，这样的日子真是不错。
到家，嘟爸喝酒了，给我们开了取暖器，也给我们烧好了热水，他先睡觉了。我也安排嘟宝洗漱睡觉。他睡觉后，我一个人的好日子来了。点了四盏酥油灯，在香薰灯上点了两滴卡巴精油提升能量，然后开始洗洗衣服，自己泡脚，写日记，看看书，做做静心。
一天简单又充实地过去了，修行以后发现最大的好处就是每天就像新的一样。每天都发现日子的新过法。
负面情绪来了，就和他共存呗，因为人一半时间都会有负面情绪的，越让他走，他越不走，不如就呆一起呗。好情绪的时候就好好享受呗，因为那是老天爷的礼物，让你知道生命的可贵。
负面情绪来的时候，做做呼吸，拍拍痧，闻闻精油，点一个酥油灯，随着对自己身体的慢慢熟悉和照料，负面情绪似乎走得更快了一点。
今天新年第一天，很充实，很舒适，很愉悦的一天。很感恩。
