梳理核心需求
昨晚和伙伴（NX）的练习中，她的议题是亲密关系
听到这个议题时，我心里一紧，下意识地心痛她。作为咨询师，这种感受其实是不对的。
开始时 ，我是来访她是咨询师，她给我做个案的流程还蛮顺利，我也感觉到了她对我的共情和抱持，我不自觉地在心里作了对比，她比我学得深刻，掌握的东西也比我多，会共情。瞬间，我就有了小小的紧张感。
轮到我作咨询师时，我有点不自在。
生硬地按着流程走，很快就走完了。其实我知道自己没做好，整个做个案的过程中，我没能进入对方的感受，共情不到位，不知道怎么去提问。
她给我的反馈是太快了，她进入场景需要时间，好不容易进去了，还没来得及观想，一会又被我拽了出来。
对于共情，她说了一点，就是把自己代入来访的角色，此时，就知道怎么去共情对方了。
今早的练习伙伴是叶J，我俩都是第一次学，她还是兼职的装态，所以，我们对对方都很包容，场域气氛很轻松。
她给我的反馈是：声音听着舒服，过程还蛮流畅，她的感觉也还不错。
同时也提到我需要加强的是：节奏慢一点，再慢一点，留白时间再长一点，进入场景后，把场景具体化，比如具体在什么地方，有什么人，对方穿什么衣服，对方的表情如何？
我突然就悟了，难怪我总是担心没话说，不知道说什么，原来是我不懂得把画面具体化。非常有收获，看来练习和同伴的反馈太重要了。
技术大于理论，不断练习才会成长。
想要得到功夫，必须得下功夫呀。
今天在看壹心理老师做催眠个案时也得到体会，在引导来访进入场景的时候，引导来访放松时，可以具体到身体的每一个部位，来访会进入更轻松的状态。
每天成长一点点，我今天比昨天优秀哦，为自己点赞！
