《教练觉察日记》

1:今天发生了什么印象深刻的事？

今天是人生充电宝公益教练的第五天，也是小组一对一的第二天，昨天和今天给他们做教练的时候，我感觉自己不在状态，因为春节假期和眼下的疫情，我很长时间没有做教练了。

2:它带给我的感受是什么？

教练是真的要天天练习的，首先得自己活出教练的状态，然后才能与客户共舞。

3:我做了什么？

在教练的过程中，我知道自己状态不好，觉察到这一点之后，我努力克服自己的不在状态感，努力不给对方答案建议，努力的给客户一些陪伴。

4:我行动背后的意图是？

看见自己，保持稳定，尽量不犯错。

5:我对自己有了什么新的发现

即便没有状态，也不会太慌张，之前看了一些关于教练技术的书，明白重要的是什么。

6:我的下一步是？

从今天开始，坚持每天写觉察日记，勇敢地向专业领域精进，不可放弃。

2020年2月15日。

                《教练觉察日记》

1:今天发生了什么印象深刻的事？

今天做完公益教练活动之后，接着小唐老师在这个非常好的时间点，给我做了一个一对一。他带领我看见自己的格局，并总结了一个公式：我过去的能量+方向=穿越当下的挑战。

2:它带给我的感受是什么？

被看见、被照顾、被认可，看见自己。

3:我做了什么？

积极的思考。

4:我行动背后的意图是？

必须从过去的模式，转向未来的模式。

5:我对自己有了什么新的发现

有改变的愿望，有改变的方向，也有改变的能力。

6:我的下一步是？

做好当下的每一件小事情，朝着既定的目标，不慌不忙，不乱阵脚，保持大格局。

2020年2月16号

                《教练觉察日记》

1:今天发生了什么印象深刻的事？

公益活动因开工戛然而止

2:它带给我的感受是什么？

起初是想可以缓解一下疲劳，接着感觉到一阵焦虑

3:我做了什么？

找事来填充自己

4:我行动背后的意图是？

克服焦虑

5:我对自己有了什么新的发现

没活出状态

6:我的下一步是？

继续充实自己，精进，修炼！

2020年2月17日

                《教练觉察日记》

1:今天发生了什么印象深刻的事？

今天和一位同学做了一次一对一，起初对方说没有话题，但我注意到他有三次重复一个词“不爽”从不爽找到入口，完成了一次很好的共创，最后让客户重新回到主题：“升维之后如何破局自己的盲区？”其困惑度分值有趣的从0到7再0分。另外,今天也开始做ICF的教练时数统计表格。

2:它带给我的感受是什么？

帮助到别人的快乐感。

3:我做了什么？

找回教练状态，专注聆听，跟随顾客心流，与之共创。

4:我行动背后的意图是？

起初还是想有机会练习练习，随着对话的深入想法越来越单纯，只想帮到对方照见自己。

5:我对自己有了什么新的发现

我可以从教练中找到存在感，找到稳定性和自信。

6:我的下一步是？

继续找教练方面的练习和工作，充实自己。

2020年2月18日。

          《教练觉察日记》

1:今天发生了什么印象深刻的事？

今天给照迎的朋友朋友做了一次教练话题是关于孩子在澳洲买房结婚的。因为之前听取了妈咪和女儿的建议，也听取了陈悦老师的指导。所以整个教练过程是以教练式

聊天发生的，让她看到了过去七年的丢失，也让她看到了未来七年应该争取的状态。感觉应该是不错的，也应该能帮到孙莉。

2:它带给我的感受是什么？

这是我第一次做付费的成绩比较高的客户，之前有些紧张，但准备很充分，始终保持良好的教练状态。只要有准备就不担心临场发挥，我能做得更好。

3:我做了什么？

做了充足的准备，克服了恐惧。

4:我行动背后的意图是？

重视客户

5:我对自己有了什么新的发现

我有信心做好更多的事情。

6:我的下一步是？

继续精进于我的教练业务。把时间和心放在教练上。

2020年2月19日。

        《2月20日觉察日记》

1:今天发生了什么印象深刻的事？

今天是第二次给小演员C做一对一，之前感觉到她心智不够成熟，虽然没有表露，但内心有些嫌弃（这种成见让我羞愧）。这次她又主动找到我，希望做一个一对一，主题是：我怎么挣钱？我内心叮嘱自己一定要拿掉对她的成见，尊重她，相信她，相信这个世界上一定有一个她的活法。结果做了一次很成功的教练对话。

2:它带给我的感受是什么？

一定要看人之大，相信客户本人是可以有最好的选择的。

3:我做了什么？

在教练过程中，我让一个起初看上去一无是处的小演员，看到了自己有八个方面的获财的可能，并看到了自己的核心能力是表现力和链接力。

4:我行动背后的意图是？

保持教练的状态，尽教练的本分，帮助客户发现自己的潜力，发现生命中的一切可能，做最好的选择。

5:我对自己有了什么新的发现

我欣赏自己能主动调整自己的角度，拿掉了之前的成见，做到了一面稳定而透明的镜子，并与客户同在当下。

6:我的下一步是？

继续像今天这样的教练式修炼。

            《2月21号觉察日记》

1:今天发生了什么？

今天由于昨天晚上失眠没有休息好。停掉一次一对一教练。

2:它带给我的感受是什么？

状态很重要，不能将就着去做。

3:我做了什么？

我给小蔡打了电话表示道歉。

4:我行动背后的意图是？

尊重客户。

5:我对自己有了什么新的发现？

没有什么特别的发现。

6:我的下一步是？

保持状态，需要有好的身体，需要好好休息。

            《2月22日觉察日记》

1:今天发生了什么？

今天看了两次线上的总结会第一次是整个项目的总结，李京红老师有一句话特别让人思考：“上面的下不来和下面的上不去是一样的”。第二次会是华北小组的线上总结，由小唐老师主持。各位教练同仁们的分享让我产生一些思考。

另外，今天还拿到了公益教练项目的证书。

2:它带给我的感受是什么？

感觉对在此次疫情中歌颂伟光正的行为的厌恶之心还在影响我。教练是与人打交道。教练成长的路太长太长。

3:我做了什么？

很多人说东西我不一定认同，但我一定要思考，没有听完之前尽量少说，少评判人。

4:我行动背后的意图是？

我在成长，别人也在成长，人与人之间要有一个比较舒服的空间。

5:我对自己有了什么新的发现？

时刻在叮嘱自己，向内努力。

6:我的下一步是？

保持稳定性。

            《2月23日觉察日记》

1:今天发生了什么？

今天报了曌乾组织教练的七天网课，引起了两位学教练的我不太欣赏的同学给我联系，询问我值不值得报这个课。其实我也不知道。

2:它带给我的感受是什么？

起初是有一些不愉快的联想，接着马上反应过来，之前那只是他们的个性或者诉求。

3:我做了什么？

进行了一些正向的互动

4:我行动背后的意图是？

尽量不得罪人。

5:我对自己有了什么新的发现？

看人的长处。

6:我的下一步是？

把自己的价值观放在底层，尽量不给别人贴标签。保持自己的稳定性。

            《2月24日觉察日记》

1:今天发生了什么？

今天在疲劳状态下，做了一次一对一教练。

2:它带给我的感受是什么？

感觉很难有好的教练状态，很少有有力的提问。

3:我做了什么？

聆听，陪伴。

4:我行动背后的意图是？

保持稳定，不让顾客失望。

5:我对自己有了什么新的发现？

疲惫的时候最好不要做一对一教练。

6:我的下一步是？

让身体保持到一个好的状态。

            《2月25日觉察日记》

1:今天发生了什么？

今天决定在参加一个叫狮子会的公益项目，帮助残疾学生。

2:它带给我的感受是什么？

不知道会面临什么困难和挑战。

3:我做了什么？

承诺帮助一名残障学生。

4:我行动背后的意图是？

帮助别人，修炼自己。

            《2月26日觉察日记》

1:今天发生了什么？

今天是组织教练的第二堂课，这一节课重点讲客户调研，其中讲到一个概念叫：借假修真。

2:它带给我的感受是什么？

我的理解假是口号，是说出去的目标，真的是项目人的目标，也是项目人的内在驱动力。

3:我做了什么？

和老师做了充分的讨论。

4:我行动背后的意图是？

厘清概念，为将来自己的课程设计，找到头绪，找到价值点。

5:我对自己有了什么新的发现？

在上课的时候，内心还是有很多障碍。

6:我的下一步是？

积极沟通、参与，克服障碍，最大化的获取专业知识。

            《2月27号觉察日记》

1:今天发生了什么？

今天组织教练课程听到第三天，讲到关于课程的设计，内容非常的丰满，收获很大。

2:我有什么感受？

？

3:我做了什么？

我重点标注了两个知识点：第一个方面是由昨天课程意志力转到今天心力的五个维度，即：强度，速度，专注力，稳定性和自觉调控力，这些能力都可以通过训练达成；第二个方面是说，教练的过程，是教练自己与客户共同成长的机会，其中关键词：先紧后松、高频、催化、练习、转化、不舒服、刻意重复、穿越U底等，

4:我行动背后的意图是？

学习，刻意地重复，标注重点，与同学们一起成长，跟上行业的成长变化。

5:我对自己有了什么新的发现？

有感觉。

6:我的下一步是？

坚定方向，不放弃。

          《2月28日觉察日记》

1:今天发生了什么？

因客户的要求，今天带着口罩做了一个一对一教练，主题是：如何剔除心中自己做什么都成功的声音。

2:它带给我的感受是什么？

我虽然帮到客户，但是我自己丢失教练状态。感觉非常的累。

3:我做了什么？

由于身体的原因感觉非常累，所以在教练过程中，以陪伴为主。自我感觉教练状态不稳定，聆听与提问都差了点感觉。好在是长期客户，我的陪伴，也让他很有收获。

4:我行动背后的意图是？

不让自己失望，也不让客户失望，在教练这条道上必须有感觉的实践下去。

5:我对自己有了什么新的发现？

我发现疫情的报导，对我的情绪影响还是挺大的，特别是一些黑白颠倒的官宣，常常让我非常失望。

6:我的下一步是？

找回状态，保持内在稳定性。

2020年2月28日。

            《2月29日觉察日记》

1:今天发生了什么？

香港客户S对上周的一对一给了充分的反馈，挺鼓舞我的。

2:它带给我的感受是什么？

正好在群里又看到妖精的转贴，感觉确实会有这样的担心和障碍存在。

3:我做了什么？

思考，对照

4:我行动背后的意图是？

精进教练状态，快乐地工作。

5:我对自己有了什么新的发现？

还好，做得还不多，积压的尘埃也不多

6:我的下一步是？

养成良好习惯，留意不掉到顾客的坑里。

            《3月2日觉察日记》

1:今天发生了什么？

今天晚上听课的时候连续发生两次意外，第一次，打开摄像头但自己不知道，在练字；第二次打开了麦克风，但我自己也不知道，在说话，说话的内容是，告诉妈咪柏瑞是哪里人。

2:它带给我的感受是什么？

尽量没有造成不可挽回的后果，但是这个事情让我感觉侥幸而又羞愧。

3:我做了什么？

进行深刻的反思用日记记录下这一刻，告诉自己，不能忘记。

4:我行动背后的意图是？

要提醒自己教练的状态不仅仅只是在教练中，也是在我未来的整个人生中，教练状态对我来说是全时空的状态，是一种修炼。

5:我对自己有了什么新的发现？

教练状态对于我是一种全时空的状态。

6:我的下一步是？

信守这个概念。时刻提醒自己。

            《3月3日觉察日记》

1:今天发生了什么？

今天接到小演员C小姐的信息，说她不开心。因为在网课上，很晚才与她联系，因还有一个更重要的电话，所以只将就着给她做了一个简单的疏导，但没有聆听到她说什么，也显得很心急、粗心。

2:它带给我的感受是什么？

乱！这个事件再一次提醒我，教练的状态一定是“全时空”的。

3:我做了什么？

我安慰她以后，给她约了明天上午的时间，并提醒她好好休息。

4:我行动背后的意图是？

关心对方。

5:我对自己有了什么新的发现？

当自己状态不好的时候，很难真正的关心到对方。自己不擅长的事情不能去做，即便你的发心是好的也不一定帮得到对方。

6:我的下一步是？

继续修炼全时空的教练状态。