训练人数：20人
教练：唐赛虎 尹博
热身：
3V3v3圈抢，分成三个队，两个队配合，一个队抢球，防守队抢到球后给同伴，失误的队抢球。注重攻防转换，要球两脚触球，快速合理传接球。
主要部分：
1V1边路突破，设置边路突破的场景，结合三个1v1边路突破的技术：脚外侧扣球、脚内侧扣球、脚底拉球，要求能在对抗中运用学到的技术。练习中强调做动作的时机和动作技术的连贯性。
比赛部分：
5v5v5V5对抗比赛，分成四个队，两个队在两边轮候，如果进球就轮转，如果出界由一个队队员抛界外球进场继续比赛。这个对抗攻防节奏非常快，在掷界外球的要求上可以更高，例如告诉队员，把球掷传到有威胁的地方，形成得分机会。
图片发自简书App
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