你能想像一个过了许多年夜猫子生活的人，突然就能每天按时早起是个什么样的情形么？
在没有早起以前，我是没法相像自己早起的情形的，因为我的生物钟早已被打乱，每晚哪怕十点上床，也必到两三点才能睡着，早起什么的，我真的只能送自己两字儿，呵呵！
然而，在一个月之前，我喜欢上一件事情，是在招聘网上看到的‘微信公众号编辑’，突然莫名的就觉得它很适合我，于是产生了兴趣，很想研究研究这到底是个什么东西，在那之前，我只关注了几个质量一般般的微信公众号，放在那儿很久也没看，所以‘微信公众号编辑’是干什么的，压根不清楚。
后来我花了一天的时间查资料和申请公众账号，又花了一天的时间找编辑器，找素材，摸索着编辑文章，第三天，我就跑去应聘了，除了曾经写过六十多万的小说，和自己研究了两天公众号账号是怎么一回事儿，我再没有别的经验。
没想到居然应聘成功，然后便开启了打怪升级的模式，更神奇的是，从来就没有迟到过，要知道，我去公司的车程是半小时，加上起床，收拾自己和等车买早餐等等所花的时间差不多就得大半个小时，而我的上班时间是八点。
在昨天以前，我都没有明白自己为什么那么快速的行动，和那么准时的每天六点半起床，直到昨天，在看到刘轩老师讲的心理课程‘理解并克服自己的拖延症’时，才恍然大悟，这一切，都是因为我在无意之中与脑子里的那只猴子友好的相处！
我们每个人的脑子里都住着一只猴子，它的名字叫【及时行乐猴】，它代表的是我们最没有耐心，最冲动，最爱【及时行乐】的一面，它属于脑源系统，而脑源系统呢，又是我们大脑最原始的部位，连爬虫类都有。
相对来说，我们大脑理性、自律的部分，则住在大脑的另一个部位，叫做前额叶皮质，这个部位是人类比其它哺乳类动物进化最多、发展最明显的地方，它负责理性分析、整理资讯、计划跟决策，它的理性让我们能克制欲望，提醒我们有比【及时行乐】有更重要的目标。
所以，假如在我们手上有一包好吃的零食，你的前额叶皮质会对自己说不能吃太多哦，否则会长胖，对身体也不好，可是【及时行乐猴】就会说，管它呢，现在就要吃个饱，吃个够才开心。
这时候，假若我们放开它，转身离开，那我们的前额叶皮质就赢了，反之，只要打开了包装对自己说只吃一点儿，它的好滋味就会刺激到【及时行乐猴】，于是，一吃就不可收拾了。
那么，对于这只时不时就冒出来捣乱的猴子和我们的拖延证，该怎么办呢？有古话说堵不如疏，与其想尽办法的干掉这只猴子，不如学会与它和平共处，甚至训练它帮助我们养成良好的习惯。
那如何训练呢？用小目标小奖励来训练，找出我们一天第一件要做的行动，规纳出所需时间，在这个时间之类完成，就给自己一点小小的奖励，比如一小袋零食，或是一点小点心，完成自己对自己和猴子的承诺。
当然啦，奖励也不能过时，不能说完成了半小时的工作就出去逍遥半天，而在我们享受奖励的同时，计划下一个小时划小目标，如此循环，当我们重复达成目标，重复履行承诺，我们内心的猴子就会越来越乖巧，听话，一旦工作上了轨道，还会有成就感。
比如我吧，虽然一开始并不知道自己脑子里有猴子，可我一开始就给自己做了规划，每天需要做的事情是什么，分成小目标，从什么时候起床，到工作时，上午需要做什么，下午需要做什么，从哪里找素材，什么时候完成工作等等。
当然啦，刚开始时，上班完，挤着公车回家后直接就葛优躺了，感觉浑身累得都不想动，但是，每一天多坚持一下，多完成一项，慢慢的，到如今，我可以有条不紊的安排好自己的作息时间。
每天都可以按时上下班，甚至可以抽出时间充实自己，顺便完成个小作业，恩，这个作业呢是我加入自控力班每天要完成的，从8月31日开始，早晚在群里打卡，每天写作500字以上，每天要看半小时以上的书，还要陪儿子半小时以上，另外有机会的话还会听一些提升自己的课程。
一个人克服拖延症刚开始时，的确有些困难，但小伙伴们可以寻找组织，有许多组团打卡的地方，比如报的自控力班，还看到别的地方有21天打卡计划等等许多平台都是可以互相监督成长的。
文写到这里就完了，期望小伙伴们能够早日把自己脑中的小猴子训练出来，养成习惯，克服掉拖延症，晚安咯。
