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你知道吗？在这个地球上真正的主人是细菌和病毒，那么细菌和病毒是如此的强大，我们的免疫系统是怎样为我们进行保护身体健康的。
001 如何正确看待疾病
人类早期认为灾难、病症等都是神灵降临到人间的。而后来人们发现是由四种不同的体液决定身体的病症，那么现在很多人就会随口说出一些词语比如：细菌、病菌、病毒、毒素、抗原抗体以及细胞因子等。随着人们越来越了解身体里面地各个细节，就会发现身体出现的病症。其实是我们的免疫系统和外部的细菌还有病毒在作战。
002 假设让你设计免疫系统
如果让你给自己设计一套免疫系统，那么你会如何设计呢？那就会有人说了这太难了，无法捕捉更难以想象。你有非常高的科技能力和一些硬核资源优势，那么怎样设计才能使用呢？
它有一些限定条件，也就是说只要达到以下几点限定条件，才算是一套合格且能使用的免疫系统。
条件一：不受外部生物的入侵和蚕食。如果有外部细菌和病毒进入人体内就能立刻做出反应。
条件二：它的主要任务不是解毒功能。人体内要是有毒素进入，负责解毒的主要器官是肝脏。肝脏不是免疫系统的一种，它主要针对生物类的入侵包括：（细菌、寄生虫、病毒以及病毒所释放出来的物质。）
条件三：它要有消灭癌细胞的功能，癌细胞会疯狂的分裂并扩散，我们自身的细胞都有活下去分裂的欲望。自身细胞还没有被癌细胞入侵时会正常分裂并正常的死亡，那么我们人体内每天都会出现癌细胞，都会被免疫系统杀死。
条件四：不能排斥所有外来物质。比如我们每天要吃饭喝水以及吸进来的氧气，这些都是从外部进入体内的物质。如果免疫系统太过于强大只要进入的物质全部杀死，营养成份我们也吸收不到。更重要的是胎儿也不能存活下来，因为胎儿也是外部来的物体。有父亲的基因，免疫系统如果不加判断的攻击胎儿，就会造成严重的疾病。那么有的人就会有习惯性流产，这就是说不能排斥所有外部的来源，还包括我们的肠道内有上万亿的益生菌，这些益生菌跟我们的身体是和谐共存的，也是有帮助的。
条件五：它要能够学会区分不同的病原体。因为不同的细菌，不同的病毒，所带来的蛋白质标签也是不一样的，那么免疫系统得能够识别出来现在入侵的是哪种病毒又是哪种细菌。又如何去处理它。
条件六：它要能够记住入侵的病毒和细菌。一旦发生过激烈战斗以后，下次同样的病毒和细菌进入体内，它能够快速的响应，因为它认识这个细菌和病毒。
所以我们在看待免疫系统的时候一定要用进化的眼光来看待。它是经过了上亿的生物进化的当中一步一步的迭代更新和演化直到今天的。
我们体内的免疫系统真的是相当复杂相当智能的。比如现在战争正在学习我们免疫系统，也就是说我们的免疫系统所能够用到的各种作战方法要比现在战争所用到的要复杂得多。它们也会做间谍、诱捕以及打入敌人内部等等的事。
003 免疫系统的组成
它是由固态组成。在体内流动的性质。比如我们可以移植心脏以及肾脏、还有替换假肢，但是我们的免疫系统是无法移植和更换的。
那么就会有人说我们可以干预或者打疫苗，无论从外部环境如何干预，它都必须经过自身的加工。所以人类并没有能力打造一套免疫系统，免疫系统的细胞和分子全身在时刻地巡逻。
每天都在作战，同时它需要学会不伤害体内的平民分子跟细胞。因为免疫系统一旦打起来，尤其是比较激烈的战斗，外部来一个厉害的感冒病菌，就会有过度的身体反应，甚至可以导致死亡。
004 我们为什么还没有死掉
地球上细菌和病毒才是真正的主人。它们的数量以及所携带的DNA，要远远超过我们人类的DNA，我们人类目前一共有基因组破解大概有10万个基因。现在看来只有2万个基因，而我们体内更多的都是我们的细菌个病毒，所携带的遗传物质也就是DNA和RNA。这些铺天盖地的大量细菌，按理来说它扑上我们的身体后，我们可能早就会死了。但问题它在我们现在的体内起不到作用了，也就说我们人类可以能和哪些病毒和细菌共存了。我们人类在不断进化，病毒也在不断进化。所以我们人类和病毒可以和睦相处，而没有立刻就死掉的原因是因为我们有着一套不断进化、不断识别、不断迭代的免疫系统。
005 病毒、细菌是如何入侵体内的
它们会从三个方面侵入人体内：皮肤入侵、口腔入侵和尿道入侵。
皮肤从某种意义程度上来说也是一种免疫系统。因为它是一种物理屏障作用，大量的病毒、细菌在接触到皮肤以后就会死掉，主要原因是在于没有找到合适的生存空间。所以能够进入体内哪个温暖又舒适，还能提供大量营养物质的这些病毒、细菌的入侵者都是佼佼者。它们相当不容易能够进入，还有一些就在身体上驻扎下来过上小日子的这些细菌，就会给我们带来了红疹子以及皮肤感染等等。
俗话说：“病从口入”，口腔入侵它是由呼吸进入通过肺部呼吸道。它会往消化道里蔓延，进而还会游走到肠道里，还会在消化系统的粘膜上皮细胞。这些地方会成成为细菌和病毒所向往的地方。
那么尿道入侵，它是由泌尿系统进入我们体内，当一个病原体真的不容易。因为它的生存几率非常低，只有少之又少的几个较为突出的才能够抵达目的地，绝大多数都是死在入侵的途中，还没来得及跟个体接触就死在了地上或者其他地方等等，死于外界环境中不适合它们存活的温度或者皮肤上危险的化学物质，又或者胃里的胃酸和肠道里的消化酶，死于其他已经寄居在人体内的细菌。人体内会有益生菌会来杀掉它们，还有益生菌会报警让白细胞来解决它。
肠道菌群甚至会向人体揭示病原体。并向肠道表面的细胞发出化学信号，使它们收缩让病原体难以进入。那些活下来的细菌仍然可能会被肠道里的菌群挤走。比如被尿液、眼泪、唾液冲走又或者被肺部和呼吸道内皮细胞上的纤毛赶走等。
就是一个这种病原体能够进入我们的体内安营扎寨已经不容易了，还有一种吞噬细胞叫做巨噬细胞。它不仅能够吃掉细菌还会分泌信号分子，促进炎症反应，人体会发炎就是会使感染的部位血管舒张，细胞更容易渗透。同时召集其他的巨噬细胞救援，对细菌来说意味着突然出现消灭它的细胞。血管壁变得容易渗透从而使得大量的这种战斗细胞能够突然抵达现场。所以细菌通过各种各样的方法进入体内以后，人体内首先起作用的叫做愤怒的先天性免疫系统。
006 先天性免疫系统的功能
它是由免疫细胞和抗细菌分子以及物理屏障组合而成。它不具备免疫记忆能力，是人体先天的大体上非特异性的免疫防御机制。它负责维护体内的秩序，就像警察一样的职责。一些细胞和分子包括大量的酶以及抗菌肽，补体系统形成膜攻击复合体。它们任务就是攻击细菌和病毒身上的蛋白质。既而派出吞噬细胞去把它们吞噬掉。吞噬掉的病毒和细菌会随着体液或者别的东西排出体外，还有一些被感染的细胞会自杀，它会放出信号就会说：“我被感染了，你们快来杀掉我”，就让哪些吞噬细胞把它也吃掉。所以我们的细胞是靠自我凋亡来维护我们的身体健康。那么如何判断细菌和病毒呢？
007 细菌与病毒的区别
细菌是有细胞壁的。英国细菌专家、生物化学家以及微生物学家：亚历山大·弗莱明发明了抗生素。抗生素它能够很快地打破细胞壁，细胞壁一旦被攻破它就死了。病毒是一团蛋白质，相当于裹着一些遗传物质（DNA或RNA）。而它一旦进入到体内以后，它会挟持我们的细胞就像罪犯挟持人质一样，让它没得选要么死要么和它一样。然后要求这个细胞只能够复制它的DNA和RNA，这就是病毒在体内不断扩散的过程。人体又是如何对待这些病毒的呢？
人体是依靠细胞之间的信任才能够正常运作。一旦细胞受到感染或者受到重创无法修复，身体就会期待它发出信号，在大多数细胞的表面都有一种叫做一类mhc的分子，一旦细胞被病毒感染，一类mhc分子就会与特定的多肽结合，告知免疫细胞说它们被病毒感染了，于是免疫细胞来了却它的心愿。
不过有时候原体也会劫持这套标记系统，避免mhc发出求助信号，结果感染性疾病就会持续恶化。为了确保这些感染了病毒的细胞被彻底消灭，特异性的自然杀伤细胞会攻击并且摧毁这些感染细胞。自然杀伤细胞叫做NK细胞（Natural Killer），它就会来攻击这些感染了病毒的细胞，所以这个过程就是细胞整个凋亡的过程。
每一种病原体都有独特的策略来操纵免疫系统。否则它就算不上险恶，如果我们轻易搞定它们，我们就不能听说：肺结核、疟疾、艾滋病、衣原体感染和淋病等这些疾病。结核分枝杆菌它不仅可以躲过溶酶体这一劫时，之后会在巨噬细胞里获取营养并且增殖，把猎手变成它的猎物。当它们增殖到一定程度，耗尽了细胞的资源细胞就会破裂，细菌就会继续传播。就比如HIV（艾滋病）以及我们现在所面对的新型冠状病毒难治的原因。也在于它越来越狡猾，也越来越善于和我们体内的这些巨噬细胞、T细胞和B细胞作战。
008 适应性免疫系统功能
适应性免疫系统是针对特殊的病原体进行专门应答的特战部队。身体内存在着大量的T细胞，这些T细胞本来是初始状态（原生态）。然后当这个抗原呈递细胞时，它不识别这些病原体，但只有个别识别这些病原体并作出积极的响应。
这些病原体数量本来并不大，但是它一旦投入到战斗当中，它便很快速地克隆，产出大量的特异性的T细胞，和我们体内所发现的这些病毒和细菌来作战。这就是体内的适应性免疫系统。
往往是经过了几天与先天性免疫系统的辛苦斗争之后。适应性免疫系统才会调动，这是病原体似乎已经站稳脚跟，准备要过小日子了，然而风云突变、形势骤然恶化。不仅追杀它们的细胞比之前更多，而且它们赖以生存的人体体液中充满了专门针对它们的蛋白质。对病原体而言，这些无情的攻击会一直进行到它们彻底消亡。与快速还击的先天性免疫应答系统相比适应性免疫应对新威胁的反应相当之慢。
009 T细胞备战过程
往往需要好几天的时间，适应性免疫系统主要包括两类白细胞：一个叫B细胞；一个叫T细胞。它们也称为淋巴细胞，主要分布在淋巴组织和淋巴器官里。B细胞负责分泌抗体，而T细胞负责其余的各种工作，简单来说T细胞负责打仗，B细胞负责抗原结合并清理战场。这就是两个不同地高度特异细胞。
每个T细胞和B细胞的膜表面都有独特的受体分子，就像每把锁只接受一把钥匙一样。每一个受体也只能对待一个特别的信号应答，一般来说T细胞都处于初始状态，它没有完全成熟等待被激活，当先天性免疫系统无法控制住感染时抗原呈递细胞，把抗原呈递给初始状态的T细胞时，后者少数被激活的T细胞不足以对付感染，但是它们会迅速的增殖，克隆出大量相同的T细胞。
当数量达到一定程度的时候，它们会进一步分化成几种不同的亚型。还会明确分工包括（杀伤性T细胞就是杀灭病原体的细胞；辅助性T细胞它是帮助进行攻击定位的细胞；调节性T细胞它是负责调控杀伤过程，避免失控；记忆性T细胞它是负责记录这次战役，为下一次做准备的免疫应答。）它们都会被释放到血液里，来执行各自的任务，等到这个时候，感染已经发生了好几天了这就是T细胞再做准备的过程。
010 B细胞是什么
B细胞的主要功能不是近距离的病原体进行搏斗，而是生产大量地叫做抗体的大分子蛋白，每一个B细胞一旦像T细胞那样被激活，并且被大量的增殖就会合成一种特异性极高的抗体。分泌到血液或者受感染的组织，抗体会在血液中一直漂流直到遇到特定的抗原。迅速跟它结合并维持结合的状态，阻断病原体的活性，由于每个抗原体有好几条手臂，一个抗体有时可以同时结合两三个细菌。很快就会导致细菌与抗体粘在一起，形成一团巨大的球状物。它们包含了许多已经奄奄一息的细菌，不久身体就会把它们消除掉。另外抗体还有一个也许更重要的功能，那就是在病原体上留下标记，以便让先天性免疫系统来消灭它。
细菌性病原体通常会被抗体识别，而病毒由于在细胞外存活的时间太短与抗体接触的时间较少，因此主要由杀伤性T细胞负责处理，处理的方式诱导宿主细胞自杀，就是说病毒一旦进入我们体内的细胞当中，那个细胞就叫做宿主细胞。
一旦病原体被消灭，大多数免疫细胞也就没有存在的必要，它们很快就会卸甲归田以及不动声色地自尽。只留下记忆细胞。
只留下记忆细胞，以便我们身体下次遇到同样的疾病的时候，不会慌张这就是我们体内整个杀死细菌和杀死病毒的过程。
011 免疫系统有哪些故障
第一：免疫系统的过度反应。导致它在驱逐外来病毒和细菌的时候，伤害无辜。很多病毒本身对于我们人体无害，但是我们的身体免疫系统会排斥这个病毒，所造成的剧烈反应，导致我们的肺部慢慢变成一片白色。
第二：免疫缺陷性疾病。比如艾滋病患者，它本身就是免疫系统不工作了。
第三：炎症。就比如淋巴液、血液会高速运转使得周围地方加速变红。
第四：自身免疫疾病。也就是说自身的免疫系统造反了。假如它去攻击你的分泌胰岛素，这个部分细胞就会患上1型糖尿病。它还包括：类风湿关节炎、红斑狼疮、多发性硬化症、自身免疫型肝炎、重症肌无力、还有克罗思病（它属于肠道疾病非常难治）、还有牛皮癣都是属于自身免疫疾病。就是突然之间开始攻击你的身体不同部位。
第五：过敏症。这种症状在欧美国家较为常见，大部分欧美孩子都不能吃花生酱，那为什么这种症状高发呢？是因为我们人类突然之间变得干净。有人会说这都一两百年了，但是一两百年在细菌和病毒的世界里就叫做突然之间。
所以人类只经过了两三代的时间，我们的生活突然之间变成了一尘不染。突然变得很干净，这一下子让我们的免疫系统根本无法适应，所以产生了免疫系统的失调。当然也不能一概而论，要干净、卫生还是很重要的，但是这里面的界限很难划分。我们做不到什么是合适的干净，什么是合适的肮脏。这也就是人体与自然界复杂的地方的奥秘所在。那么免疫系统是怎样发育？
012 免疫系统的发育过程
那么要了解我们人类免疫系统的发育过程。这里边就要谈到妈妈跟孩子的关系。你知道孕妇在怀孕的时候，她的免疫系统就会下降，目的是什么呢？保护不要去攻击胎儿。因为胎儿是一个外来的物体。这个外来的物体在体内躲在胎盘的背后，但是免疫系统在周围巡逻说，这儿来了一个不认识的。万一它对胎儿展开攻击，这就是非常严重的问题。
在这个过程当中，胎儿开始产生造血干细胞，造血干细胞进入骨髓。然后干细胞开始分化，产生免疫细胞的前体细胞（不成熟版本）。免疫细胞的前体细胞进入血液当中之后再分化，造成血红细胞、NK细胞、T细胞等等。
接下来，我们的免疫器官开始慢慢地形成。什么是免疫器官呢？我们的脾脏、淋巴结、扁桃体，然后分布在我们全身上下，包括肠道内壁、鼻腔这样的地方。就是你全身上下所有的地方，几乎都有免疫系统的照顾。
我们的体内会有大量冗余的T细胞和B细胞。就是它们一生当中在我们的体内成长，复制，都特别兴奋地希望能够找到病毒试一下身手，但因为它们的生命周期也很短，大量的T细胞和B细胞一辈子都没有施展身手的机会。就是到处转，转到一定的时间凋亡，死掉，再换一批新的。我们的体内有很多这样的冗余，这个冗余是有作用的。当然，它还不会消耗我们体内的很多能量。
这里边有一个最神奇的事什么呢？就是我们体内大概有2万多个基因。这每一个基因，过去的人研究说，一个基因对应着合成一种蛋白质。那合成这种蛋白质要对应几十亿种不同的外来的病毒和细菌的组合。
怎么能够通过2万个基因合成几十亿个不同的蛋白质，然后去识别外部进来的这些抗原？这件事现在逐渐地被人们破解。它的核心是在于，淋巴细胞会重排它们的基因。一个淋巴细胞跟你身体的其他所有细胞DNA都是一样的，但是它对那些编码抗原受体蛋白的基因做了一些很诡异的事情，也就是说我们体内有一种能力，通过非常有限的这么几万个基因，甚至专门的就是那几百个基因，不断地剪切，拼凑，重排。
013 我们该怎么做
所以当我们面对外来的病毒，觉得没有特效药的时候，很多人听起来觉得很害怕，说病毒没有特效药怎么办？你真正能够依赖的是你体内这一套极其复杂、极其科学，能够变异出来几十亿个不同的蛋白质分类的免疫系统。就是我们的人体有适应性，就是人类在经过了历史上大流感、黑死病，种种这些疾病的考验之后，我们人体的免疫系统能够不断地进化，不断地识别。
这就是我们需要去认真了解我们免疫系统的原因。你不要把所有的希望都寄托在外在的这个药物身上，而应该更多地去了解免疫系统，激发免疫系统，甚至是抑制免疫系统。
你知道在抗击非典的时候，大量的人的死亡原因，就是免疫系统太过活跃之后，展开了对于自体的攻击。所以，那时候很多治疗的方案用的是激素。很多人听到激素觉得很恐怖。但你知道激素的作用是什么吗？激素的作用就是快速地调低我们的免疫能力。因为在你被这个非典病毒攻击的时候，你的免疫能力太亢奋才导致的死亡。所以，当你把免疫能力降低了以后，这个人慢慢地能够活下来。当然，你说他后来有没有什么后遗症，那个问题是下一个问题，但先救命要紧。
所以，了解我们的免疫系统，让它能够合理地工作，这才是最重要的。但是反过来讲，怎么合理地工作，这是非常难的一件事。
那对于我们来讲，我们能够做些什么？一定要多接触大自然。就是我们现在生活在单元房里边，生活在小区里边，生活在城市中间，我们周围的菌群和病毒太单一。太单一以后，导致我们身体内的免疫系统容易出现各种各样的问题。有时候过度亢奋，有时候免疫力提升不足。
所以，我们需要到大自然里边去走一走，到森林里边、到农田里边。这时候我们的身体才能够变得更加的健康和平衡。千万不要试图生活在一个每天用酒精擦拭过的世界里边。那样的话我们的免疫系统会变得更加脆弱。同时，保持良好的心情和信心是非常重要的。因为心理对于我们的免疫系统的影响是很大的。
014 保持良好的心态
那为什么很多人被宣布得了癌症以后——他之前没查出来的时候，每天的日子过得好好的，你看他这个样子再活个几年总是没问题的，因为没有任何症状，但是一旦被查出来是癌症，一个月不到的时间垮掉，甚至走掉，为什么呢？就是心里崩，你心态只要一崩，你的免疫系统开始大幅地下降。没劲了，这个人就投降了。
所以，希望大家能够深入地了解我们的免疫系统，做出正确的选择，让我们的身体能够变得更加健康。
