一.甩不掉的恶魔

我今年32周岁，在有限的生命中已经和头痛相伴至少16年了。

记忆深刻的几次头痛感知，有一次是月经初潮没多久。它发作的时候会想起小时候看的奥特曼，好像奥特曼和小怪兽就在我的脑袋里打架，把我脑袋里的“摩天大楼”和“绿树花草”摧毁得体无完肤。可是大人说：小孩子是不会头痛的。

第二次深刻的经历在高三备考阶段。物理试卷上有只可怜的猴子想要沿着栏杆往上爬，天哪栏杆的摩擦系数为零，顶部还有复杂的动滑轮，我就是那只无助的猴子，计算不出爬到顶端的时间。

从那以后，头痛这件事经常会光顾我。有时是在我新工作开始的前夜，婚礼开始的前夜，生完孩子后的每三天。这一只甩不掉得恶魔频繁到访的时候，我的生活按下了暂停键。1/5的我的命，是布洛芬续的。

二.悦纳，成为好朋友

在它严重影响我正常生活的时候，我下决心开始求助了。

先是去医院做了全面的体检，所幸的是，排除了器质性疾病的可能。随后先后在神经内科、妇科寻医问药，按照医生的指导有意识地梳理头痛的规律，每一次的感受，开始审视自己的生活习惯，甚至惯性认知。

随后阅读了有关高敏感人格的书籍之后，开始意识到我可能是属于高敏感人格。"高度敏感型人拥有发达的神经系统。我们可以感知到事物细微的差别。从外部世界接收和感知到的信息，会触发大脑里各种概念、想法并建立联结。如此一来，大脑“硬盘”很快就被填满，我们也会不堪重负。”对此我有过亲身体验，当信息超量输入时，我能清晰地感受到大脑被塞得不留一丝空隙，整个人会处于崩溃的边缘。"-----看到这些文字我突然有了无比轻松的感受：曾经以为自己有病，其实这只是我的个人特质而已。

这一类书籍帮助我看清了我是谁，可头痛这个恶魔依然存在，如果它像我的性格特质一般难以改变，是否能悦纳它的存在，就像是陪在身边的好朋友呢？

三.究竟该怎么做？

一句话：改变固有的认知，放弃想“解决问题”的执念。

以前我一直视“头痛”为一种需要治疗的病，可当“成为好朋友”的信念开始滋生，我小心翼翼地抓住了它：是的，如果一直解决不了，我还能怎么办呢？如果再也不执着于“解决”，承认这是属于我的一部分，不就会轻松很多么？

因此我开始尝试无为而治，一方面随时备着止痛药，另一方面，接纳头痛的存在，在它来的时候，和它和平相处。这种带着问题活着的能力，也是完全接纳自己的过程。