人际关系的发展过程：接触、连接、关系、亲密。接触是多层面的，包括：智力、情绪、肢体，强调一种同步、相互理解。接触不够多会发展成连接，对下次的接触有所期待。接触的可靠性和接触的时间很大程度决定了关系的发展和深入程度。会有对不上路感觉的原因主要是干扰或阻断。接触干扰本身无好坏之分，关键在于当事人是否知觉，发生的时间或环境是否恰当。
干扰或阻断有五种类型。
1.偏离：忽视或转移来自内部或外部的刺激，从而避免对刺激的觉察或做出与之不相关的反应，是对潜在负面评价或后果的条件反射性的自我保护。比如：对方说“你今天看起来不错啊”，回答“没有，今天早上没洗头”。在刚开始的接触中容易发生。另外国人普遍不习惯眼神接触，也算是肢体上的偏离。
2.内摄：是我们幼儿时期被动接受的准则和概念，涉及到我们对他人和世界的核心观念。当任何“应该”或“不应该”出现在脑海中的时候，我们就是被内摄控制了。经常出现在接触的启动阶段，从内部给当事人泄气，使当事人放弃或错过接触。强烈的内摄使当事人看不到关系的真实情况或可能，促使重复早年的人际关系模式。内摄是比较难应付的，需要重估自己的核心观念，比如说：你可以问问别人，觉得关系是什么样的、他人是什么样的、世界是什么样的，然后不要去附和他或反驳他，只是做一个接受的反馈“你是这样想的啊”、“挺有意思”，通过和其他人的对比，慢慢修正自己的准则和概念。
3.投射：在这里我们将自己未意识到或不能接受的特质、想法、感觉等加于对方身上的过程。在关系初期存在，当信息不足时，我们用投射来补充，比如画三个点就觉得是三角形，这样会使行动偏离对方和关系的真实情况。要避免有“他和XX很像”的想法。现实是检验投射最基本的方法之一：“有证据吗？有多少一手证据？还是只是你的解读推理？”另外也要注意，我们本身会对他人有需求或期待，要明确传达，而不是转加到对方身上。
4.反射：当事人处于多种内外部因素压抑自己的冲动，将之导向给自己而非对方。对自己做希望别人对自己做的事，对自己做希望自己对别人做的事。前一种比较常见的现象是自夸，滔滔不绝从头夸到尾；后一种比较常见的现象是：和某个人沟通时，某个地方说得不是特别明白，我们便在脑海里反复想“我应该怎么怎么说”，却错过了表述的最佳时机。有长期反射问题的人是有抑郁倾向的，需要学习自我表达，不仅仅是言语表达，还可以听过绘画、音乐等方式。
5.融合：当事人缺乏区分人际边界的能力，在沟通中难以认识到双方差异，并回避一切分离体验，常常以怕孤单为表现。这种特征的人需要学会给彼此空间，可以循序渐进。
#7504-抚耳摸猫-Holmew#橙子学院码字岛第22篇作业
