人生幸福所必须的能力，没有之一，就是必须的，就是最最必须的，就是重要的，就是最最重要的，甚至可以说是唯一不可或缺的能力。

1、最基本的执行力就是流程管理

执行力的核心本质——流程管理。

流程管理：懂得如何一步一步完成任务，什么必须先做什么必须后做；什么可以同时做，又每一步如何检查正确性。

一张图把英语用起来

来自李笑来的执行力讲座

在国内实际上很难有机会说英文，那天天阅读英文总可以了吧？那阅读有多难呢？我的看法是：只要你懂音标、会查词典、会查语法书就可以了。初二的学生就已经可以开始做了，这些反正是初中毕业后都应该会做的事情。最惊人的是，很多人并不知道，事实上你如果会了这些东西之后，再加上足够的耐心，你都可以当英语老师赚钱了。我知道你不相信。当然，我真的知道就是这么回事。

Tips：如果某个句子直到查完语法以后还是不懂的话，去把你读不懂的这个句子整个输入到Google的输入框里，并在后面加上一个“的”字，这是中文当中最常见的字。所以，这样返回的结果是，有这句英文的，并且是有中文的页面。

即使每个单词你都好像是认识的，按照你已经知道的释义解释这个句子真的说的通吗？所以，当你觉得读懂了这个句子后，还是一定要带入原文中检验，看是否符合上下文。很多人在阅读的时候是几乎不思考的，不思考的阅读有什么作用呢？我也不知道。估计很多人这辈子都只不过是享受努力的感觉而已，并不是真的努力；他们只是享受阅读的感觉而已，不不是真的懂。

当你已经懂得了这句话的意思就已经完成了用英文，而翻译则是用中文去表达，你不会用中文去表达，那是你中文差，中文用的不好，跟英文和用英文都没有什么关系的。

每个单词、词组、语法都要查那多麻烦啊，对啊，是很麻烦的，但是，现在不麻烦将来就麻烦。麻烦这个东西只不过是早晚的事情，你逃不掉的。怕麻烦的人什么都干不成，这么多年你的英文用还是用不了，不就是因为怕麻烦造成的吗。而且，麻烦这件事没有人能够帮你解决，你自己解决不了，那么你就麻烦一辈子吧，认了吧。

只要流程梳理清楚了，接下来只要照着做就可以了，做不到，肯定是你自己的问题，别人也帮不上你，就这么简单。

流程的三个要素

一切的流程都可以用顺序、分支、循环三个要素描述清楚。怎么会用三个要素就能描述一切流程呢，很神奇，但确实如此。只需要这三个要素就可以了，就这么神奇。

最初计算机科学家们以为至少需要四个要素，分别是顺序、分支、循环、跳转。到现在普遍的共识是，前三个要素已经足够了。而跳转在编程语言里就是go to语句，大可不必要存在。对于普通人来说，即便是加上跳转，总计也只需要四个要素就可以描述一切流程。

来自李笑来执行力讲座

很惊人的发现，花一点点的时间，绝对是十几分钟就可以学会画流程图。你只要到Wikipedia上搜Flowchart，只需要看上一个页面就够了；也不用找什么软件，有个网站叫lucidchart.com就挺好的。

为了图片足够精致可以用mack上的收费软件：OmniGraffle和Sketch。

任务：

在接下来的一周时间里，每天画上两个小时左右的流程图。生活中的一切任务都是可以用流程图画出来的。没多久你就开心了，因为在不断梳理流程的过程当中，你会感觉这个世界越来越清晰，这是真实的感觉，而这感觉一定会让你跟我们一样迷恋上绘制流程图的，根本停不下来。当然了，你不必非用那些软件不可，拿一张A4打印纸，一支铅笔最好了。

我主张人人都要用英语，我也主张人人都要学程序。虽然听起来有些极端，但是，实际上是很有道理的，理由在于说这两个东西真的没有看起来的那么高深、那么玄妙，事实上都很简单。所以呢，不学不用就亏死了，事实上99%的人这么多年来一直亏着，只不过是自己不知道或者自己不相信而已，只不过是不知道那个东西其实真的很简单而已。

2、优化流程的两个基本手段

梳理流程就是启动执行力的过程，因为你知道每一步是什么了，你就可以逐步去完成了。而优化流程就是提高执行力的过程，因为优化流程的目标就是提高效率。

任何一个流程之中两个环节之间，要么是串联关系，要么是并联关系。所谓的串联关系，即一先一后；所谓的并联关系就是同时进行。而所谓的优化流程无非是干两件事情：

- 相互串联的子任务之间，顺序可能很重要，改变顺序，可能会提高效率；

- 把一切可以并联的子任务挑出来同时进行。

这么简单的事情绝大多数人从来没有做过，因为他们连可以被优化的流程都没有。做任何事都不曾提前仔细思考流程，以及整个流程当中的每一个环节。如果你想在优化流程上再进一步，在高级一点，其实再加两个很简单的机制就可以了：

- 每个环节都要有检验机制；

- 每个环节都要有意外处理机制。

如何判断每个步骤做的对不对，做的好不好；又如果出现了意外怎么办？都需要哪些应急措施和弥补方法。做到这个层次的人其实很少的，并不是因为这事很难，明显很简单，实际上只不过是因为懒，嫌麻烦。还是那句话，怕麻烦的人肯定麻烦一辈子。他们就是死活不相信而已。

3、我们所面临的真正的问题是

当我们面临一项任务的时候，所谓的执行力有另外的定义，即

执行力：一个人是否清楚的知道怎么一步一步做下去。

来自李笑来的执行力讲座

如果你会做，直接做就是了；如果不会做，当然是去学喽，学会了就开始做，如果没学会，那就应该接着学，可是呢，绝大多数人在这里就直接选择了不了了之；还有更狠、更气人的情况是，明知道这事应该怎么做，甚至每一步都很清楚，可是呢，就是不做，就是没做，也不是不想做，反正今天没做，明天呗，明天呢，还没有做；当然了，还有更气人，更气人，更气人的情况，也是最气人的情况，就是也不是没有做，很早就做过，就是没有持续做，反正我也不知道为啥。

在上面的那张图中，虚线的部分实际上是绝大多数人终身循环的路径，虽然每个人都知道自己应该走那条实线的路劲，可真的不知道为什么，最终就没有在那条路上。

事实上我们每个人都有执行力的，而且都有很强的执行力，只不过比较奇怪的是，也比较让我们生气的是，我们都格外擅长把没必要的事情做到底。

我们的执行力就像下图，做越有必要的事情的时候，我们的执行力就越差。

来自李笑来的执行力讲座

比如90%以上的人每天手机是离不开手的，一分钟之内就可能打开手机好几遍，其实也没干什么，但是如果手里没有手机呢，心里就空荡荡的，有必要吗？事实上没必要。但那又怎样，自从手机有了大屏幕，变成了所谓智能手机之后，我们丢手机的概率都大幅度下降了。因为手机已经彻底的成了每个人的身体的一部分。所以你看，每个人都很擅长把很多没必要的事情贯彻到底。

两个事实：

- 其实我们每个人都有很强的执行力，只是我们在必要的事情上就像失灵了一样，并且在越是没必要的事上，我们执行力越强；在有必要的事上，执行力越差。

- 人生的关键，总是非常简单，可这些非常简单的事儿却偏偏就是那些我们最终没做成的事。

人生有三大方面工作、学习和生活。

工作是为了赚钱，投资的最基本有效的策略就是定投策略。就是每个月拿出你收入的10%甚至更多一点，购买你认为可以长期增长的资产。没有什么过多的花样，就这么简单的事，一直做就行了，可你也知道，最终人群当中只有万分之一不到的人真的做到了。绝大多数人过了35才发现自己也有资产，只不过是负资产。

学习这事，随着年龄的增加、随着经验的积累我们所有人都一样的。最终会发现这么个事实，学习这事并不难，甚至越来越简单，很可惜大多数人很早就放弃学习了。

再说生活，健身也是一样的情况，跑跑步、推推杠铃有那么难学吗？基本上都是，任何一个教练一下午就能彻底说明白的事情。甚至绝大多数人早就会了。可惜就是不做，不是不会，就是不做。就算是做了，也不持续地做。然后呢，还要时不时下决心，然后再一次放弃。循环往复，转眼十年二十年过去了，身体早已经患病了之后才后悔，可是，依然不做。

4、执行力差的根本原因

我们的身体里有不止一个自我，苏格拉底和斐德罗认为人的灵魂有三重本质：

来自李笑来的执行力讲座

黑马代表欲望灵魂；白马代表意志灵魂；骑手代表理性灵魂。

大脑分为三层：

最里面的那层（鳄鱼大脑）在爬行动物时代就发展好了，没有情绪、没有理智。它用来指导我们身体完成各种应急反应。

第二层大脑（猴子大脑），在哺乳时代就发展出来了，这一层大脑用来生产各种各样的情绪，包括最基本的恐惧、兴奋等等。而这样的情绪，实际上是对各种外部刺激的高级综合反映。感受到危险你要产生恐惧，而恐惧会使得我们迅速逃离；见到猎物要足够兴奋，以便身体各个部分协调起来足够有效率。

第三层大脑（大脑皮层），重要的部分叫做前脑额叶，不夸张的讲，一切的人类文明都建立在前脑额叶之上或之中。

每个人都经历过很多次，突然之间大脑一片空白的情况，你知道那时候你的体内发生了什么事情吗？大体上是这样的：

我们的脑细胞活跃其实是需要大量能量的，比如说氧份、血糖。而我们心肺的位置决定大脑所需要的能量，最先输送到的地方是最内曾的大那脑，即鳄鱼大脑。而后才能经过猴子大脑到达人类大脑，即所谓的前脑额叶区。当我们突然受到惊吓或突然情绪激动的时候最内两层脑细胞最先活跃起来，它们用掉大量的能量，因此最外层处理理性的大脑区域就完全没有能量供给，于是只能处于暂时休眠状态。

道理讲清楚了，你就明白了，从现代科学角度去解释，所谓更为理性的人，其实只不过是前脑额叶区域相对更为发达的人。这样来看，苏格拉底等人的直觉是很惊人的准确的。黑马可以对应鳄鱼大脑，白马多少有点不那么准确的对应猴子大脑，骑手则很清楚的对应着人类大脑。

在这个类比之下，最初的时候，我们的战车是这样的，黑马很强大，白马没那么强大，而那骑手只不过还是个娃娃。所以我们的战车其实很烂的，跑起来歪歪扭扭，弄不好总是在兜圈圈。可一旦如此理解，我们马上就反应过来，我们真正的任务是什么了，我们的任务就是想尽一切办法改进我们战车的性能。

5、优化战车的基本策略

首先我们要了解几个基本的事实，因为我们不应该做违背事实的事情。

5.1 几个重要的事实

1. 黑马、白马、骑手，谁也干不掉谁；

人们总是说最大的敌人是自己，或者换个说说法一定要战胜自己等等，这种说法不仅是错的，还是有害的，更是违背事实的。这三者之间根本不应该以干掉对方为目标，而合理的目标应该是他们三者如何和睦相处。

2. 不应该用先入为主的道德判断衡量他们；

人们常常为黑马的想法和行为感到耻辱，但是，其实是不对的，再次是违背事实的。当然一样是有害的。历史上有很多记载，比如某个传教士因为自己的性欲太强烈，总是在不合时宜的场合勃起，而羞愤难当。最后极端到用石头砸烂自己的性器。对于黑马，我们应该采取成年人对待小孩子的态度，耐心调教才对，而不是，哎呀，这小孩太烦人了，干脆杀掉算了。

3. 黑马有黑马的用处，白马有白马的用处；

直觉与情绪都是我们作为人类必然具备的特征，直觉与情绪在恰当的调整之后，其实都是理性的快捷方式，没有他们我们不可能快速处理各种各样的决定。

4. 只有骑手没有马，那战车动都动不了；

长期以来，人们误以为所谓的理性就是要消灭情绪，这还是错的，刚才说过谁都干不掉谁是事实。以上的类比形象的告诉我们，战车没有马，骑手没办法。

5. 黑马、白马、骑手，最终也都不是完美的；

即便是经过发展他们还是不完美的。人们总幻想自己能够改头换面重新做人，这还是错的，也是根本就做不到的。从一开始这三个东西就不是完美的，在后面的成长过程当中，他们三个和现实当中所有的东西和人一样，都是连滚带爬的成长起来，时不时会犯错，时不时还会搞出一些无法弥补的罪过。他们和我们一样，不是电脑，没法格式化硬盘重新安装干净操作系统这种功能。我们都一样，都只能将就着继续，我们都只能忍受着历史的结果，执拗的向前。。

6. 骑手也只能一点点成长，无法一蹴而就；

骑手最初的时候很弱，别说记忆不娴熟，可能连一点的记忆都没有。他就是需要练习、重复，才能掌握一项又一项的技能。他就是需要很长时间才能真正成长，不可能突然之间就不一样了。

7. 最好的结果是他们相互之间配合得足够默契。

这三个家伙是一家人，虽然大家都有缺点，但也都有优点。虽然有时候配合不佳，但最终大家要相互容忍，相互促进，出错了一起承担后果，做好了再接再厉。

了解过这些真相之后，你可以马上修订一个策略是，当你决定改善自己，而不是重新做人的时候，你要跟过去不一样了。首先你要知道，你最好只着手改变一个方向，然后在搞定另一个。更为重要的是，你要知道你不可能改头换面的，你知道你必须承受历史的结果，你知道你永远不是完美的，你知道你的任务就是渐行渐修，而不是一蹴而就，清楚的了解这些真相会让你变得更为坚强，更为坚韧，更为耐心，当然就更有执行力。

5.2 如何让骑手逐步强大

Ø学习

Ø反思

Ø运动

当我们说为了大脑足够健康而运动的时候，事实上我们并不需要大量的运动，哪怕一点点的运动就已经足够了。而所谓的一点点运动指的是什么呢？指的是多么一点点呢？研究表明，大约5分钟的走动就足以让一个人的精神一震。差不多就相当于，下楼买一杯咖啡在回来的事而已。当然，更多一点的运动当然更好。

Ø坐享

符合科学原理的最简版坐享——慢速呼吸至少两分钟。不限场合、不限姿势、不限时间，只需要把你的呼吸次数调整到每分钟五六次即可。当我们把呼吸速度刻意降低的时候，我们的身体会发生一个变化——心率变异度（Heart Rate Variatiopn）被提高。心率变异度太低，会导致我们在心率过高或者过低的状态下很难回到正常的心率。心率变异度高的话，即使我们突然出现心率过高或者过低，也会很快很、很容易的恢复到正常状态，这是关键。当我们感到紧张、感到危险、感到压力的时候，心率就会很快的提高。为了我们能够保持冷静，我们就得想办法让心率恢复到正常状态。这时候，如果我们的心率变异度低，那就惨了。我们的心率就会长时间保持在同一个水平上。有没有办法呢，很简单，就是动用自己的元认知能力，刻意的把自己的呼吸速度降下来。

这是个很神奇的招数，以后你可以养成习惯。在做任何重要的事情前，都花个三两分钟刻意降低自己的呼吸速度，而后忘掉呼吸，开始做事。上课前、开会前、锻炼前，甚至吃饭前都可以做。没几天就习惯了，那神奇程度做了的人都会感到惊讶无比。

最简化版的坐享，任何时候都可以做，完整版的坐享最好每天都做。做体操很重要。

Ø睡眠

除了病理性的神经衰弱之外，大多数人要保持良好睡眠的的方法，其实也非常非常简单——白天适当做些运动。说来说去运动很重要！运动很重要！运动很重要！

Ø适当的自我原谅

我们的人生肯定不完美，我们肯定会做错事。可问题在于我们没有办法悔棋，因为时间这个东西是单向的，没有办法倒流，回到过去，那是科幻故事，现实里我们没有那样的机会，所以你最好尽早想明白这个道理。

已经发生的事情，就是无法改变的。要把注意力放到哪些尚未发生，可能发生的事情上才更划算。对于已经发生的错误，最大最好原谅方式就是想办法通过行动去弥补错误，而不是被那个已经发生的错误困住，困住一辈子。自我原谅是有方法轮的。

必须通过改变去完成自我原谅。但是所有的时候都可以选择自我原谅，即便少数情况下，我们选择了自我原谅，也不是轻松的自我原谅，而是通过行动、通过改变去完成自我原谅。如果你想严肃一点那就换个词，通过行动和改变完成的那叫自我救赎。

学习和反思都最需要的独立思考能力

你只需要从一个角度望过去，你就明白绝大多数人没有独立思考能力。你去观察一下，当人们在讨论问题的时候，绝大多数人其实不是在讨论，而是在寻求认同。其实，思考也好讨论也罢，目的是寻求真相，而不是寻求认同，是否被认同，是否被大多数认同，与是否正确实际上完全不是一回事。

过去想知道如何做是非常难得，因为确实知道的人并不多，其次是知道的人就是不愿告诉别人，所以在古时候后拜师学艺相当难的，因为那可能是人家用来吃饭的家伙。现在稍微不一样了，我们有了互联网。从信息传播角度看，互联网相当于人类史上第一个P2P大脑，虽然他暂时还不会像人一样思考，但她几乎记住了一切。所以，在这个时代，当你有问题的时候，你第一个要问的对象不是身边的任何一个人，而是要去问互联网这个P2P大脑。因为他的脑子里所有的东西比我们地球上任何一个人都多。除了他，我们以及我们身边的人都不配做第一个被提问的人，这其实就是这个时代的恩惠。

接下来你很可能需要讨论，那么你的第一个讨论对象应该是谁？你的第一个讨论对象是你自己，而不是别人。自问自答常常是最有效的思考方式和过程。然后还有一个你可能没想到的建议，尽量不要和身边的人讨论。你可能还没想明白你就去问人家，所以，要么你会变成需要被认同的人，要么你会变成伸手党。身边的人只是与你的物理距离或者血缘距离相近，但这些并不自动保证你们的思维距离相近；你身边的人绝大多数其实并没有义务一定要与你同步；谁的时间是可以随便挥霍在可能并没有太大直接现实意义的讨论上的呢；很多人其实都是没有耐心与你讨论的；也许你身边的人更需要的事分享，而不是讨论。

第一个讨论对象就是是自己+尽量不要跟身边的人讨论=你将不得不花更多的时间与精力去思考、去琢磨

独立思考、深入思考的关键，其实都很简单，最终要看你花了多长时间。无论什么事，琢磨的久了就自然深入了，根本就没有例外。就这么简单，简单到很多人根本不相信。看来很多人因为简单而不相信的事你要认真了。

5.3 如何让两匹马更听话

最初的时候我们的战车很差，白马黑马不一样强大，骑手是个娃娃。那我们先让娃娃长大，通过他的一些行为和调整，使得黑马受到一定的抑制，白马有很大的空间长大。这才是我们要做的事情。

我们总是用自我控制或者是自制力这样的字眼，这背后的意思是说，那个骑手要制服那两匹马，你可能早就实践过总是不成功的，有时候貌似成功了，但很快就会遭到反扑。那两匹马好像很记仇的样子，变本加厉的捣乱。

其实最终，骑手首先要学会的只有四个字——连哄带骗。这其实是可以用在任何场合的和睦相处的诀窍，就好像婚姻生活一样，夫妻俩常常需要善意的哄骗，否则他们就没有办法持续的良好的沟通。而那个骑手哄那两匹马有两个最长用的手段。

1、哄她

*规律地拒绝它

很多人想戒掉甜品，就是骑手通过学习，了解知识，知道大量摄入糖分其实对身体不好，也没必要。可是黑马却不那么想，看到糖就想吃，不仅想吃，还想不停的吃，那怎么办？

首先，你至少要让骑手拒绝黑马一次；其次，想办法让骑手规律的拒绝黑马，比如每天至少拒绝若干次；再次，即便骑手最终无法总是拒绝黑马，也至少应该拖延一段时间，比如，告诉黑马，你不是不能吃，你10秒钟之后再吃、10分钟之后再吃、1个小时之后再吃。拖延一段时间，再让黑马按照他的想法行动。

跟许多人想象的不一样，许多在这种建议下会很失望，认为那最终不还是妥协了吗，哪有什么意义呢？你试过你就知道了，真的跟你想象的不一样。请注意，直觉常常需要被纠正，这就是所有教育的意义所在。

这里有个重点，你要懂得骑手的肌肉和我们身体的肌肉是一样的，用的多了就会强大起来。规律且适当过度的使用，肌肉就会变得比别人更为强壮。所以，你可以把对黑马的每次拒绝或拖延的行为当作对骑手肌肉的训练。而黑马就和小朋友一样虽然贪吃、贪玩，有时也虽然大哭大闹，但不是不能讲道理的，讲的道理次数慢慢他就自然听进去了。

*适当的自我放纵

适当的自我放纵其实很重要，很多人总是误以为了成为更好的自我，一点都不能放纵，把自己管的死死的，其实是把黑马管的死死的。他当然不爽，他总是不爽的话，他就会耍泼、就会胡闹，不信你走着瞧。

经过仔细审视之后，我自己有很多很多缺点，但也有不少优点。其中一个有点就是，我从小就对物质没有过分的欲望。仔细审视之后，才发现，那很可能是我父母的一个做法刻意造成的。小时候，我妈妈在一个方面是放纵我的，就是买书，无论我什么时候要想买什么样的书什么样的价格，她都会想尽一切办法帮我买到。而我父亲在另外一个方面放纵我，在1984年到1994年这十年之间前后给我买了30多块手表，我是我的同伴们当中，第一个有手表的人，也是唯一一个不断换手表的人，同学们来到我家都很羡慕我，因为我有一抽屉的手表。然后，我再想要啥，他两都是脱口而出，没钱了。要补上点什么的话，我妈妈的话就是，都给你买书用光了。我爸爸的话就是，都给你买表用光了。反正就是理直气壮，毫不客气，就是没有了。我就是这样自然而然的学会并想明白了一个道理：

某一处小而合理的放纵，很可能让你在其他很多方面自然而然的成为克制的人。注意，不是保持克制，直接就成为克制。

后来读的心理学书籍越来越多，就越来越明白这个道理是对的。那些处处克制自己欲望的人，最终都会奔溃的。反过来，些许合理的放纵，会极大增加生活的幸福感。

2、骗他

*向它描述“我们的未来”

你要经常让骑手给白马和黑马描述未来的我们。可以是一星期、一个月、半年、一年，甚至是三年之后你。注意，不是那种天马行空的想象，而是从当前所面临的的问题开始，一步一步展开的、合理的、一段时间之后的我们。因为是我们三一家，比如今天少吃点甜品，明天再少吃一点，以后干脆不吃。那么我们的体重就会下降，那么很多衣服就可以重新穿上了。

心理学家告诉我们，当黑马和白马做事的时候，骑手很可能是完全没有察觉的。但反过来，但骑手做事的时候，白马和黑马必然能够感知的。事实上，只不过是由他们的生理结构和位置所决定的。于是，当骑手向黑马和白马描述未来的时候，等于同时告诉那匹黑马和白马，你看咱们以后会变成这个样子。

*向他阐述“伟大的意义”

要让骑手琢磨出完成某项任务的伟大意义。我写文章不管发表不发表，这些年就是每天3000字从来没有断过，这就是执行力，这不仅是执行力，而且是很强很强的执行力。但是写东西就是很累的，为了让自己有足够的动力、持续的动力、越来越强的动力，我必须想办法，为这个行为赋予极大的意义，到最后我想到了。我身体里的那个骑手是这么向自己描述写作的伟大意义的——我要通过写作改变世界。这世界就是由人构成的，改变人就等于改变世界。至于能够改变多少人，没必要去想的，早就有人想明白了——救人一命胜造七级浮屠。说实话这些年我改变了多少人，自己是数不过来的，反正把时间当做朋友那本书的销量早已经超过了百万册。一想到敲敲键盘就能改变世界，我怎么可能不去做呢？我的身边的朋友都知道，他们有时候遇见我老婆就问，李老师呢？我老婆一般都是笑嘻嘻的说，忙着改变世界呢。大家当然都是，哈哈哈哈。可是，我知道我自己是认真的，就是这样。

你还记得那个著名的棉花糖实验吗？面对棉花糖小朋友们都想吃，当然有忍不住的。直接就吃了。还有些小朋友，尽管是少数，竟然忍住了，其中一个小朋友讲出了他是如何忍住的过程。她说，他把那个装着棉花糖的盘子想成一个画框，而棉花糖是画框里的画，所以他是我能看到的，但实际上却是我伸手拿不下来的，所以就是吃不到的。

你看，人和人是很不一样的，就是有人很小的时候，身体里的那个骑手已经能够引领那两批马了。注意，我的措辞，不是骑手打败了那两批马，而是用了一个平淡无奇的中性词——引领。

你看就是这样，连哄带骗就是所谓的秘密。不是像人们普遍认为的那样，要制服白马黑马，打败黑马、白马。事实上，我们就是很清楚的知道，骑手是干不掉那两匹马的，也是不不应该干掉，骑手也斗不过那两匹马的。但是骑手有骑手的策略，连哄带骗的达到目的，就是骑手最常用、最有效的策略。

5.4 如何让两匹马更有效率

刻意练习：

黑马从开始就很强壮，简单粗暴，能处理的事并不多；白马没有黑马那么强壮，但相对于骑手还是更厉害一些，因为骑手刚开始只不过是个娃娃。为了不让我们的战车兜圈圈，我们就需要让白马成长的更快一些，变得更强壮一些，最好和黑马旗鼓相当，这样，即便是骑手放开缰绳，只要两匹马配合的足够好，他们就会勇往直前，而不是一不小心就兜圈圈了。

骑手是需要学习和反思的，最终学习的次数和反思频率决定了白马的成长。比如，习得科学知识，很明显会改变我们的情绪模式；了解了概率知识之后再看到彩票，就不会产生与期待相关的各种情绪，我们不会因为那个东西而激动，我们也不会因为那个东西而紧张，我们也没有办法觉得那个东西觉得很刺激。再比如，我们今天知道了，我们的任务，不是要让骑手打败黑马和白马，而是要让骑手像一家人一样与白马和黑马和睦相处，相互促进，应该让他们互娱互乐。骑手懂了这个道理之后自然对待黑马和白马的态度就不同了，选择就不同了，处理方式就不同了，于是白马自然不会乱发脾气，黑马自然不会耍泼胡闹。

为什么我们经常听到人们人说，懂了那么多道理，依然过不好这一生呢？其实，答案再次简单的令人发指——实践重复的次数不够而已。

我们长听说做什么事情重复了很多遍之后就会产生所谓的肌肉记忆，这其实并不是很准确的描述。事实上，不是肌肉产生了记忆，而是更深层次的大脑固化了这个行为。也就是，骑手学会了有用处并不大。在骑手学会之后，要通过大量的重复，让白马也学会，甚至让黑马都能处理。生活当中有很多这样的经验，比如学开车。刚开始开车之所以显得笨手笨脚，那是因为白马黑马还没有学会，只有骑手弄明白了。骑手一方面要处理外部信息，一方面还要协调两匹马，当然很费劲。过了一段时间，其实是没有多久的，经过大量的重复之后，很多人都感觉那方向盘好像已经成了身体的一部分，就好像长在手上一样，那油门、那刹车就好像长在脚上一样，出门开一小时车，一路上踩着油门、刹车几十次、上百次，骑手都好像完全没有知觉一样。不假思索的熟练操作，其实就相当于，不用骑手折腾，白马和黑马直接在暗中已经处理清楚了。

到最后，你会反应过来的，一切的笨拙、一切的差错，都是重复次数不够，不熟练而已。也就是，黑马和白马，都还没有被骑手教明白造成的。

从某个层面上来看，所谓的反思，其实就是骑手整天盯着黑马和白马去观察、去琢磨，那两匹马哪儿有不对的地方，哪儿有可以改善的地方，然后想办法纠正，想办法改进。什么办法——重复，只有这两个字，才能让黑马白马重复去做正确的事情。直到那两匹马，哪怕骑手不管，两匹马都会自然而然的去做好的地步——这就是所谓的正确的感觉。

5.5 如何不断优化战车的性能

你去过马场就知道了，即便是好马良驹也是需要经常拉出来遛遛、跑跑的，总是圈着不动，那马就废掉了。你买辆好车也是一样，总也不开，就扔在那里不开，很可能就生锈了。人也是一样，你的战车也是一样，都需要规律地活动。所以优化战车的第一个办法就是：

至少养成起码一个规律且主动的习惯，即，例行活动。

这里的好习惯对应的英文单词是rutine——那些你每天都会很规律、很主动的去做的事情。许多年之后我再面试新人的时候经常会问这个问题——你有没有自己每天都会很规律、很主动地去做的事情，都有那些呢？千万不要小看这个看似漫不经心做的事情。这个问题很可能会折射一个人很多方面，都有哪方面的能力，他有没有主动的品质，他能否坚持不懈、他是否是个长期出类拔萃的人，是否是个足够有趣的人，等等。观察一下你就会发现，绝大多数人连吃饭睡觉都是很不规律、很被动地做的，实在饿了才吃饭，实在才睡觉，至于几点吃饭几点睡觉，再说吧。很遗憾，我自己就是这种人，如果说，人生三大要素分别是，健康、财富、智慧的话，我并不一定都及格。在健康上我打负分，我有糖尿病的遗传基因，可惜自己不知道，我妈妈也不知道，等他50多岁犯了糖尿病，被检查出来之后，生活毫无规律的我也被诊断出严重的糖尿病，那我年轻的时候不知道，天天拿着可乐当水喝，在加上30岁前后生活极其不规律，所以最终都是自找的。不过，还好，我从小就是有一些很确定的、每天都会主动去做的事情。比如，从小至今我每天都至少有两个小时的阅读时间，再比如从十几岁开始，我几乎每天都要拨弄一会儿吉他，再比如从26岁开始，每天晚上上床睡觉之前都要花10分钟时间复盘当天所发生的事情；30岁之后每天都至少看一部片子，31岁之后开始每天至少写3000字，35岁开始每半年真理一次通讯录，40岁前后开始每周至少3次30分钟以上的坐享。

这里面规律和主动，是两个特别重要的因素。这样的习惯会让一个人不由自主的全方位提高自己的执行力。所以，当务之急，你得为自己培养至少一个规律且主动的习惯。

第二个方法是，你得不断主动结交执行力足够强的人和人群。

你可能从来没有想过，肥胖竟然是可以传染的吧？这不是危言耸听，这是哈佛大学教授尼古拉斯克里斯卡特斯的最新观察并研究的现象。当我们跟一个胖子打交道的时候，我们会不由自主的更新我们脑中对肥胖这个概念的定义。尤其是那个胖子很可爱的时候，你想象一下你最好的朋友是胖子，然后大半夜拉你去吃夜宵，笑嘻嘻的说，你看这样的夜晚，来杯啤酒吧，你就很可能跟他喝了，于是，所谓的传染就这样发生了。所以，很多品质事实上是可以传染的，你身边全是无所事事的人。一方面你可能会因此觉得反正大家都这样，另外一方面，更可怕的，一旦你想做点什么事情的时候，大比例的无所事事的人会像你表示不理解，像你表达他们的逼视，而不是羡慕，最终更大概率之下你会屈服的，因为跟大家差不多会显得比较有安全感、跟所有人都不一样会感觉很危险。正如在人口分布里，胖子会逐步集中在一块一样，有执行力的人最终都会多多扫少聚到一起，时间问题而已。刚才我们提到不要和身边的人讨论。还有一个很重要的原因——刚开始的时候，我们身边有执行力的人就是极少数极少数极少数。我们必须结实很多执行力强，不仅执行力强，还要比我们更强，强出很多的人，这样我们才能被传染，或者说水涨船高。那如何判断一个人执行力强弱呢——看他是不是不断进步的人。

多年来在社交这个方面我一直坚持一个看法，一个人首先要成为他人值得交往的人，才会拥有有效的社交。这个道理很简单，可貌似并很容易就做到。我曾经在《把时间当做朋友》这本书里仔细写过这个观念，在这里就不重复了。然而，我可以总结我个人的经历，以及我个人的感悟告诉大家这两件事情。

最终，在人生之路上你能走多远，全靠两个指标：

- 你的执行力有多强？

- 你有多少执行力够强的人与你共事。

你说有效社交是不是非常重要，反正我觉得非常非常的重要。

6、最后给你个好消息

这个好消息是，不完美的人更容易幸福，其实更为准确的论述是：

平静接受自己不完美的人更容易感到幸福

因为完美是不可能的，于是追求完美的人注定是痛苦的，而且还是越来越痛苦，直到无法承受。最终选择自杀的人当中，据说有两种人最多。第一种是，感觉这世界跟自己没有关系了的人；第二种是，被打败的完美主义者。所以能过接受现实，平静接受自己终究是不完美的人，其实在生活当中表现更为强大，他们也更有幸福感。一方面是因为他们更有幸福感，所以才表现的更为强大；另外一方面也因为他们更为强大，也更容易产生他们自己都没有想到的成就，继而常常能体会到超乎想象的幸福感，这就是这个世界运转的机理。可惜，却又恰恰是那些脆弱的完美主义者终身都无法知晓的秘密。

这场讲座就要结束了，虽然我花费了很多的心思，前后做了很多次的修改，即便如此，我依然清楚这场讲座是不可能完美的。但是，我却很有幸福感，因为我知道这场讲座比我最初准备的时候改进了许多，我也知道这场讲座终究会改变许一些人。你想，执行力提高了，什么不好办呢？再想想，我们在这里，所讨论的，所提高的是执行力，是指在必要的事情上所展现出来的执行力。那可是99%的人都已经经历过无数次，无能为力的东西，怎么可能没有人因为这场讲座发生变化呢，发生变化的人之中，又怎么可能变化很小呢，一定是很大的变化啊。