增强记忆力思维导图
关于如何增强记忆力,先要引入几个概念:
工作记忆:即瞬时记忆,能够支撑大概四个记忆单元,将工作记忆间隔性地重复后可变成长期记忆。
长期记忆:容量无限,需要经常复习。
组块:信息碎片组成的集合,比如单词就是由字母组成的组块。
相比一次性记忆一个知识点,提高记忆的“带宽”,将知识点组合起来,创造一些概念性的组块,记忆量能够数倍地得到提升。
组块记忆的步骤主要分为两部分:
一、组建组块
首先,开启专注模式,把注意力集中于需要组块的信息上。
然后,运用一个概念,像粘结剂一样,将分散的信息“粘结”起来,形成一个组块。
再次,获取这个组块的背景信息,知道何时何地运用它们,便于提取记忆力。
二、固化组块
固化组块策略一——回想
回想其实是一种复习、强化记忆的方式。作者特别强调,复习的正确方法是合上书回想,而不是重复性地阅读。
另外,回想的时机也很重要,学习后于24小时内复习效果更好。
固化组块策略二——刻意练习
不要长时间学习同一类型的知识,要将不同类的知识进行穿插学习。
将知识点做成索引卡片,A面是知识点,B面是适用范围和场景。