昨天的日更可谓是酣畅淋漓。以前写过的文章从来没有那么顺手过，每次都是删删减减，写几句，从头读一读，一句句往外挤。每写一次都像是经历一次难产。因而总是很久才会在简书或者公众号发一篇。
昨天就不一样了。在写之前思维框架已经构建完毕，只是手里通过键盘敲出来字而已。用了很短时间写好，而且第一次看字数时已经有1000字。要知道以前写写停停，是从2、3百字一路盯着字数涨起来。
今天的标题是临时起的。一是对昨天写作感受的回顾，二是自己对「上瘾」机制的体会。
同样是来自陈海贤老师的讲「改变」的部分。我们经常会做计划，经常会想着改变自己，或是改正不好习惯，或是培养自认为的好习惯。但经常做不到。
他提到每个人的都有两个自我，理智和情感。理智的骑象人和情感的大象。理智给大象指引，但具体怎么走还是由大象决定。而大象不仅力量大，回收情绪激发，重要的一点是收经验支配。
对，就是「收经验支配」这一条触动了我。很早之前就通过给别人介绍课程而别人并不乐意接受就发现，要想要一个人愿意为某件事投入，就得一定要让他尝到这件事的甜头。当时很开心地发现这个规律，没想到被陈海贤老师从更底层的方式涵盖进去，如获至宝。
每个人都知道跑步健身的好处，都知道读书涨知识涨经验的甜头，但很多人经常检查不下来。就是因为没有感受到甜头，没有尝到经验的味道。只是一直停留在「想象的好处」。虽然不明白原理，但确实是的。
因此，更进一步，想要有效改变，我们应该多创造和强化的好处的经验。
比如一个月前发起而且现在还一直在进行的「每天至少一公里」。就是希望通过每天五分钟的运动来启动一天的运动。创造更多「运动能带来好处」的经验。
推荐朋友按照自己学到的改变三步走，来培养一个好习惯。同样是创造经验。
一旦某个行为获得了某些好处，它就会被保留在我们的生命里。即使没有意识到，也会一直影响我们以后的行为。
所以，多尝试，多创造感受，发现真正有趣的事情，用经验带动更多产出。甜头会越来越多。
