主题是什么？读断、舍、离的觉察
事件是什么？今日上午把当下很流行的一本书《断舍离》读完了，薄薄的一本书断断续续读了近一个月才读完，并且这本书的前三分之二部分读完感受不深，或者说是在读的时候自己是不临在的。今天上午读的内容感触很多，非常受用，于是决定趁热打铁写一些总结感悟。
摘抄书中内容——三分钟搞懂“断舍离”：“断舍离”就是透过整理物品了解自己，整理心中的混沌，让人生舒适的行动技术。换句话说，就是利用收拾家里的杂物来整理内心的废物，让人生转而开心的方法。
“断舍离”中“断”的重点是：用不着的东西，一律不带回家。方法是：1、有买东西的念头时，先考虑“我是不是真的需要它”；2、看到喜欢的不得了得东西，反复问自己“他真的适合我么？”3、相同功能的东西只选一个或是一种，其他请一概拒之门外。即断绝想买回家但实际上并不需要的东西；“舍”的重点：不需要就放手。方法是：1、判断物品去留的思考核心要放在“现在”，摒弃以后可能会用到的想法。2、充满回忆性的东西，如果回忆内容充满负能量，就果断丢掉它。3、用不着，不适合自己的东西，就淘汰或者送人。即舍弃那些泛滥的“破烂”。“离”的重点：通过不断地”断“与”舍“，反复进行以”现在“和”自我“为轴线的思考训练，最终脱离包括物品和心灵在内的所有与当下无关的执念。即脱离对物品的执念，处在游刃有余的自在空间。
断（断绝不需要的东西）+舍（舍弃多余的废物）=离（脱离对物品的执念）。
打坐中冥想“断舍离”时自己有以下感悟：断（祛除欲望、断绝无用、不真实的各种关系）+舍（舍弃在人格模式里已经得到的虚名和物质）=离（离开模式、离自己本体越来越近，开始真实）。“离”对应“临在”、“断”对应“觉察”、“舍”对应“疗愈”。
断舍离实践者的话：——它是一种健康的生活方式、一种独特的思考法则、甚至是一种心灵的修行术。从关注物品转而关注自我、通过物品来认识、发现、肯定自我。我很赞同作者（山下英子）关于物品是自身的投射这一说法。物品也是一面能够快速照出真实自己的镜子，直面物品就是直面真实的自己。通过学习断舍离可以让你改变自己、爱惜自己、活出一个更轻盈、更自在的生活姿态。
——书中写到三种扔不掉东西的人：一、逃避现实型。这类人太忙，几乎没时间呆在家里，所以没办法收拾屋子；二、执着过去型。这类人即便是现在已经不会再用的过去的东西，也非得收着不可；三、担忧未来型。这类人致力于投资不知何时会发生的未来的不安要素。例如囤积纸巾等日用品，要是没了这些就会觉得困扰焦虑。我们总活在过去或未来，而偏偏忽视了最重要的当下——“只有对当下的自己合适且必须，也确实在用的东西，才该留在自己的空间里。”我们因为物品而萌生喜怒哀乐各种情绪，欲望是需要被穿越的，书中所提出的“断舍离”的概念则将主角锁定在自己，考虑的是自己还需不需要它。而“扔了很可惜，还是留下来吧”这种想法，就是拿物品当主角。和物品成为好朋友，和自己喜欢的东西生活在一起，这就是断舍离的最终阶段。生活中，我们总是背负了太多垃圾在前行，我不禁感叹：“原来人生中有那么多的东西是应该舍弃却因舍不得而被牵绊着啊”让自己回到清简的日子，给之前的生活做减法再做减法，将身边“不需要、不合适、不舒服”的东西替换成“需要、合适、舒服”的东西。
——静下心来想一想，活在人世间，其实没有什么是不可以舍弃的，一切执念，都只是我们自己为自己的头脑拷上的枷锁而已。试想，一场赛跑比赛，一个负重奔跑的人，怎会可能有一个双手空空轻松上阵的人轻松呢？
——山下英子给自己的职业命名——杂物管理师。山下英子的《断舍离》并不是让我们将所有的物品都丢弃，相反地，她提出一个观点，就是你要确定这个物品对现在的你而言是否还有使用价值。我也渐渐学着去面对过去曾经执着的那个“恋”字，并去思考，什么才是真正的“恋”。原来我们曾被那么多我们自以为是的“恋”分散了注意力，蒙蔽了眼睛，在“断舍离”之后，我才得以腾出空间，站在开阔明亮的空间里，去享受真正适合我的“恋”。太近的距离，往往只能是沉溺，而不是有理智的爱！“断舍离”带着我学会了放弃，学会了知足，学会了去爱值得被爱的人与物。有朋友问我：“断舍离”可以丢掉生活中的垃圾，可是能丢掉心里的垃圾吗？我告诉他：“其实是一样的，不是当下适合你的，就要舍弃。”我终于懂得，原来“断舍离”并不是残忍的抛弃，相反是一种勇敢，它让你丢掉懦弱的、胆小的自己，成为一个敢于面对自我的勇士！它也不是无情，相反还带着一种温柔，让你在舍弃之后，更加珍惜被你亲手留下的人与物。这样说来，“断舍离”其实并不是悲伤的告别，而是一次与自己，以及与被留在你世界里的人与物的崭新的相遇啊！
以上是断舍离学员的实践、感悟分享。在读以上内容时，我看到了自己在学习东方九型后的一些变化和收获，在此做一些分享：1、在有了欲望后会去判断这个欲望或想法符不符合大道和原则，如果符合大道和原则，积极努力去争取实现，不符合的放下念头和欲望，调整自己，不要让自己背道而驰！东方九型的学习让我有了敬畏之心，懂得了取舍。2、之前交往的朋友关系几乎全部断裂，看清了事实的真相——以利相交、利散人断，看清了社会层面的社交都是利益交换后现在的自己可以更多的时间与自己和家人待在一起，自己最大的变化是休息时间不再往外跑、不再和狐朋狗友一起浪费时间，现在自己非常享受与家人一起、陪伴家人的感受，之前无觉知、瞎社交节省出来的时间用在了家人和自己喜欢的事情上，自己内在的力量也一点点在增强。下一步还要继续断掉一些不真实的关系，不真实祛除的越多，自己也就会越真实，自己越真实就会越有力量，自己有了力量就可以付出真正的爱！3、赌博的恶习得到了非常大的控制，还不敢说彻底解除了，但是自己内在真的有力量对它说不了！戒掉了十几年的烟瘾，之前疲惫不堪的身体在自己的选择下开始越来越轻松。日常习惯的改变——删掉了抖音（之前一刷可以刷半天，停不下来）、退掉了好多无用的微信群、慢慢在清理朋友圈并主动的屏蔽掉一些与自己兴趣爱好无关的信息！感觉自己原来就是生活在垃圾堆中，自己内在已经腐臭，课程上的临在体验、九型人格的认清自己、生活中不断的自我觉察以及同修们的包容支持，这些就像山间的清泉一样将浑浊不堪的我一遍遍洗刷，让我开始逐渐清明起来！自己在这过程中看到了自己确实是螺旋式上升的，有反复、有挫折、有动摇，但是，以上的变化就是自己的亲身经历啊，这样的变化是多么的不可思议！4、不再活在别人的认同里，自己可以接受自己的阴暗面也清晰的知道自己的阳光面，每个人都是一体两面的，虽然现在自己的力量出不来，但是我可以以包容、理解的心态对待身边的人和事了！家庭关系里和父母的关系、和子女的关系和爱人的关系都有了很大的改善，和同事和自己也在持续改善中！
最后再引用断舍离学员分享的一段话——”我终于懂得，原来“断舍离”并不是残忍的抛弃，相反是一种勇敢，它让你丢掉懦弱的、胆小的自己，成为一个敢于面对自我的勇士！它也不是无情，相反还带着一种温柔，让你在舍弃之后，更加珍惜被你亲手留下的人与物。这样说来，“断舍离”其实并不是悲伤的告别，而是一次与自己，以及与被留在你世界里的人与物的崭新的相遇啊！
身体感受是什么？紧张、焦虑、不舒服
即时反应是什么？啊哈，我明白了，我的念头多、欲望多的原因正是因为我这些年一直在做加法，自己给自己背负了很多无用的垃圾和负担，才让自己疲惫不堪、一败涂地！做减法，去除身边的无用之物，慢慢就会感受到清明和放松了！
内在对话是什么？——我很认同物品是自己的投射这一说法。看看自己的家中、办公室里、衣柜、鞋柜、抽屉中囤积的那些没用的物品，说的没错自己真的被这些物品、垃圾挤占了空间、时间、这些我根本用不到的物质分散了我的专注力、蒙蔽住了我心灵的窗户，让我彻底迷失在了物欲中。——放下执念、放下头脑的束缚、放下自己的社会角色说起来容易，做起来太难了，还好自己现在跟随东方九型这个体系成长，否则以上所说也就是雾里看花、镜中望月了！——你想做到断舍离，你能做到吗？你现在天天静心、打坐你为什么静不下来？为什么一静心打坐时你的念头就四起？为什么自己的欲望那么多？你的那些杂乱无用的物品就像你自己的欲望一样漫天飞舞，“乱、沉重、混沌、纠结”这些词就是当下的现状，如何做？一点点开始着手，先从自己的无用物品开始清理，从外而内的开始清理！清理好外在的无用之物后看看自己的欲望、念头会不会少一些！——我的妈呀，感觉自己的欲望怎么这么多？念头怎么这么多？天啊，如果不断舍离，如果不能让自己洁净起来，慢慢的自己就发霉、变臭了！
内在感受是什么？悲喜交加，清晰看到了这些年自己活得离真实的自己越来越远，好在现在意识到了，今后我要一步一步找到自己、真实起来、回到自己！
内在有什么情绪伤痛被触动？自己害怕自己不优秀、父母就会离婚父母就不爱我了，在这一限制性信念下，我拼劲全力向外索求，在追逐名、利的过程中自己被幻像迷惑、欲望不断膨胀，一直都是在向这个社会“要、要、要”，不考虑有用没有用，总认为越多越好、在欲望不断膨胀、贪欲无止境的过程中迷失心智，为了得到更多，甚至会不择手段，违背大道！最终，身体被压垮、思想被污染、行动被控制、遭受因果之苦！
发现自己有什么限制性信念？——自己不优秀就不值得被爱；——金钱和地位是衡量一个人成功与否的标志：——自己认为平白无故得到的爱是不真实的、不配得的，必须要靠自己的努力争取得到才会心安理得！——这是个物质的世界，大家都需要的就是好的，物质越多越好！——好东西是大家、社会认为好的，适不适合自己不重要！
临在后发现事实和真相是什么？1、我不优秀我的父母也是爱我的，我不优秀我的家人也会爱我的，他们就像我希望他们一样——健康、平安、快乐！就这么简单，优不优秀、有没有钱、地位高低不重要！2、有些事情不需要努力也会有人欣赏、有些事情你拼尽全力也有人不认同，之前一直活在别人的认同里，自己离自己越来越远，越来越不真实，活在了幻像中。3、自己被物质、欲望占据了，不知足、不懂感恩、越来越贪心，囤积了好多无用的物品、不断在求名、求利，得到了沾沾自喜、得不到怨天尤人，贪、嗔、痴三毒缠身！4、自己与自己物品的现状和自己目前的杂乱、不清晰使命、混沌是一致的，让我看到了自身问题的另一个方面！5、自己一直想减肥，可单位伙食太好，自己在吃好后，每次禁不住诱惑会多吃一些，这多吃的就成为了身体的垃圾，会给身体带来负面的影响！看到了自己的贪，结果就是多吃一点，撑的自己难受好长时间！减肥的计划更无从谈起了！
可调整的选择和回应是什么？1、看到了自己每日静心时念头纷飞、欲望横起的问题所在，其实自己一直仍然试图想要靠成长后得到更多，还是在做加法，并没有真正去做减法，因此还是在给自己增添垃圾、让自己背负更大的压力；2、选择适合自己的修行成长方式——东方九型体系；选择当下真正对自己有帮助的、其他的没用的、暂时不用的、旧的、占用空间和精力的坚决丢弃！3、今晚回家马上行动，从整理自己的衣柜、鞋柜开始，对自己当下无用的、让自己不舒适的统统丢掉或者送人！4、以读《断舍离》这本书为起始，首先在自己的人际关系、生活方式、购物方式、整理物品上实践和检验自己能否真正做到，并及时分享自己的收获！
