从去年开始，我每天睡前会做冥想，感受自己的呼吸和身体。每天的冥想让人更加平和，对自己有了越来越多的觉知，对头脑和身体也有了更多的理解。我们平时所说的产生想法，发挥创意常常说是产生于头脑，但是我认为头脑其实不能真正的产生一个属于自己的想法，头脑不是创意的源泉；我们内心的感觉，也就是潜意识层面的声音才是自己真实想法的来源，也是一切创意的源泉。

        头脑中容纳了很多人的声音，你的头脑中可能装着一堆其他人的想法和观点。如果我们不聆听自己内心的声音，只是将一切都寄托于头脑和思维之中，我们的头脑容易收到外界干扰，会空白，会卡住，会不知所措。当迷茫和纠结的时候，记得感受体会自己内心的声音。

        举个我自己的例子。一直以来，面对当众的演讲我总是容易不知所措，不知道讲什么，或者怎么讲，这是困扰我的一个问题。我有过这样的体验，在演讲前我努力的准备话题，思考该说什么以及怎么说，然后还罗列演讲的条理和逻辑，练习几遍。然后一到上台演讲，头脑一片空白，瞬间尴尬。现在回顾当时的准备过程，我才意识到，我都在围绕着“我应该说什么”去准备的，在想的事情是我该如何表现听众才会满意，忽略了真正的关键，那就是“我想说什么”。这一点非常关键，围绕着我应该说什么，是在迎合其他人，说的话题不是源自于内心真实的声音，就像是空中楼阁，虽然已经练习了几遍看似记住了，但是一上台一紧张瞬间忘记，这种想法是没有根基的。 唯有遵从自己的内心的声音，讲自己真实想讲的，才会有创意才会有活力。

        静下心来，倾听自己内心真实的声音，自己真实的想法是什么，然后运用自己的头脑分析和处理帮助自己完善这个想法，这其实也是一种内化感觉的方式。在真正演讲的时候抛开头脑的限制，敞开自己的内心，感受会场，感受听众，感受自己内心的声音，自然表达。这种方式我正在逐渐的体会和感受，已经带给我一些小惊喜。

        我认为，做其他事情也是一样，面对那些让你纠结迷茫的事情，放松身体，感受自己的呼吸，感受自己内心的声音，一切如实如是，做好记录。然后可以再开启头脑这个工具分析和完善。