2019年1月2日觉察练习

1月2日

✅早上醒来听到了外面的雨声，感觉应该很冷，所以窝在被窝里继续睡，玩一会手机

内心状态：放松

心里需求：喜欢不用上班的休闲感

调整：好好享受每一个周末

✅下午跟老公到楼下买了浴霸回来，让我叔过来安装上，因为婆婆一直说想买个浴霸方便小朋友洗澡，她又不懂怎么买怎么装，我一下帮她搞定了，感觉自己也是棒棒哒，就像是帮她完成了心愿一样很有成就感

内心状态：开心

心里需求：喜欢被需要的感觉

调整：给自己点赞

✅晚上做饭时，刚好大嫂在收拾拉了粑粑的小朋友，一股味，直冲厨房，感觉有点不讲卫生，应该要去洗手间关门处理这些

内心状态：郁闷

心里需求：希望干干净净的

调整：她可能习惯了，我也没办法改变，反正不经常回来，就先这样吧

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