2020年10月23日
天气：晴
【90天践行目标】（138/210）
①减重20斤
②每日写时间规划
③写晨间日记
【昨日践行】
①跑步3公里+引体向上*3
②时间规划已完成
③晨间日记已完成
【今日青蛙】
①写好明日晨记
②精听TED
③准备主持推优会
*昨日三只青蛙已达成
【反思日志】
①昨日在外教课上问问题被人匿名diss了，看到那些消息的第一反应还是挺失落的，想了想自己错在了哪儿，想要挽回、致歉；而正要打字，突然有其他小伙伴在匿名帮我说话，和那个diss我的人开始了争论。而也就在这时我冷静了下来，想到兄长说的那句“要有被人讨厌的勇气”，想到了之前常常读到的“我们无法做到讨好所有的人”，便真正反思自己上课的行为举止有何不当之处，而不是从“自己错了”的出发点开始考虑问题。理性分析下来，感觉自己虽然问得问题时间有些久，但是这也迎合了老师所要求的“有问题就提出来一起解决”，再考虑一层，这位指责者的背后意思是不想有人在课堂上询问问题、只听老师一个人讲课。这样的思想在我看来是不太对的，不过在面对他人的指责时，若认为自己的行为是正确的，那么便坚持做好自己就好；若是用言语与对方“据理力争”，往往会导致双方固执己见而久久不见成果，甚至会诱发更深的矛盾；解决这种问题，我的信条就是用行动来诠释自己的思想，让对方看到我的行为的合理之处，这种相对温和的方式应更有几率达成最终的和解。
②晚间与轩轩在一些琐事上爆发了些口角，等到洗澡的时候用热水淋浴全身，反思一下才发现自己这一次又因为好面子而与自己在意的人有了言语上的冲突。像叫我一起去拉引体向上、告诉我代码该怎么写这些话题，其实本质上都是对我有益处的，但是我却抱着一股莫名的“自以为是”选择了对抗，等到洗澡时冷静下来才幡然醒悟。好在这一次没有什么太大的问题，不过自己的这种说话方式已经伤到了不少人了，在过去父母亲关心我的时候，这种思维模式就会触发抵抗、让我显得不领情；也是每每在话题结束之后，才会追悔莫及。希望自己能够再读读《好好说话》等有关说话的书，改造一下自己的言语模式，不要再让我在意的人因为我的冒失而受到伤害了。
【开卷有益 |知识小结】
#启发俱乐部#微小改进的价值
&内容复述
①“长期主义”的一个误解，是觉得它在盯住远方。实则不然；盯住远方那是放风筝。长期主义者真正的姿势，是找到眼下、手头、正在要做的事。在2003年以前，英国自行车队是历史上最失败的车队：过往的110年里，英国车队没有在“环法”里拿过一块奖牌。但是2008年，英国车手卷走了60%的金牌；2012年的伦敦奥运会上，英国队在自家门口打破了9个奥运会纪录，7个世界纪录……让英国车队有如此脱胎换骨般变化的，归功于一个人：戴夫·布雷斯福德。他提出了著名的“边际增益理论”：“我们遵循这样一条原则：把骑自行车有关的环节拆解，把每个分解出来的部分都改进1%，汇总起来后，整体就会得到显著提高。”
②1%的改进毫不起眼，但是几百个1%加起来的能量是巨大的。而10年里每天改进1%，量变就会引发质变。而且，有意思的是这种改变不是渐进式的，而是跳跃式的。这种跳跃式的改变，就是长期主义者会享受的最大福利：因为只有努力的时间足够长，你才能得到最大的那块蛋糕。由此可以得出：长期主义不是坚持重复一件正确的大事，而是坚持改进一件件小事。
③长期主义的好处，就是目标既定。这个道理摊开之后你会觉得好像也没什么，但是把一个大系统拆分成一个一个的零件去思考，这种思维方式其实很高级。像森林里最容易引起火灾的东西，不是我们下意识认为的烟头，而是人们随手丢掉的没喝完的矿泉水瓶。因为瓶子里有水，矿泉水瓶形成了一个凸透镜，一下将阳光汇聚在一起，就把树叶给点着了。其实这些分解出来的小知识我们都知道，但是常识联系在一起，就是一个新知。再深想一层，常识会限制我们的思考。常识告诉我们水能灭火，所以，我们不会联想到跟水有关的物品能引起火灾。
④长期主义的问题就在于，你需要到特别具体的环境中、特别具体的挑战里，把一个个具体的行为凑成一个长长的链条。因此，如果一个号称是长期主义者的人老是盯着目标，那只能说明两件事：1.他对这个目标没啥信心。2.他是在表演长期主义。
&每日精进
罗胖这一讲所讲到的有关“长期主义”的定义剖析，“边际增益理论”以及“目标既定、认真坚持改进每一件小事”与叶老师讲的“一次只做一件事”真是神似；这些优秀的思想总会在一些领域“不谋而合”，这也更加确认了我前进的方向是正确的。另外，罗老师讲到的那个“号称是长期主义的人”倒是戳中了我，过去的自己就是那种喧宾夺主之人，热衷于唱高调，自己肚子里却少有墨水，对于自己的目标实际上没什么信心。或许这个时代的确是先声夺人才更有话语权，但这也只是一时的表象；真正想要收获成功，需要的是实打实的水平，而不是巧舌如簧。
【感恩分享】
感恩舍友们愿意和我一起吃食堂~
感恩章老师，让我深刻认识到了长跑的意义所在，还推动了我将这种理念真正付诸于实践！
