瑟瑟秋风起，一夜之间满眼红叶和黄叶，翩翩落红舞清秋。细雨若隐若无，天色黯淡。这天气适合闺蜜小聚，两杯咖啡，不加糖，白桦林，磨时光，伊通河畔粼粼秋水随风荡漾。
一起长大的朋友，如同年少时，分享过少女的秘密，长大了，分享过成为人妻为人母的幸福和日常琐事；而今，谈及的是更年期的话题，看着窗外秋色渐入四野，一点点把街道变成霓虹之境，如同琉璃般剔透。
今年，频繁有身边年纪相仿的朋友和闺蜜说起更年期的种种困扰，生理的烦忧，心理的忧郁，种种对未知的忐忑和不安，在潮热流汗中多有颓废。
猝不及防就老了吗？
记得11岁的冬天，初潮了。大雪满天，和妈妈放假在家，猝不及防，就发现了身体的变化，幸好妈妈早给做了功课，有准备，没有慌张，顺其自然的就长大了。
转眼数十年，妈妈不在身边，我将独自面对随时可能出现的生命下一个阶段。如同春去秋来，必将走过的旅程，身体的变化，心理能否承受？
从未想过，我的更年期来临会怎样？
眼见身边越来越多的朋友渐渐出现了状况，有的已经进入更年期，还有的虽没有进入更年期，却早已呈现出老态，焦虑，烦躁，不修饰，难于自律，常抱怨日子的烦恼，陷于日常的困顿。我想，这状态上的自怨自怜，貌似比身体的更年期更可怕。
面对更年期，我还没有症状，也没有做准备，仔细想来，周围的朋友已经陆续开始进入下一阶段的旅程，我也应该做些功课了，迎接这位随时可能到来的朋友。
记得丰子恺曾经说的一段话，似乎可以开悟关于更年期的困惑。丰子恺谈及自己的老师李叔同，是“由翩翩公子一变而为留学生，二又变而为教师，三变而为道人，四变而为和尚。每做一种人，都十分像样。”对于老师的出家，丰子恺以为，人的生活可以分作三层：一是物质生活，二是精神生活，三是灵魂生活。物质生活是衣食，精神生活就是学术文艺，灵魂生活就是宗教。“人生就是这样的个三层楼。
人到中年，物质生活基本稳定，一路走来，精神世界愈加丰盈，而身体的另一个阶段悄然来临，精神的富足与身体的下坡路交织并行，生而为人，从生到死，是必经的旅途。
如同走过四季，从新绿吐蕊的春天到繁花似锦的仲夏，再到果实丰美的秋天，恰如从青春到中年，各个阶段都有不同的情境和收获。
青涩张扬的青春，在五彩缤纷的世界懵懂成长，出入职场的茫然，看不够的新奇，玩不尽的风景，飞扬又有些浮躁的年华；步入中年，婚姻逐渐稳定、家庭、事业、初为父母的幸福和责任....纵横交织，在忙碌中渐渐成熟，滤去浮躁，性情渐渐平和；下一季，在时光赋予的成长里，自有举手投足之间的风韵，曾经岁月晕染，懂得慈悲，懂得看万物生长的美好，懂得爱和珍惜，心若安好，皱纹亦是美丽如菊。
如何平稳度过更年期？我想，要学会：接纳，放下，悦纳自己。
一、 接纳。
懂得拥有从来都是侥幸，无常才是人生常态，这一年特别无常。疾病，灾祸，太多的不可预料，太多的措不及防。很多时候，有一些遭遇和经历。于别人而言，或许就是新闻里短短的几秒，或者只是偶尔听说后的一声感叹。但于个体而言，迎着面遇上了，身在其中，百转千回，煎熬难过；千辛万苦，那么漫长。
我们能做的，就是动态的看待这个世界,接纳不确定性，接纳意外，并且在不断地意外之中，追求那一线变得更好的可能，做那种长远来看有益的事情，也是对无常的一种对抗吧。
比起无常的不确定性，更年期是必经的过程，所有女性都要走过的路。大千世界，变幻莫测，能以平常心接纳无常，更年期更是大可淡然接纳，包括皱纹、白发、眼袋、女性生理的变化等等，这必然的来临是自然的法则，各阶段有不同的风韵，接纳生命的下一历程，追寻深一层次的内心，宁静，包容。
二、放下。
我们常执著于近在咫尺的功利，执著于绚丽的生活，执著于没有结果的爱情，执著于更年期的衰老，很容易陷入不堪重负的状态。
其实，放下一点，就会得到更多；会放下的人，才是真正懂得生活的人，才会活得更洒脱。试着，你要学着咽下一大段话和所有情绪，只用嗯表达你所有的想法。
这并不是你变得冷漠了，而是你学会了放下，落花流水的从容，淡淡的优雅，何惧岁月无情。但凡成功的人，往往都要经历一段无助的岁月，犹如黎明前的黑暗，捱过去，天就亮了。
生命中的许多东西是可遇不可求、刻意强求的得不到，而不曾被期待的，往往会不期而至。因此，要拥有一颗安闲自在的心，一切随缘，顺其自然，不怨怒，不躁进，不过度,不强求，不悲观，不刻板，不慌乱，不忘形,不以物喜,不以己悲，放下当下的烦扰，即心静，心静即能发现喧嚣里的从容，享受生活的静美。
三、悦纳自己。
万物皆有缝隙，那是光进来的地方。终其一生的修行，无非是接纳与完善自己。一辈子都要和别人比较，是人生悲剧的源头。
大多数时候，我们都习惯盯着自己的缺点不放、折磨自己、评判自己、忽略自己。你都不爱自己，又怎么指望其他人来爱你?
生活中，我们学习了太多如何与人相处的教条，却忘记了最为根本的一点，即如何与自己相处。
每一天，请给自己一个温暖的拥抱。试着用左手握住右手，给自己最简单的关怀，开始学着自己爱自己，爱自己的身体，爱自己的灵魂。
无论如何，请照顾好自己的身体。身体是你暂时的栖身之地，是灵魂栖息的家园。感恩我们的身体，承载着精神的丰盈与付出，抚摸每一寸肌肤，曾经的青春年少，曾经的温情缱绻，这身体如影随形，感知幸福与甜蜜。当关怀自己，爱惜自己，爱即将老去的自己。
无论如何，要照顾好心灵，心安处即是吾乡。安静下来，在渐渐老去的行走中，不要荒芜了自己。心存善念，在心田种下欢喜与爱的种子。
认识自己，感谢自己，全世界只有一个你。只有走进生命的深深的内部，才能遇见永恒的依偎，才能认识真正的自己。
悦纳自己，是终生的修行。
更年期只是一生中短暂的一段旅程，接下来是如夕阳一般的暮年，更多的皱纹，更多的衰老，身体的日渐下行，未知的疾病，垂暮之年的种种不确定......
恐惧吗？与其感慨时光，悲天悯人，不如尽所能，向死而生，过好当下的每一寸时光，珍惜和善待所有。
我等待将要到来的一切，做秋天里的一颗丰美的果实，坐看云卷云舒，笑看落花流水，皆是风景。
心若安然，处处都有良辰美景。
