运动出汗与防寒护阳
运动锻炼最好安排在清晨或傍晚气温较凉爽的时候，选择散步、慢跑、太极拳等相对缓和的运动，避免剧烈运动导致大汗淋漓，以免过度消耗体力。
运动后如果出汗较多，千万不要直接用冷水冲头洗澡，也不宜立刻大口吃冷饮，这容易使气血受阻，损伤人体的阳气。
情绪管理与静心养神
夏季气候炎热，容易让人产生烦躁易怒的情绪，这在中医里易“伤心”。日常保持心情舒畅、戒怒平和，遇到事情多深呼吸，让气机宣畅，有助于心神安宁。
常备防暑与肠胃药品
夏季容易中暑，外出时可随身携带遮阳伞或帽子。如果感到头晕、恶心、胸闷，应立刻到阴凉处休息并补充淡盐水。
针对夏季常见的湿气重、食欲不振或肠胃炎，家中可以备一些藿香正气水、人丹或十滴水，以备不时之需。
