孕早期，是胎儿主要器官形成阶段，在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是蛋白质、叶酸、铁。
红枣中就含有一定量的叶酸，山药可养胃，所以今天介绍的这道大枣山药粥，非常适合孕早期的孕妈咪食用。
孕早期吃什么补充叶酸，试试这道大枣山药粥，孕妇早餐好选择
一、准备材料
大枣10枚、山药10克、大米100克、冰糖适量
二、制作步骤
1、红枣洗净
2、山药去皮切片
3、把淘洗好的大米、红枣、山药放入锅中
4、加水，盖上锅盖，用大火煮沸转至小火熬烂
5、将冰糖放入锅中，加水，熬成汤汁
6、熬好后盛出碗中备用
7、待粥熬好后，倒入熬好的汤汁调味（ps：孕妈咪可以根据自己的口味适量添加，但是对于血糖高的孕妈咪能少加就少加哦~）
8、只需简单7步，一碗营养美味的红枣山药粥就搞定啦~
三、温馨提醒
孕早期养成良好的饮食习惯，宝宝会更健康哦，孕妈咪记得：
1、少吃多餐，选择自己平常喜欢吃的食物
2、不宜吃油腻、油炸、辛辣等不易消化食物
3、吃完正餐后，要隔些时间再喝水或汤
4、少喝或不喝浓茶、咖啡及含咖啡因的饮料
5、避免食用各种腌制食品，例如榨菜、酸菜、罐头食品
