90天易效能时间管理践行打卡第61天
#践行目标#
1、早起6:00-6:30，早睡22:00-22:30；
2、每天写晨间日记，反思昨天，计划今天；
3、每天听亲子时间管理（+叶武滨时间管理100讲）音频，学习并分享。
#叶武滨时间管理100讲（42）#
人的动机分为三层：最底层的是生物冲动，第二层是外在动机，第三层是内在驱动。其中内在驱动，是让人持续精进的最大驱动。
内在驱动与外在动机的区别，好比积极与消极、被动与主动的区别。人一旦进入内在驱动层次，就好比给心脏装上了一架发动机，能够自主地、持续不断地为自己提供成长进步的无穷能量。
内在驱动包含三个要素：自主选择、不断专精、人生目的。自主选择即我的人生我做主，是主动的积极地选择做快乐而有意义的事情。
一口吃不成一个大胖子，非得花上3000天以上的时间不断专精于某一领域，你才能成为一个专家。这就离不开刻意练习。艾里克森对“刻意练习”的定义是：为了改善在某个特定领域的成绩而进行的长达一生的努力，需要更有决心、注意力更集中，而且让我们更痛苦。在这个过程中，需要不断地重复练习，不断得到反馈尤其是批评的反馈，再严加关注薄弱环节。与此同时，要具备强大的心理素质和精神力量为承受痛苦做好准备。
内在驱动，也要与我们的人生目的紧密相连，才不至于迷失方向。
图片发自简书App
