2015/9/10，星期四晚，北京AACTP会议《责任》，主题词“责无旁贷”，我做了第五个备稿演讲：《我是怎么准备CC5演讲的？》。当天，别的资料我没有，只知道三位备稿演讲者分别是盛京晶、方亮和我，点评人分别是周律、任春亭、蒋麒霖。

我做过的演讲里，CC5“肢体语言”是我最不自信、感觉最难的一个。因为肢体动作一直是我的弱项，我对它的恐惧与不擅长，致使我至今唯一没做过的点评就是CC5的点评。

不过，在做完CC5之后，我感觉在演讲上有一种豁然开朗的感觉，以后的演讲就越做越顺了。

我当时在朋友圈发的话是这样的：“最为慌乱的演讲：昨晚我在头马俱乐部里做了一场最为慌乱的演讲，它是我在那的第五个演讲，主题就叫《我是怎么准备CC5演讲的？》。说它最为慌乱，是因为照看两孩子、大雨、堵车致使我迟到一个多小时，临自己演讲前8分钟左右才赶到会场。我基本没有时间调适心情和状态，刚刚坐定就开始演讲了。

整个演讲虽然不完美，但已是我能做到的最好水平了。基于我很可能在接下来的很长一段时间里无法再参加此类活动，所以一早对它总结一下，以示纪念。

CC5演讲过程回顾总结：

上一次演讲还是7月9日的CC4《黑的色彩》，这次是9月10日，相距整整两个月，原因是照看孩子没时间和回老家过暑假。这个演讲我提前一个半月预约，但因为信心不足、觉得题材难把握，在9月6日还想放弃并提出了退出申请，但最终选择了坚持。9月7号写出初稿，9月10日定稿，其间九易稿件，结构上比较大的调整三次，字数从1861字缩减到1430字；9月8日起练习至开场前录音试讲过8次，从最长的10分19秒练到6分16秒。稿件给五个朋友（蒋麒霖、文枢、任静、段晖、粟娟）看过，其中段晖就主题、任静就结尾给了我最大的启示。

我的CC5演讲过程回顾：

1、预约时间：演讲时间原订9月3日，7月底提前一个半月预约，因国庆阅兵改期到9月10日。

2、犹豫与反复：因为照看孩子没时间、信心不足、觉得题材难把握，9月6日想放弃并提出了退出申请，但最终选择了坚持。

3、主题：《我是怎么准备CC5演讲的？》

4、写稿与改稿：9月7号写出初稿，9月10日定稿，其间九易稿件，结构上比较大的调整三次，字数从1861字缩减到1430字。不同的稿件给五个朋友（蒋麒霖、文枢、任静、段晖、粟娟）看过，他们从不同的方面给了我建议，受益匪浅，感谢！

5、稿件演练：9月8日开始试讲，至9月10日开场前录音试讲过8次，从最长的10分19秒练到6分16秒。

6、慌乱到场：9月10日，教师节，北京全天下雨。17：50带两孩子出门，准备打的把他们送去未下班的诚爸单位照看。用滴滴叫车不着，等了20多分钟才上车。诚爸在北理工加油站半路接到我们，送我赶往五道口会场。偏偏路遇堵车，儿女在车上饥肠辘辘，我赶时间心急如焚。19：10才到人大东门，约20：10才赶到会场，迟到一个多小时，临自己演讲只有8分钟了。

7、演讲实况与自我评价：整个演讲用时6分50秒，在限定的七分钟之内。从内容上说：逻辑清晰、结构完整，事例充分生活化，建议实用而具体。从现场表现上说：肢体语言的展现还不熟练与自如，手势、表情、眼神、语音语调还不错，走动、与观众互动还不足，自信程度尚可，语速稍快，紧张程度较高，不够舒展和放松。但于我，已是我目前能做到的最好。

很难得，在我的日记里，居然还能找到当时一些小伙伴给我的反馈：

牛晓彦：昨天听了您的演讲，感觉挺好的，很成熟呀，唯一想提的建议就是后面语速快了，一二三四停顿下最好。我不是会员，但很希望是。看得出来，你是个急性子，但我觉得你的内容特别好，印象很深刻。（她是听完演讲之后加我微信的人，后来成为驿站AACTP会员，曾冲进过小区演讲比赛。）

任静：您昨天的状态不佳，但总体感觉表现很好，不像您说的有那么多不完美的地方。我昨天真实的感受就两点，第一待提高的地方就是您还是有些抖，这个状态和您刚进会场有一定的关系，第二点就是您进步很大，在肢体语言上的突破我们有目共睹。您展现了您女儿的可爱，也用了春亭的幽默手势，刚开始的时候你讲到您之前准备过程您不知道是没站稳还是有意的效果也特别好。（任静是天生就舞台感染力很强的人，当时，她已先我做完了CC5，有经验。因此，在准备CC5时，我问过她的意见，给过我不少建议。）

东野升娜：加班了，现在在回家的路上，不能到现场听你的精彩演讲了，相信你肯定棒棒的，加油。虽然没拿最佳演讲，但你在我心里一直都是最棒的，过程有时候比结果更重要，收获来自于多个方面，加油棒棒的。你看的书很多，文化底蕴很棒，等孩子大一点都上学后，你就可以把你的事业做起来，把这些特长用进去，看好你。