四天的本性治疗结束了，仿佛就在昨天，因为几天以来，我觉得自己还沉浸在那个上课的感觉里，上课的感觉太好了，真希望这个感觉慢点离开。以下是我在这些天里的感受，分享给大家，也给自己留下一点回想。
第一、从头脑到身体
从头脑到身体，是对我的心理治疗认知的一大转变，以往我都认为心理治疗就是要在思维上做工作，例如，改变来访者的认知。但是本性治疗强调放下头脑，暂停思维，直接作用的身体。以身体的感受为工作的出发点。这种做法是对我的心理工作认知的一大转变。
第二，聚焦于内在工作
聚焦于内在工作，而不是分析认知，或者是语言的交流。与我们的内在资源，内在空间相联系，不是聚焦于问题的解决。
第三，相信每个人都有自我治疗力量。
每个人都有自我治疗的责任，因为一切都是关于我，我创造了我的现实，改变源于我的内在。找到内在空间，链接内在父母，重新与我们真正的、深层的自我，---本姓连接，那里充满无限的资源。
第四，盖伊·亨德瑞克说：“这个时代，关于疗愈的最重要的真谛就是，对你内在的真相敞开，然后问题就会消失。”我以前认为这只是一种玄而又玄的想法，但是现在实实在在存在于我们的感受当中实实在在的被我们的感受所体验到了。
第五，回到当下，此时此地。
问题并非在那里，在外面。问题都在这里，在身体里。向外找寻时，我们是无力的，回到当下，我们才能达成我们所要想要的。回到当下，是一个非常简单的概念，却是最有效的。停止思考，开始感受是重建内在和谐的第一步，只要我们不和问题在一起，不和伴随问题而产生的感受在一起，问题就会持续存在。一旦我们和伴随问题而产生的身体感受在一起，而不是去思考感受，或者试图理解感受或逃避感受问题，问题就有了自己转换的空间。
第六，关注呼吸。
关注呼吸，可以帮助我们回到身体，回到当下，有意识的、深沉而缓慢的呼吸，全然的面对自己的内在现实的不同感受敞开。
第七，放大感受要注意的是，放大的是能量，而不是一种情绪状态。
我们要保持对内在体验完全的敞开，我们完全的不希望以任何方式发泄情绪，我们只是对能量敞开，把呼吸带到那里，拥抱他，与它对话，并最终转化它。我们需要对受伤的内在空间给予认可和接纳。内在受伤的空间，其实只是能量而已，而并非真正的自我。我选择成为谁？我选择去除什么样的身份？
第七八，能量怎样转化？怎样对情绪能量加热？这在我们的心里，而不是我们的头脑中，头脑，是通过消极的思维评判和阻抗，激起了各种情绪，而通过接纳，实现了与之完全相反的状态。认可情绪本来的样子，对他敞开，不畏惧他，愿意感受它，接纳就会将情绪能量带到更高的振动频率，沉重的情绪就会被转化成爱。
