现在，我们不从学术的角度介绍清明梦，因为梦本来就是一个人类涉足不深的领域，其中有很多观点争论不休，没人能给出确切答案。
我们都知道，人有潜意识和显意识。显意识负责处理现实世界的信息，对外界做出回应，人在白天的行为，就是受显意识的支配。而潜意识一般都隐藏得很深，我们察觉不到它的存在，但有时候，也能窥见它的身影，而所谓的直觉就来自于潜意识。但到了晚上做梦的时候，控制梦境的却是潜意识，它是梦境的主人，这时候显意识已经下班休息，所以才会有‘梦里不知身是客’的感觉。
有时候梦境很奇怪，我们被人追杀，从悬崖坠落，甚至改变身份，改变性别。但我们往往在醒来后才能发现这些异常，而在梦中，我们似乎很容易被欺骗。那是因为显意识有很强的逻辑性和理性思考的能力，但在梦中，显意识是沉睡的，失去了逻辑推理能力，只能被潜意识牵着走。
在偶然情况下，显意识会在梦中醒来，这大多发生在快速眼动睡眠期，rem（快速眼动睡眠期）大概是睡着之后4-5个小时候开始，这段时间睡眠浅，易醒。普通的梦就成了清明梦，这时，梦主往往会处于前所未有的惊恐中，这种经历是无以言表的，就像不精通天文的古人第一次看见日食，被他们心中神的力量所震撼的感觉。
第一次清明梦持续时间一般很短，知梦的瞬间情绪波动太大，很容易结束梦境，从现实中醒来。其实这种体验在我们小时候很容易出现，但那时自己不知道清明梦的概念，而长大之后，也许是因为想象力的退化，我们很难再进入梦中清明的状态。 应该许多人在成长过程中，都经历过鬼压床的经历，意识已经完全醒来，而身体动弹不得，身边也许还会有奇怪的声音和光影，没了解过清明梦的人一般会被吓坏，急切的想要苏醒过来。所以这种体验往往与鬼神相联系。其实它一点也不可怕，它也是清明梦的一种，可以这么解释，在梦中，我们的显意识不知何种原因突然苏醒，而身体还不知道我们已经醒来，还在处于睡眠保护状态，不受我们掌控。而梦中出现的骇人情景实际上是梦境，只不过你的意识完全清醒。稍加控制，压床便能转化为一个高质量的清明梦。
有一些精通控梦的大师，经过长时间的训练，他们能轻易地主动进入梦中清明的状态，掌握控制显意识和潜意识达到微妙平衡的技术，与潜意识共舞。在他们的梦中，他们就是上帝，一个简单的念头，就能建起一个城市，只要你愿意，一个想法，就能改变世界的规则。 例如那位科学大神尼古拉.特斯拉，他说每晚都会开始自己的思维旅行，去不同的国家，与不同的人交谈，在旅途中获得灵感。据说他甚至能在自己的梦中开展物理学实验，不得不说，他是一位控梦大师。
如何获得清明梦，现在发展出很多方法，WBTB，星体投射，太玄功，门罗等，这类方法核心是身心异步，在保持意识残存的同时，通过放松，让身体进入睡眠状态，在入眠后，残存的意识会逐渐强大，达到一种玄之又玄，妙不可言的状态，这时，潜意识和显意识达到微妙平衡。另一种方法总结起来就是梦中知梦，这类方法的核心是自我催眠，通过长时间的强烈暗示，例如，在清醒时，不断在内心问自己，‘我在梦中吗？‘，然后验梦，培养出本能的疑梦意识。这样，在梦境中，我们会不自觉的怀疑梦境，验梦后就会察觉到自己正身处梦界，从而获得清明梦的体验。
对于新手来说，要踏上控梦的旅程，就要从记梦开始，清晨醒来，我们很容易遗忘所做的梦，除非梦的情景很奇特，才能让我们记忆深刻。记梦能提高我们的梦感，让我们的梦越来越清晰，情节越来越生动。 然后，培养疑梦的意识，将这个意识深深刻在潜意识中， 顺其自然，在梦中体现出来，就会产生清明梦了。
