（我说一下我的答案，你也可以思考一下自己的答案。）
1、不再逢人诉说自己的故事。明白到如人饮水，冷暖自知，开始更加专注在可以改变现状的行动上。
2、开始敢于拒绝。拒绝不属于自己责任的请求，也拒绝那些不适合自己的好处。
3、感到愤怒的时候不再马上顶嘴。而是用沉默、深呼吸等方式先让自己冷静。明白言语的杀伤力及情绪背后的意义，能够用更理智的方式来处理自己的愤怒。
4、遇事不再用二元对立的模式去思考。面对他人的诉说，懂得用聆听代替评判。
5、接纳自己，不再要求自己事事完美。能够涵容自己的失败，关注在总结经验多于对自己的苛责。
6、主动表达自己的需求，不再等别人来猜。
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