每当夏天穿上合身美裙肚子凸显的时候，我们才意识到减肥的重要；每当我们满脸痘痘上火的时候，我们才意识到要管住自己的嘴；每当生病去医院就诊的时候，我们才意识到健康的重要…

最近经常带长辈去医院各种科室检查身体，一眼望去看到坐等叫号的百分之八十以上都是中老年人。这让我觉得趁早“养生”是一件非常划算的事情。

当有人知道我的一些生活习惯时，他们大都会说：你这也太养生了吧，这也不吃那也不吃...生活不易，我们要及时行乐，想吃就吃想喝就喝，这才叫生活…..

我一直认为怎么样使用我们的身体，身体就会怎么对待我们。你对身体好点，身体也会对你好点，麻烦就少一些。从某种意义上说这也是一种投资，对身体的投资，随着年龄的往上爬，你越会发现这种投资收获的是时间、好心情、甚至金钱。

平时在饮食方面自己一般以清淡为主，少吃甜食，不暴饮暴食六七分饱足够；远离蜜饯，这些东西的毒素太多。零食只吃水果坚果。

山药薏米芡实粥（淮山、小薏米、芡实）和五色粥（红豆、黄豆、绿豆、黑豆、紫米）是经常吃做的主食。前者对脾胃肾肺都有好处，还可以去油；后者不仅补五脏还可以美容养颜。

早晚推腹是我每天必做的事情，推腹的好处多多，不仅能瘦小肚还能预防大部分慢性病。具体方法是：手握成空拳从肚子上边沿推到肚脐眼下方，从腰一侧推到另外一侧，来回推，每次推50—100遍，大约需要十分钟，在推的过程中肚子有细微的声音，这说明你身体里的浊水浊气太多；在推的时候如发现有什么硬块，一定要用手掌揉开，一直揉到没有硬块，这些硬块很有可能是慢性病早期形成的信号。

利用上班时的闲暇边角料时间，用手对各种经络东敲敲西敲敲保持经络不堵塞，对健康也是有很大益处的。

每周固时或去慢跑、或打乒乓球、或打羽毛球这些有氧运动，总之及时出汗排毒。

以上是自己平时的一些保健小方法，刚开始的时候对这些方法配方半信半疑，经过了长时间的实验，对身体的效果还是挺明显的，七八年过去了到现在也一直在做着。也期待着在未来我能遇见更多这方面的方法。

每天花一点点时间在自己的身体上，这也是一种投资。

相信很多人和我一样为自己有小肚肚而烦恼不已，打篮球仰卧起坐平板撑这些日常运动坚持坐都对减小肚是有些效果的。

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