两天的时间学完了思维编程，对指数性的成长非常的有感觉，万分之一的人才会有最后的指数型成长，指数型成长才会有巨大的成功，而指数型成长又是每个人都可以做到了，这从数学和物理学上都证明了，相信自己没有做不到的，但是指数型的成长有经过一番努力，要以无所不用其极的精神去做事，这样才会有很大的收获。
指数性的成长要有指数性的学习，爱学习，要遵循1万小时定律，大量的训练重复的训练刻苦的训练，大量的重复的，刻苦的训练，才能让你记住血所学的东西。
要训练自己的记忆力重复学习是锻炼我们记忆最好的方法。学会一次等你学了1万次学不会等11万次没有学会因为你要在以后的生活中，不断的去重复去利用你所学的知识。记忆力不是天生的是后天可以培养的。这样套可一点儿去训练让我大量的去学习去实践，所有成功的人都是记忆力非凡的人，而没有非凡的记忆力会让你会迟钝，巴菲特每天读500页的书，马斯克很小的时候就把图书馆的书全部读完，然后有让图书管理员来了《大英词典》，又全部把它背完了。
除了可以训练和大量的阅读训练自己的记忆力之外，还有就是明发咋杠铃话说指的是该学习的时候拼命的学习。该玩的时候玩让自己有爆发，把80%的时间花在20%的有用的学习上。
还有就是榜样的法则榜样的法则就是要找一个榜样像他去学习所有的伟人都是有榜样的没有榜样就不可能会成功，要有明确的目标，无所不用其极，最后是完成目标认知升级。
上瘾法则教我们心流理论上有明确的清洗的。具体的目标把目标分解到每天，每月，每小时每分钟，不要恐惧失败，不要害怕目标。成功是一次又一次失败后的雷吉。相信自己自信比什么都重要，有明确的目标，有学习的榜样。发挥自己的优势，无所不用其极，该做的事情，尽快的吃，大量的吃正确的苦。
上瘾法则的核心是：尽快的吃，大量的吃正确的苦。
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