亲爱的朋友，大家好，很高兴我们能在简书相遇，欢迎你阅读陈子君转述的时间管理100讲。希望看了文章对你有所启发，有所帮助，也希望你一直能够支持我。
昨天说到了因为自己的工作生活比较混乱所以来学习时间管理，并且决定要改变自己。
我之前跟许多朋友一样，晚上睡得比较晚。拿起手机刷抖音，看着看着就忘了时间，拿看朋友圈，看到某个朋友的朋友圈儿又会去跟她聊半天，拿手机看新闻，又开始忧国忧民，拿手机看电视剧，又会被剧情吸引看了上集，想下集，恨不得一晚上就把整部剧看完。所以早晨就不能早起，加之是自由工作者，所以一般都放纵自己睡到自然醒。
虽然有时候也就给自己设置了叫醒的闹钟，也会在凌晨5点20被闹钟吵醒。但是全身乏力，困得睁不开双眼，脑袋昏昏沉沉，于是继续再睡。
曾国藩说早起是治家之本。富兰克林也说要过晚十早五的生活。早起才能精力充沛，高效的工作，我却是过得浑浑噩噩，一天都精神恍惚不舒服。
每天叫醒你的是什么呢？你跟我一样吗？还是叫醒你的是你的老板？我有很多朋友起床之后急匆匆的赶时间都来不及吃早餐。到单位又开始工作，每天工作任务很多，压力也很大。根本没有时间和自己在一起，也很难计划自己的一天。日复一日，更无法考虑自己的未来。
早起真的非常重要，很多成功人士都早起。除了富兰克林每天早晨5点起床，迪士尼的老总每到周末也会4:30起床。没有周末和工作日之分。
如何才能早起呢？一定不能是闹钟，相信大家跟我一样有这样的体验，闹钟的杀伤力非常大，很多时候，我们是在深度睡眠的时候被叫醒，所以根本不愿意起来，也起不来，叶老师分享了几种早起的方法大家可以借鉴参考一下。
最好的起床时间应该是日出。古人就讲日出而作，日落而息。每个城市的日出时间又不同。每个季节也不一样，我们可以利用日出这个时间，让自己起来。
我们还可以用窗帘。如果家里安了自动窗帘更好，当清晨一缕光线透过房间，照在我们身上的时候，身体的交感神经就会慢慢让我们苏醒。当然这也需要一个过程，这个过程来训练我们的生物钟。
当醒来的时候，可以做些什么呢？我们可以利用精油，和香气来唤醒自己，滴一滴精油在手中，轻轻的抹在太阳穴的地方，两手慢慢的做做头部按摩，非常舒服。
我们也可以用优美悦耳的音乐，舒缓的声音来叫醒自己。听一曲克莱德曼的钢琴曲，又是一种精神上的享受。
我们还可以去卫生间做一个淋浴。冲一个热水澡，慢慢地感受水滴落到头上，脸上，肩上，身上 ,腿上，落到身体上所有部位的感觉是什么样子。同时可以想象我们被幸福温暖包围。我们对自己说：非常感谢，感谢自己，美好的一天开始了，感谢生命中所有的遇见！
当透过光线，香味，音乐把自己彻底唤醒，我们就可以开始新一天了。
有的朋友也许会问你说的方法挺好的，但是我却不容易坚持，经常不能持续。是的，我们必须要有早起的动力，用21天来养成良好的习惯，和身边的朋友一起互相监督。每天也可以坚持来看我的分享。
那么早上起来要做什么呢？明天我们来揭晓…
希望朋友们明天来阅读早起后我们要做什么，祝大家过好每一天，开心，加油！
