图片发自简书App
管理时间就是管理精力，有了好的精力才能充分利用时间高效率做事。
要想有好的精力，除了要有良好的睡眠，坚持运动锻炼外，还有最重要的一项就是饮食。民以食为天，食饮有节，营养均衡是基础。“早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少”，这是很多人都知道的，但做到不容易。很多都是早餐对付，中餐狼吞虎咽，速战速决，晚餐尽情吃喝。没进入育心系统学经前，我基本就是这样的过的，进入育心后，这些都慢慢改变了，庆幸着！
除了饮食习惯外，还有重要的一条是营养均衡，精米，粗粮，蔬菜水果，肉食合理搭配，尽量以原生态的绿色食物为主，少食或者不吃高油高盐及油炸食品。这些都有在注意，但营养均衡这一点还得多用心改善。
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