学习分享001：做自己情绪的主人

       情绪没有正负之分，只看三赢和效果。惯有的错误信念认为，我们的情绪是有其他的人事物造成的。其实情绪决定一切事物。我感觉故我在，所有的存在都是我们的感受。情绪不是由外界的人事物所决定而是有我们平时的态度包括信念、价值观、行为准则来决定的，所以我们都能做自己情绪的主人。

         常常会因为早上心情不好导致一天心情不好，真正做好自己情绪的主人，他会使情绪快速的流走，当下的情绪不能影响到我们下一时刻的情绪。所以不要说“没办法”，没办法的意思是其他的人事物造成了这样，其实是我们选择的结果。