最近读了《如何高效学习》，读的并不高效，大约断断续续一个月才把它读完。今天早上看的一节内容非常棒，分享给大家。

提高效率的关键点：

1、能量管理

        要平衡学业和生活，不是件容易的事。我们身体里有燃烧细胞，不可能驾着空油箱上路。良好的能量管理有两步：

（1）增加能量储备。保持每天运动、充分睡眠、多吃粗纤维等健康食物、多喝水、吃早餐等，都是增加能量储备的有效途径。反之，减少。

（2）循环式作息计划。线性计划是平均安排时间执行工作，循环式作息计划是先集中小部分时间做大部分工作。如一周休息一天、晚上不干活、设定90分钟等，可以让我们做到有张有弛，而不是死气沉沉，像个机器人。

2、不要“学习”

        学习是一个模糊、容易产生歧义的概念。会给学生增加精神压力，认为如果不在图书馆埋头苦读，就会有负罪感。明智的做法是定义学习过程中需要做的那些活动，比如阅读材料、完成作业和记笔记、考前针对学习材料做笔记流等。

       除非把学习需要做的具体活动列出来，否则可能花费大量的时间在所谓的“学习”表象上，而不是真正地学会了什么。

3、绝不拖延时间

       如果一项作业完成的日期是下周四，大部分学生会在周三晚上或者周四早上上课前10分钟完成它。理想情况则是在周四前找个时间，一次性完成作业。如果采用“月／日目标方法”来完成，效果会更好。具体方法如下：

（1）每周周末，列一个清单，包括所有的任务、作业以及想在下周完成的读书和学习活动。

（2）每天晚上，检查周计划，列出每日目标清单。

         这样做的好处是

（1）缓解做决策的应激。只需检查清单，就知道是否完成。

（2）防止一项大任务前搁置不前。

（3）帮助分配工作量。

4、批处理

       批处理即将那些类似的、散在的工作集中起来一次做完。批处理有助于节省时间，因为可以集中时间和精力。使用技巧如下：

（1）工作量上，批处理适用将那些需要时间不长的零散工作放在一起做。超过3小时的工作用批处理，效果就不好了。

（2）一次性完成作业。花3个小时能写完的文章，分成15次零散时间内完成，肯定会浪费更多时间。因为每次都要再花时间重新鼓起写作热情才能开始正式的写作，并且花时间进入写作状态。

（3）提高注意力阈值。注意力阈值是指集中完成某项工作的最长时间，超过这个时间，注意力就急剧下降。通过不断接受越来越多的批处理，可以逐渐提高注意力阈值。

5、有组织

       有组织可以帮我们更有效率。变得有组织的关键步骤。

（1）所有的物品都放在固定的位置。不固定就容易混乱，浪费时间在找东西上。

（2）随身携带一个记事本。或者使用电子笔记。每天随时记录，日积月累，必有收获。

（3）坚持日历和做事清单。用日历纪录要做的事和截止时间，用做事清单记录任务和目标。

       组织技能可以大大提高学习效率，而且能缓解压力。

作者简介：

斯科特·扬（Scott Young）

加拿大马尼托巴大学商科毕业，如今经营着世界上最大的学习博客之一。从高中开始斯科特几乎课下不学习，尽管如此，他还是以全班第2名的成绩毕业。读大学时，大考之前一般每天学习不过两个小时。不过，4年来，他的平均成绩总在A和A+之间。毕业后他又以超凡的速度，成为麻省理工大学历史上最快毕业的人，并登上TEDx的演讲台，向全世界宣讲自己的学习经验，是不折不扣的超级学霸。