不因老公的责备而怀疑自己，他的负面能量要时刻警惕，感觉之前我的自我认同感低很多是因为老公经常的责怪，很多事并不是我的错，他都当成我的事来指责我，抱怨我做得不够好。我终于意识到了，得建立起自我边界，不能让他再伤害到我，先得自我认同，他并有意只是习惯将责任推卸给别人，自我主义感张。包括在工作上也是一样，我经常问领导我表现是否够好，当他说不的时候，我就会潜意识里认为我真的不够好。

     回想我小时候，经常生活在爸妈的负面评价之下，爸妈常说我不如姐姐，很笨，小时候常常认为爸妈并不爱我，我也一直信以为真的将我里捡来的这个谎言，至到我出来工作，才不被这些伤害所笼罩，自己赚钱后的价值感让我慢慢不再渴望父母的爱，以为就此摆脱了原生家庭缺爱的心理，然而那些后遗症一直都伴随着我居然快到30岁了，此时一个新的力量到来了，让我对外来的负面侵略说不，并且时不时准备与它作抗衡，我是自由的，没人在刻意强迫我，任何时候我都可以选择，我不从任何人的标签中评叛否定自己。

我得自己有效肯定自己，将那个恐惧胆小自卑的小我忽略到最小值！

瑾记以下的自我暗示，将它恋成一种仪式

我是冷静、有耐心的母亲。

今天我要品味平日里不注意的小事，

目前的情况我能够轻松应对。

我的创造力源源不绝。