1、高难度谈话
具体步骤
第一步，你需要找到一个明确的谈话目的。
在开始之前，先问问自己：“我和对方谈话的目的是什么？”“我究竟要达成什么样的目标？”
不要带着错误的目的去沟通，最常见的错误目的是想要去改变别人。还有一种常见的错误目的，就是为了一时的痛快，去发泄情绪，和对方大吵一架。
有效的目的应该是为了让彼此互相了解，交换各自的意见，分享各自的真实想法。
第二步，从中立的角度开始谈话。
这样能让对方产生一种安全感。对方才能和你敞开心扉，才敢说真话。这就需要让对方感觉到，自己不但不会被指责，而且即使自己不回答你的提问，也是可以的。
第三步，怀着好奇心去了解对方。
用开放式的问题打开对方的话匣子。
认同并且回应对方的情绪。因为负面情绪是造成高难度谈话的关键问题，所以在谈话过程中不仅要能管理好自己的情绪，还要能引导对方的情绪。
重复你听到的关键词。人们在吵架的时候，常常一遍一遍地重复自己说过的话。这是因为他们不确定对方是否在听，或者不确定别人听没听懂。所以，在聆听的时候，最好能阐述自己听到的话，重复一些你听到的关键词，这样可以让对方知道你确实是在听。
第四步，表达自己的想法。
要直截了当，不要绕弯子。
不要把你的看法和结论当成是真理，强加给别人。你可以用表达感受，或者转述别人的看法的方式，来表达你的看法。
不要夸大其词，少用那些很夸张的词。比如说：“你从来都不在乎我”“你永远都不会鼓励我”“你每次都这么不认真”等等。
为了确保能有效地沟通，避免你一直在说A，但是对方却听成了B。你也可以邀请对方来阐述他听到的话。
第五步，引导话题方向，直到解决问题。
再构造就是把对方说过的话，“翻译”成能为你所用的话。具体来说，就是你引导对方调整他的心态，如果对方处在高难度谈话模式中，你就引导他进入相应的学习型姿态。
我们没法用一两句话就能扭转局面，因为再构造是一个持续的过程，只要你能不断地引导话题方向，不断地再构造，就能保证谈话不偏离正轨。
2、悟
月光皎洁，突然有一丝感悟。这么多年来追求完美，追求爱情，不就是希望有个人懂，有个人能理解吗！
看完猎场郑秋冬的人物及故事有一刻打动了我。我开始肆无忌惮的流泪。我有一个英雄主义色彩，也有一个真心诚意。可就是救不了自己的世界，得不到一颗真心。
不知道什么时候浮现的一念，我不再期待能有多少人的爱了，只期待曾经只要有一人心中有过，足矣。
士为知己者死，女为悦己者容。
