有个男人想要超脱痛苦，他来到了佛教寺庙，寻求主持的帮助。

他说，”主持，如果我每天反省四个小时，什么时候才能超脱？“

主持回答道，”每天四个小时，十年方可超脱。“

男人想到自己还可以做到更好，他又说，”那如果我每天反省八个小时，什么时候可以超脱？“

主持看着他，回答道，”每天八个小时，二十年或许可以超脱。“

男人不解地问，”为什么反省的时间长了，效果反而不好了呢？“

主持回答道，”你来这里并不是为了牺牲你的快乐和生活，而是为了收获新生、快乐和爱。如果你反省的状态只能保持两个小时，而你却反省八个小时，你就会疲劳，走神，会厌恶你的生活。所以做到最好的自己，不在乎你反省多久，只要你领悟了，你就能获得新生、快乐和爱。“