防贫血野菜吃起来――田间灰灰菜

这个季节,大地春意盎然,走到哪里都是绿油油的一片,使得原本颓丧的心情被一层绿意所覆盖,瞬间精神抖擞,活力满满。

这么美好的季节,这么多的野菜,不配合着吃点,实在太对不起大自然给予的馈赠了。

婆婆丁、茵陈、榆钱、洋槐、香椿等都尝过了,今天该吃哪种才好?

纠结了老半天,也没想出吃哪样,那就来个点兵点将,点到谁就选谁。

我来到门前的菜地里,用一个毽子来投骰,我甩了甩胳膊,扬了扬手臂“呼”地一声,随着毽子在空中划出的一道弧线,还没等到我看清,“噗”就已落在了一片长势甚旺的菜兵面前。

我睁眼一瞧,这是我年前撒的灰灰菜种子,没想到“哧溜哧溜”长得飞快,转眼间都要开花了。

好了,今天就是它了。

灰灰菜听起来不怎么样,其实是完全名不符实的,它长得又嫩又结实,就像听话的孩子一样不用人操心,就能成长得很棒。

别小看这灰灰菜,它还有防贫血的功效,可以补钙,对小孩子的生长发育和老年人缺钙都有很好的帮助,关键是纯天然,一点都不用担心有没有激素的成分。

这灰灰菜到处都有,田地间、家门口、马路旁,可以说只要有土的地方就有它的存在,只要挎着篮子出去,就能满载而归,记住只掐上半部就行了,根就不要了,应该是难洗,可能也不好吃,因为我是没吃过它的根。

说了这么多,关键是要怎么个吃法,其实很简单,几步就完成了,一起来看。

一、把掐回来的灰灰菜洗净,锅内烧开水。

二、水开后把灰灰菜放进锅里焯水,焯两分钟,喜欢吃软一些就焯久一会儿。

三、从锅里捞出后放入冷水里过一下,这样比较脆,老人家一般都不过冷水,觉得越软越好。

四、把灰灰菜的水沥干,切几刀。

五、捣些蒜子、熟花生米,然后放入碗中,倒入生抽、些许盐、鸡精、芝麻酱,一起搅拌均匀,滴几滴香油更佳。

六、把调好的汁倒在灰灰菜上,调和均匀,装盘即可。

好了,一盘开胃又营养,关键是不用花钱还健康的菜上桌啦。

后来,我又发现了一个新吃法,就是把灰灰菜当青菜一样炒:锅内烧油,撒入蒜粒、干辣椒段,把灰灰菜倒入锅中翻炒,加盐出锅。

这样也别有一番风味,感觉吃不够,另外在烧汤时放一把进去也是鲜美极了。

想吃灰灰菜就是这么的简单,赶紧去试试吧。

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