一、基本信息
阅读时间：2019.4.5- 4.12
总结时间：2019.4.12
作者：芭芭拉.奥克利，机械工业出版社
本书关键词：专注思维、发散思维、拖延症， 记忆术、学习方法
二、主要内容
从书中副标题 “从不及格到精通数学和科学”可以看出这本书是为了学好数学和科学而著作的。全书主要模块内容如下:
1、专注思维与发散思维两种思维模式：
专注思维指每个人固有的思维模式，发散思维指创新能力，两种思维方式相互切换。不同思维角度可发现解决问题，迸发新的灵感。
2、预防抵抗拖延症：
拖延症的产生是因为人往往会逃避让我们不安的事情，贪图一时之快，但是日积月累危害极大。
〔组块〕 + 〔制定计划〕可有效帮助我们折抗拖延症。〔组块〕=专注力+理解+获取信息+重复练习，从而形成记忆组块，一旦发生类似的事件大脑就会快速找到它，这就是长期记忆。
〔制定计划〕培养新的习惯，享受计划完成的成就感，细分计划目标，保持前进的步伐。
3、高效记忆法：
记忆宫殿法：创造具体的形象嵌入情景。
视觉记忆法：创造视觉图像便于记忆
间隔重复练习：写+说加强记忆
4、10个好的学习法则
①运用回想
②自我测试
③构建组块
④间隔开重复动作，不要安排太集中
⑤使用不同的解题技巧
⑥充分休息
⑦使用解释性的提问和类比
⑧专注
⑨困难的事情先做
⑩心理对照，想象坚持后的自己，鼓励鞭策自己
5、10个坏的学习法则
①被动重复阅读
②书上全是划重点，以为自己会了
③瞟一眼，就觉得全会
④临时抱佛脚的学习
⑤做着已经会的题型
⑥与朋友一起学习变成闲聊
⑦做题时忽视课本
⑧有疑问点却不找老师或同学核对解决
⑨无法专注学习
⑩睡眠不足
三、本书收获及启发：
1、专注思维， 发散思维要不断切换，专注思维给我们固有的经验，发散思维让我们换角度的思考问题。
2、制定计划能有效预防抵抗施延症，慎重选择工作时间，有问题要好好审视自己，番茄工作法。
3、搭建组块，重复练习可形成亿忆,说+写的辅助加强记忆。
4、回想模式，即温故知新；
自我验证测试：检验想法，促进新想法，不断反思
5、十大学习法：因人而异，因地制宜，应采取自己适用的方法，应用到实际当中。
四、现阶段的应用及下一步方向
1、制定日/周计划，严格按照计划执行。
2、每日读书后，运用回想模式，记录读书笔记。
3、间隔性的复习，自我测试，形成记忆。
4、学以致用。
5、输入-理解-内化-输出。
五、本书优缺点（自我感觉）
1、优点
①每章有小结，应用提升的作业，温习回顾模块。
②经典的学习方法：番茄工作法，览曼法，记忆宫殿、刻意学习， 十大学习法则。
③内容详细，从脑科学和心理学研究出发，讲技巧讲原理。
2、缺点
①本书实操性强，非常适合学生，对于成年阅读者（比如我）有点鸡肋。
②本书内学习方法经典，都是经过实际应用检验的，各种关于读书的书里都有，不是第一次见，所以经典了但对我无新鲜感，全书的结构较散，叙述冗长累赘。
