心流设计的最终目的和效果是，一旦你进入状态，那么只有提前约定好的中断才能把你打断。否则就一直在一个非常高效的心流状态里，而且这个过程可以自动维持下去。
比如游戏，你要打完一局游戏，那么只有你玩完这局以后或者是你不想玩了你才会停下来。
比如打球，这个球进攻完了你才能暂时停一下。
所以我们在设计心流的时候，就照着游戏的方式设计就好了。一旦开始，只有游戏结束的时候你才能停下。（而游戏结束的可预期的触发机制，你可以自己设计，可能是任务量到了某个程度，也可以是到了预定时间。）
以后我另开一个专题，就是如何在平常的生活中，让不起眼的事情就像玩游戏一样让人能爱上它。怎么算爱上呢？
- 废寝忘食，走路想飞，只想此事。
- 检验心流与否就一点：你是不是根本就没剩余的精力去想别的事情了。
今天我就开个头，大家也可以开始照这个模板设计自己生活中的心流。让自己平凡的日子爽起来。
写论文
- 目标：25分钟内写300字。
- 即时反馈： 机械键盘。
- 能力与挑战平衡（对刀）：提高思考速度，直到再快一点打字就跟不上的程度。（检验：一直在尽力快速打字，不然就跟不上思维了，就这种感觉。）
前两个是要提前设计好的，而最后一个是要形成习惯的，形成习惯以后最后一条就不用管了，已经被大脑打包了。而即时反馈一旦设计好，就不用变了，最终，每次专注的时间前（比如一个番茄钟里），只要重新约定好调整以后合适的目标就好了。
有时即时反馈是没有的，可能做完一整块事情以后才有反馈。
而对刀是可以形成习惯的。
要注意的就是每次开始新的任务时，先定时定量并设定愿景。
