这是《Beyond Feelings》第一篇读书笔记
我们时刻受到时间和地点的影响，大众文化的影响。
如果我出生在印度，我可能会觉得父母包办婚姻是很正常的。如果我生长在19世纪初期，我可能还在受到传统文化的影响。
我们每天都在接受商业广告的轰炸，一个小时内电视上的广告转换就有几百次。广告商利用汽车碰撞，暴力，性这些东西来刺激我们，获得我们的注意力，然后再插播广告。这其实在使得我们的思考能力和注意力下降，很可能会觉得上课非常枯燥，因为无法获得足够的刺激。
人们是如何操纵的？
当一件事情被重复了很多次的时候，这个观点就很可能被植入我们的心里了，信仰几乎就是这样获得的。还有改变对一个人评价的词语的顺序，人们对这个人的评价就会有很大的改变。通过不同的提问方式甚至可以让人回忆起一个从未发生的事情。
心理学如何影响我们的？
在我们父母年轻的那个年代，社会的价值观是觉得人们要自律，自我批评和谦逊，自我中心被视为是恶行。而现在年轻一代，接受的都是刚好反过来的一些观念，自尊是一种必不可少的需求。
如何成为个体？
我们的个性不可能逃脱他人和环境的影响，所以我们需要警惕，可以借助一些原则来帮我们更好地形成自己的个性：
1 把我们对任何人，议题或情势的第一反应看作是尝试性的。无论它多么吸引人，在我们未考察它之前，都不要接受它。
2 判断你为什么会做出这种反应。可以考虑是不是借鉴自其他人——父母，朋友或者名人，电视中虚构的角色。如果可能确定是什么特定的经验影线我们做出这样的选择。
3 考虑你可能对这个人，议题或情势做出的其他可能的反应。
4 询问你自己是否还有其他比你第一反应更恰当的反应。
