今天mei跟我们首先做了一个冥想，今天的冥想叫做觉醒的我,我做完之后感觉特别好，我感觉特别的放松，随着mei语音的引导，我能看到小草破土而出的景象，我能感到生命的力量。mei说如果用一个字来描述你的人生，是什么呢？有的小伙伴说，是觉醒，蜕变，感恩，幸福。mei说，如果我们真正可以站在宇宙的高度来看待我们短暂的一生，我们一定会带着感恩的心来对待我们身边的人，而我们的人生会更加的幸福。经过这样一个冥想之后，他说他们都感到所有的决心以及通透。如果你用一个觉醒者来要求自己，那么你就会成为任何你想成为的人。       

接下来mei让我们做了几个互动游戏

1.让左手写出中文名字和英文名字。

2.读这句话语音发到群里

3.mei,发了一段文字，这段文字顺序是打乱的，让每个同学通过语音发出来。

大家做了这些练习以后，发现每一个练习，都在表明每个人的思维定势。比如，那个发语音的文字的顺序是打乱的，但是大家都能按正确的顺序读出来；庐山的庐字大家不认识，但放在诗里面大家就知道，说明改变习惯，是不容易的，因为我们这样大脑运转了几十年。而庐山的庐字，我们能认出来，是因为我们通过整体的认知来判断这个独立的字。语音的顺乱并不影响你的理解，因为人脑有强大的思维整合能力，有固定的搭配模式，所以我们会被固有的模式进行重组，我们虽然它的顺序打乱的，但是我们依然可以把它读对。这说明我们的潜意识在运转，我们要充分调动潜意识的功能，读书时不要一个字一个字读，要一片一片的去读，阅读不是单一的运动，是一项综合大脑语言能力，实践能力，身体感觉，人际沟通，外部环境，整个综合能力和全脑开发的能力，所以，要抛弃旧有的阅读态度，经历，全新的阅读态度，抛弃必须读完每个字的阅读态度所以首先我们要打破阅读里面的思维定势，建立属于我们的高效阅读态度。这是态度的区别，那方法的区别那就更大了，普通的阅读者啊，他的太方法就是。他想着一次性要理解所有看到的词句文字的意义，并且进行评论，甚至是常事，要记住。你们可能。其实一个人想独自组装一辆汽车一样难。是不可能做到的这种就会放弃，然后一年时间一本书也没有翻完就是这样子的。

1、改变对作家的态度

书也是人写的，把自己放在历史长河里面的，看待要读的每一本书。每一本书都有它历史局限性，作者也有历史局限性和视觉极限，你就不会完全的去接受你所读的里边所有的内容的，没必要每个字都去读，不需要拿到任何一本书，就犹如他是一个神书一般，所以我们建立全新的高效阅读态度，要用辩证的心来阅读每一本书。所谓尽信书，不如无书。

2、改变对阅读时间的态度

我们的生命和时间是有限的，给自己设定阅读目标，遇到不喜欢的书籍和对自己暂时没有用的知识，不要浪费时间，要在有限的生命时间里结交更多的作者，学习书里的知识，为自己所用。学会用毫秒来计算自己的生命，人生才会变得更高效。

3、改变阅读过程，被动到主动

改变阅读过程的态度，要从被动变为主动，从被动接受知识的这个状态，变成主动和这个作者进行对话，畅谈人生，同时也请他为我们出谋划策解决烦恼或者问题的这么一个过程，试想一本书的作者是拥有一个想法，写一本书到出版，主要经历所有的过程，他也许人生遇到了某个问题，解决了某个问题才有经验和资格来告诉大家怎么做才去分享它的内容，所以要建立全新的阅读态度，用主动的心态来阅读，所有的问题就可以通过阅读来解决。

4、改变阅读的方法

改变选择书籍的方法，用建立人生格子方法论的目的去选书也很重要。阅读的方法要带着一个明确的目标和问题来阅读，什么意思呢？第一，人生阅读的目的是什么？第二，高效的训练以及基本读书的第一本要读的书是什么？第三，你读这本书的目的又是什么？我们大多数时候阅读是为了提高自我或者享受阅读本身，更明确一点是提高自我。比如我想成为什么样的人？可选择名人传记，模仿成功人的思维方式；想要获得什么知识和技巧？选技巧类的书；让自己变得平静获得幸福，选哲学宗教类；要想获得阅读的愉悦感，体会文字本身的魅力，可以选诗歌和小说，如果结交一个浪漫优秀的朋友一样。

5、改变对阅读的认知

阅读是处理信息，不是理解信息，阅读是为了输出，不是为了记住，阅读是为了分享不是为了翻阅。

6、改变对阅读的心理状态

享受阅读才能天马行空，用积极愉悦的心态来面对阅读，身体才会放松下来，如果很痛苦的面对，就不会进入心流状态。

7.改变对物品/书的态度。

书不是摆设，可以拆书，做笔记，折痕都可以，高效地使用书籍才会更深刻地输入。改变对书的这个物品的态度，书是吸收知识，而不是为了做摆设的，所以你在书上做笔记，或者看书，对于做任何天马行空的行为都是可以的，台湾著名作家李敖就有拆书的习惯，他会把不同的书里相关章节拆下来，重新组织在一起，他说这样对于她写书参考是一个非常重要的方法，所以我们要用掌控者的心态来筛选作者和书籍，用全新的态度来进行阅读接下来。

以上7个改变，让我们学会用掌控的心态来筛选作品和使用书籍，用方法和全新的态度来建立全新阅读。

老师问了10个问题，都是关于过去阅读的模式。

1.  我认为我的学习能力很低。

2.  我总是很拖延。

3.  我总是误认为我做不到，

4.  总是过于完美主义，专注于失败本身，而不是从经验中成长。

5.  我不相信这些潜意识的巨大能量

6.  我总是过于追求结果，而不是去思考方法。

7.  阅读时我不太有时间概念

8.  阅读的时候会发出声音。

9.   我阅读的时候从未设立目标，

10.  我买书的时候从未分类。

我几乎全中。

通过自检，让大家来总结一下过去的阅读方法。而从今天开始我们和过去划分界限，要建立全新的高效阅读的态度，老师为大家划分了4个方面，第一是策略，第二思维，第三态度，第四是方法。过去做普通阅读者，你的策略是从部分到整体的，今天开始，你们就做高效阅读者，从全局看部分，过去的思维没有时间观念，但现在的思维是有强烈的时间概念，你会限定时间来享受高效阅读；过去的方法是细节导向，过去的态度，是细节导向，而现在的态度是目标导向，过去的方法是一次性想要理解所有看到的词句，文字的意义，并且进行评论，甚至想尝试记住，这是不可能做不到的，就像一个人想要独自装汽车一样，最终你还是放弃了。但是今天当你掌握科学的方法之后，你就会确定目标，找到关键词，画思维导图，找到自己的论据输出全脑开洞。实现赋能阅读，并且爱上阅读，让阅读来帮助你，解决你人生的问题。其实老帅过去就跟自己把这些缺点列出来，想问为什么某些事情做不好，为什么有些人做的有结果做得好，把自己的缺点和别人的对比列出来，一一攻破，然后找到了属于自己的阅读方法，如果你可以把缺点全部改掉，真正变成一个公民高效阅读的践行者。

终生学习共同成长，探索意义产生影响。高效阅读九步法，如下：

第一步：Prepare准备外部工作（外部环境，工具）笔，笔记本等，书) 1分钟做好准备。

第一，你在准备的过程中，要有舒适安静的书桌和椅子，而不是躺在沙发或者床上。

第二，要确保你想要读的书、电脑、笔记本，水，包括绿植，都准备好了，绿植在你身边，会让你的眼睛不会那么疲劳；

第三，要学会养成一个习惯，阅读的时候关闭手机，或者静音，这样就可以最高效的完成一件事；

第四，你阅读的时候可以告诉身边的人，你正在阅读，尽量不要被打扰。你可以告诉他们，等你阅读完以后，也许是一个小时或30分钟，你会分享你阅读的内容，

第二步：Meditate准备内在工作： 30秒-1分钟，调整内在情绪和状态，或者平静放松自己，集中专注力提高你的效率。

       时间管理就是提高单位时间的效率，但实际效率是，取决于你是否能够专注，如果不能专注，你的态度，你是没法完成的                                                                                                               。

第三步：Activate sub-consciousness 调动潜意识，告诉自己，你是最棒的。

       放松脸部表情，放松眉心，给自己一个微笑，一个暗示学会用微笑调动你的潜意识。这样我们才能进入高效率的状态。

第四步：Mind mapping reading维导图阅读笔记法之Preview预习：设定时间和设定高效目标 30秒。

首先要做设定时间，设定高效的阅读目标，怎么做呢？

第一，我们要设定建立时间概念来定个时间，今天我们可以定一个30分钟，用30分钟时间来读完一章的内容，大家可以把你定30分钟这个时间的图，截图发到群里，这样你就知道，大家都知道你在做，因为任何事情细节很重要，有时候细节没有做好，就导致你的结果跟别人不一样，读每本书都应该，每一个项目都应该给自己定，你就会更加珍惜时间，效率才会提高。设定好时间之后，问问自己想不想读这本书，想读别的书也可以，我们做的是一个终身学习者，这本书现在不读，不代表以后不读，后面我们可以再读，此刻拿起你想读的书，一起先非暴力沟通。

第二，你要问这些，花多长时间来完成阅读这本书？今天用30分钟时间来进行，是学技巧，而不是读完一本书，等到技巧掌握熟练了之后，再加一个小时读一本书，甚至一个小时读完三本书都有可能。现在，你问自己读这本书的目标是什么？目的是什么？想获得什么？为了解决一个什么问题，这些问题会让你的阅读更加高效，时间的设定也非常重要，从长远上把我们是节省时间，更好掌控时间。确定时间和目标，阅读过程就变得简单。

第三，看一下书的标题，作者，腰封，目录，序言，发行年月日，用一分钟时间。然后主题写在笔记本的中央，问题写在笔记本的右上方。

第五步：Mind mapping noting&output-Question and key words 思维导图阅读笔记法之写下具体的问题和关键词 3分钟。 

写具体的问题和关键词，可以翻开目录，翻开每一章的大目录，小标题，翻开每一章节里面的内容，如果文章没有粗体字，也可以仔         细的看。接着带着第4部设立的目标，翻阅本书的目录和章节的过程当中，为自己提出1~3个具体的问题，提问时一定要具体化，写在思维导图上。上面是设定的目标，下面是具体的问题。

第一，一定要量化，具体一点，比如你学经营思维，精英思维精髓是哪几个？怎么样进行？什么样的变化？越具体越好。

第二是表达语气要清晰，比如读穷爸爸富爸爸，要设定目标和给自己提问时，想想如何可以在一个月的时间或一年的时间增长自己的财富到多少？把金额写下来，通过什么方法？如果问题不清晰很模糊，模糊的问题就会带来模糊的人生。

第三，因为要结合自己自身情况提问，解决自身问题，越实际越好，越具体越好。接下来，找5~10个关键词写在这个书的主题的周边。关键术语，关键词的数量，由你决定，关键词是属于跟书的主题目标与主要内容相关的，多次出现的，让你感兴趣的，或者你没有见过的词，都可以。在阅读过程中有重要信息时，你可以把它写进二级主题，三级主题，一步步的发展思维，帮助自己通过关键词，关键词短语、段落来发散性思维，一边读一边写一边思考，一边记，这样读一秒，你的1/10秒都在充分利用，不会开小差，也不会浪费时间。检测关键词和你这个不同的主题之间，通过数字可以把它们连接起来，你还可以为你的关键字排序，根据章节段落的先后，在这个过程当中，可以用到关键词记忆法，就是通过关键词来回应特定的信息，快速建立完整学习体系，它的基本策略就是激活与记忆，简单的说就是通过关键词来激活大脑，思考，去寻找答案，

第六步：Super Brain Flow Reading 心流全脑阅读法（整片读，多方向阅读，摘读，跳读，略读）30分钟。

        整篇阅读多方向阅读。在读时，跳读略读，这个步骤是里边占用时间最长的，本身就要用30分钟以上，这个时候阅读时就要调用阅读的6个技巧。

技巧一

技巧二

技巧三

技巧四

技巧五

技巧六

心理状态做好准备，准备过程中也记住一点，整个大脑和身心都沉浸其中，不要一个字儿一个字儿读，要激发你的潜能。想到高效能人士的7个习惯，对你最感兴趣的一章把它清楚读完。一定要改掉之前所有阅读的坏习惯，。不回头读没有读到的，一定要学会快速浏览找到关键词，不是每一样都要读，要快速定位关键词。关键词和元素均为关键，学会找到关键段落，再稍微放慢速度找到关键句子，用自己的语言浓缩成可以激活的词语或者短语，写在思维导图上作为二级或三级主题。结束以后马上回到快速阅读的速度，寻找关键词，这个节奏上来，不要担心这样读书囫囵吞枣，好像效果不好，长期练习也会发现自己思维变得很快，充分能发挥潜意识的巨大潜能，注意阅读过程中一直强调是存量，是从存量到增量，你前期如果没有读1000本书以上，就没有资格来说，这本书要一个字一个字读，要反复阅读，一定要记住，现在是你想提高阅读速度的阶段。没有任何一本书值得你组织阅读，要锻炼自己的习惯，没看懂没关系，可以继续往后看，不要回到前面，经过这样刻意练习之后，你会发现不仅会自己阅读，会呈现一种阅读的技巧。接下来为大家呈现一种阅读的技巧，所有阅读的核心。第一，整篇阅读法。目录上找到你感兴趣的章节，直接翻到这一章节开始，一篇一篇的往下看。用笔或者手指指着文章的正中央往下走，第二，多方向阅读法，从左看到右是普通人阅读法，眼睛换行的时间会很慢，人生都是按秒计算，所以要节约时间，多方向阅读会让你学会段落之间跳跃，第三，为关键词找答案，阅读就是你在文章当中迅速定位到你在说。第四，跳读法，根据关键词从一个段落跳到另一个感兴趣的段落找到那个关键词，找到你想要的答案放在思维导图上。第五，选择最重要的信息迅速阅读关键信息就可以了。这不是略读，略读简单，遇到不懂的地方略过跳过之后。这本书还可以回来读，不懂地方可以做一个折痕或者思维导图上写上页面，打一个问号。养成一个通过思维导图就可以制作一本书的习惯。你们每个人也可以准备笔记本，里边可以记录你读过的书。为了方便大家清晰的使用这些方法，专门画了示意图。大家把这6个方法实现在阅读里面，阅读速度就会提高100倍以上，慢慢去实现不着急。

第七步：Mind mapping noting&output 思维导图关键词笔记输出法 10分钟。

        就是一边阅读一边来绘制思维导图的过程，根据思维导图笔记上的关键词和短语，逐步完善思维导图之后，无论是一章还是一本书都可以提问自己，是否解决了自己提出的问题，把关键词串联起来，回答你所提出的那几个问题。思维导图里边的关键词要成为下一步输出，写文章和表达，任何迅速回忆这本书里边内容的法宝。因为大脑神经分布的结构类似的关系都比常规的技法更有效，所以思维导图可以帮助我们激发全脑潜能，把数字和语言联系在一起。主要先完成思维导图，问题就可以得到解决。

第八步：Record and write 输出有价值的文章（自己说，写）10分钟。

        阅读说不出等于零，阅读写不出等于零。第8步要真正的输出，第7步是准备工作，第8步就是把它整理成一篇文章说出来，根据思维导图和讯飞语记整理一段文章，把这个链接发往电脑上，重新编辑，可以拷贝复制在我的文档，比如石墨文档，你可以建一个文件夹，里面建立所有阅读笔记，思考笔记，学习笔记，可以编辑你的文章读后感，启发感受，也可以结合其他案例书，写成一篇文章，写成一篇完整的文章。你教我学的方法是高效阅读一直提倡的，就是学到东西一定要教给别人，才能证明你学好了，你教给别人，一，说明你更大，二，你的思维发生了转变，三。就是你教给别人，你会收到更多的回馈。除了要整理，最重要的是你说出一篇文章的时候，你的角度会不一样。因为你教了别人，你就会想别人会不会很容易理解呀，怎么让别人更能理解？多少人会喜欢呀？这些都会倒逼你成长，帮你建立个人品牌的好的方法，而且可以促进你的学习理解和记忆。在这个过程当中，你还可以根据这些标记和关键词的页数定位到原文，结合原文来写作更加精确，写完了你就会分享给朋友，家人。长期这样练习，不仅提高了阅读速度，提高了阅读质量，还会真正爱上阅读，带来全新知识体系的建立

第九步：Share and teach 教出新知识和灵感 （跟别人说）2-3分钟。

           把你学的这些新的知识和灵感，写完之后，去教给你的赋能伙伴或者家人。当你熟悉了以后，你拿起任何一个思维导图都可以开讲了。大家要充分利用思维导图，它不仅能帮助自己的阅读，帮助自己提高记忆力，帮助自己项目管理，更重要的是，输出能力会变强，

           这就是完整的9步法。 从今天开始作为一个觉醒者高效阅读者，我们是确定有效的方法。定下目标。找到关键词，画思维导图。找到支持的理论输出，写文章全脑开动，分享给他人。流水线作业，赋能阅读，爱上阅读，享受阅读。

            实践才是根本。do it now!