不知从什么时候开始，找不到小时候得到玩具时发自内心的开心、没有了写完作业后世界里只有玩耍的放松、缺少了父母陪伴时的幸福与安全感，这一切都被我们被这快节奏的物质化的社会带离了内心的轨道。我们每天都在忙，忙工作、忙交际、忙陪伴、然而我们在繁忙中，却忙丢了自己，忽略了身体，拉下了灵魂。
在面对压力的生活下，我们已经很少能安心的完整的阅读一本书，认真制定一个自我提升的计划后坚持下来却异常困难，当面对诱惑时总是告诉自己放纵下再继续努力，慢慢的，发现自己意志力开始下降，自控力太弱。于是开始给自己贴标签，心理暗示甚至自我否定。
为什么自私的我们只能接受自己好的积极的一面，却不能正视包容自己不足的一面。每个人都有很多个自我组成，有想即时得到满足的自我，也有目标远大的自我。不管是能抵制住诱惑还是向诱惑投降的自己，这都是真实的自己。请不要嫌弃、责备不好时的自己，这是你的一部分。
当意识到自己的不足时，会找办法训练自己使自己的大脑可以更加专注的完成一件事，提升自己意志力，让自己变得更好。然而，我们忽略了自己失败的原因，忽略了内在的自我，而真正要做的是应该直面自己的内心，与自己的灵魂来一次深层次的对话。等一等我们的灵魂，听一听它的声音。
你有多久没和你的灵魂对话了？抛去外界的干扰，走近自己的内心世界，聊一聊自己的身体、心灵、和真正使自己开心的想要的东西吧。
想一想有多久没有关注过一直为自己任劳任怨付出的身体了，有没有使它们彻底的放松过。此刻将注意力放在身体上，从与大地接触的脚底开始，用心的关注身体每一处，一直到头部，让当下的意识来帮身体做一次按摩吧。与身体沟通后，再将意识关注到内心深处的世界，问一问自己最近过得怎么样？喜欢现在状态下的自己么？让灵魂告诉自己真正使自己开心的、快乐的东西是什么，听听它的声音，再一次走近自己，认识自己。
我们要学着驾驭自己，驾驭自己的身体、驾驭自己的情绪还有行为，做自己的掌控者。我们要从遇到的各种情景中跳脱出来，使自己成为一个旁观者、局外者，去审视自己参与的事情，就会发现，当我们跳脱出来时，自己在冷静状态下做出的决定会如此明智。
最后，我们要对生活中好玩的、新鲜的事物保持一颗好奇心，充满热情的过好当下的每一天，因为我们都是凡人，所以也要学着包容、接纳、原谅自己的不足，因为这样的你才是这个世界上独一无二的、完美的自己！
