静月园
说的是什么？是关于睡觉睡觉睡觉。双线重合以后，躯体运动直立行走。这样疲劳的很。缓解疲劳，于是产生了一个躺平休息现象。当然也伴随躺平睡觉的现象。树上活动是没有这个躺平，到了地面，躺平吧 ，哎呀吗呀，草原上地方老大了。
当然有很多的姿态进行睡觉。我们这里是说，躺平休息状态。老好了。
大多是没有注意到这个问题。
“人类为什么是躺平休息，躺平进行睡眠状态呢？”
是啊。
原因是，第一休息的是双腿，多累，最疲劳的大腿，足部。腿部已经累累的肿了。
想当年 森林树冠上活动，猿猴的前肢体动作行为十分劳累。前肢体非常的粗壮。有“双臂过膝”有“虎背”之美称。这个是历史进化的巅峰表现。
现代的地面直立行走，后肢发达了。也劳累了。
关于四肢发达的进化变化，变换，变更。
怎么休息腿部肌肉的疲劳过度呢？
唯一一个重要的方法就是“躺平状态”
蜷曲腿部结构，放松放松肌肉。
躺下了，出来一口长气，肺部也休息了。心跳也缓慢节奏了。
两条腿躺平休息了，休息吧。
注解：为什么人类最舒服、最彻底的休息方式是躺平？ 站着不能彻底放松，坐着也还撑着个腰，唯独往床上一倒，才感觉全身“卸了劲”。这背后其实藏着咱们身体进化的一个大秘密。
在这种状态下，身体最先有利的，就是咱们的双腿。
你想啊，人类从树上下到地面，最大的变化是什么？是从四肢行走，变成了两条腿直立行走。这个变化让我们解放了双手，但代价就是双腿变成了“顶梁柱”。尤其是大腿、膝盖和脚掌，每天扛着几十上百斤的身体，走、跑、跳，它们有多累，咱们自己最清楚。
要是我们还是爬行动物，或者像远古的猿猴那样，大部分时间在树冠上活动，那情况就完全不一样了。那时候，累的是前肢。你看猿猴，它们“双臂过膝”，肩膀宽厚，被称为“虎背”，那是为了在树枝间荡来荡去，前肢得使出吃奶的劲儿。它们的休息方式，四肢并用蹲坐着，但咱们直立行走以后，所有的重量都压在了两条后肢上。双腿成了“劳模”，也成了身体最需要“休息”的部位。 怎么才能让它们彻底休息？唯一的办法就是躺平。
当你一躺下，双腿从垂直受力变成水平放松，膝关节、踝关节不再承受体重，肌肉里那些因为站立挤压而循环不畅的血液，一下子“解压”了。有时候你会觉得腿发胀，那就是因为白天站久了，体内血液往下沉，躺平了，它们才开始回流，不光是腿。你躺平后，是不是会不自觉地长出一口气？那不是你矫情，是肺部在感谢你。站着的时候，内脏因为重力往下坠，肺的底部多少会受到一些拉伸产生的挤压变形，呼吸得费点劲。躺平了，胸廓不再受挤压，呼吸变得更深、更省力。连带着心跳也会慢下来，因为心脏不用再那么费劲地把血液往高处泵（尤其是往头部），整个循环系统都进入了“节能模式”。这非常重要。
所以你看，这个躺平姿势，其实是我们身体为了适应直立行走，进化出来的一套终极修复程序。它专门针对那些直立带来后对腰椎的压力、腿部的淤胀、心肺的额外负担。
如果是四肢行走的动物体态，那“躺平”可能就没这么重要了。因为它们的脊柱是平行于地面的，内脏也是“吊”在脊柱上，重力对它们的压迫不是很重要，趴着或蜷缩着就能缓解疲劳。但人类不行，我们的累是“对抗地球重力”的累，是结构性的累，所以必须躺平休息
说到底，“躺平”这个动作，是人类进化史上一次“售后服务”。我们从四肢着地进化到直立，享受了看得远、双手灵活的好处，就必然要接受脊柱和双腿的压力。而睡觉时的躺平，就是每天给我们身体一个机会，让它从直立带来的负担中“归零”，变成躺平。躺平，完事太平。它能够最哦快重新恢复体能状态。
所以，床上一倒，感觉浑身舒坦的时候，可以自豪地想：这不光是休息，用几百万年进化出来的、最高效的身体保养过程。
记住了，躺平休息是人生最重要的一项必修。最少要每天必须进行的作业。每天必须要有一半的时间进行躺平延寿。人类会这个躺，故此平人是最长寿的生灵。
有的寿命短，必然是不会，不好好联习躺平。
什么跑步。什么游泳。什么体操，什么武术，什么广场舞，都不如靠自己的躺平绝招，躺平一宿，精神抖擞。不要等发烧了，问题严重了，不能动弹了，这个时候被动的躺平，浑身纱布绷带，哼咬嗨吆的不行了，被迫躺地上了，这个时候的躺平太被动了。
