帕金森患者晚间适合的运动应当注重平衡性、柔和性和适度性，以确保运动的安全性和有效性。以下是一些适合帕金森患者晚间进行的运动建议：
一、平衡训练
瑜伽或太极：这些低冲击性的活动可以增强核心肌肉的力量，提高身体的稳定性，非常适合帕金森患者。在晚间进行，有助于放松身心，同时增强平衡感。
单脚站立练习：在安全的环境下，尝试单脚站立，可以逐渐提高身体的平衡能力，减少跌倒的风险。
二、柔韧性训练
拉伸运动：进行一些轻柔的拉伸运动，如颈部、肩部、手臂和腿部的伸展，有助于减少肌肉僵硬和关节活动范围的限制。
散步：晚饭后休息一段时间后进行散步，不仅有助于消化，还能增加关节的活动范围，提高身体的柔韧性。
三、力量训练
使用轻重量或弹力带：进行适度的力量训练，如手臂的弯举、腿部的提踵等，可以增强肌肉力量，改善身体的平衡和稳定性。但请注意，重量和强度应适中，避免过度劳累。
四、有氧运动
慢跑或快走：对于身体状况较好的帕金森患者，可以尝试慢跑或快走等有氧运动。这些运动有助于改善心肺功能，增强身体的耐力和代谢能力。但请注意，运动强度和时间应控制在患者可接受的范围内。
五、注意事项
避免剧烈运动：晚间运动应避免过于剧烈，以免影响睡眠质量和身体健康。
关注身体状况：在运动过程中，要时刻关注自己的身体状况，如有不适应立即停止运动并寻求帮助。
适量饮水：运动前后适量饮水，保持身体的水分平衡。
综上所述，帕金森患者晚间适合的运动应包括平衡训练、柔韧性训练、力量训练和有氧运动等。这些运动有助于提高患者的身体功能和生活质量，但在进行任何运动前，建议咨询医生或专业的物理治疗师，以制定个性化的运动计划。
