情绪低落时应该怎么办

作为一个在职妈妈，我们的任务真的不是一般的重。在家庭中要教育好孩子，照顾老人，处理大大小小的家头细务；在公司要面对刁蛮、难缠的客户，还要考虑自己的职业发展……这样的环境中，说实话要保持心情绪稳定，态度良好真是一个很大的挑战。

不管谁都会有心情不好的时候，情绪低落的我们又该如何面对孩子？

我昨天不知道为什么想了一些问题，自己的情绪非常的低落，感觉看到什么都不顺眼。每天都是两点一线，家——公司，年复一年，日复一日，觉得自己真的是过得好单调的生活呀。带着这种心情回到家里，自然对孩子就提不起什么兴趣。

刚回到家看到姐姐做作业，我想趁着等吃饭的时候快速检查下她的作业。先看她最怕的数学。姐姐现在在学分数，她对概念不清晰，从学分数开始，我已经不断的跟她讲题目，还给还相同的题目做。讲完是能理解，第二天又糊了。唉……

想到这我情绪更加低落了。但一直在压制着，不让心情难过下去。顺手从书包里拿出了她的作业一看，果然又有几道题目是错的。我把她叫过来，先问她有没有发现做的题目有错误的，她说没有。我就直接告诉她哪几道是错误的，问她：“这道题目是错的，你再把书拿出来读下分数的意义吧，想想看怎样更正。”她的脸开始沉下去了，一言不发也不动，好像想哭。我又说了同样的话，她才慢吞吞的拿出书来，打开书读了分数的定义，但是仍然不会做那道题目。

我没办法，眼看着时间已经过了10分钟了，得马上解决这个问题。我就和她讲起了题目，她表示已经听懂了，然后想马上去改，我不让，因为这样就等于抄了我给我答案。我说要讲完下面的题目才可以更正。就这样，时间过了半小时，终于讲了她的错题。我叫她把所有的错题目都重新做一次，结果不出我所料，更正也是错的，根本没有听懂。

这下我的情绪降到了冰点，嗓门提高了：“你不是说已经听懂了？为什么还会错？你为什么就不自己思考下？我让你思考是想让你学懂，而你却觉得学习是我的？学习是你自己的，你想要怎样学习也是你自己决定的，我只能尽我的能力去帮助你？”她听着，脸色板着，眼睛下沉，一言不发。我知道，今晚又完了，她肯定是整晚带着这个心情做作业了。

虽然我也读过很多书，但是却仍然做不到理智的行为。我看她这样，只能无耐的说：“先去吃饭吧，等下再想吧”。

吃过饭后我调整了下情绪，我也在反思自己。我把注意力放到别的地方。先不理姐姐了，现在弟弟也在一直拉着要我跟他玩。我就陪着CC做老师布置的手工。但其实我还是没有把心情调整好的。

这个手工是幼儿园发的，是要做一副太阳眼镜。老师发短信说一定要幼儿自己动手做，最好是他一个人完成。我把工具从书包拿出来，告诉他怎样做。他很开心，跃跃欲试，不等我示范就已经开始动手了。结果一下手就把图撕破了，我不禁的发出“啊”。孩子吓得跑到旁边柜子去了，哭了起来：“我不会弄，我不弄了，妈妈做。”此时我知道自己的行为伤害了孩子。

因为一看到手工撕破了，可能完不成任务就担心了。后来我调整了自己的想法，其实做手工的过程是锻炼孩子，做的过程是锻炼孩子手脑协调的能力，结果并不重要。我安慰了CC，告诉他做坏了也没关系，他做得很好，但需要注意不能太用力。CC又回来开始做了，整个手工撕破很多处，我没办法只能用胶布粘起来。在做的进程中，我让他做我的助力，帮忙用剪切胶纸，帮忙贴。做好后其实也是破破烂烂的，但孩子很开心，觉得那是自己做出来的。

情绪低落的时候要学会自我调整，这样才不至于伤害孩子。调整的方法很多，我觉得改变自己的思维，换角度去考滤同一个问题会得到不同的结果。

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