《原子习惯》自制力的秘密

我们常说提高自制力。
为了什么？培养好习惯，破除坏习惯。

文中由越战士兵吸毒、骑马吸烟等事例引出结论：引发坏习惯行为的提示没有出现，坏习惯就很难发生。但坏习惯不会被忘掉，一旦提示再度出现，坏习惯仍然会发生。

更好的做法：让好习惯的提示显而易见，坏习惯么提示隐而不现，更不需要动用太多自制力，自制力对短期是有效的，但是作用于长期，更好的办法是把自制力的精力拿来构建生活。